માછલી કટલેટ - કેલરી સામગ્રી

માછલી - આ સૌથી વધુ ઉપયોગી ખોરાક છે, જે શરીરની સ્વાસ્થ્ય અને જોમ લાવે છે. તેથી, ઘણા લોકો આ આકૃતિનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને આ સીફૂડમાંથી બનાવેલા વાનગીઓના ખૂબ શોખીન કેલરીનો ઉપયોગ કરે છે.

આમાંની એક સરળ અને સસ્તું વાનગીઓ માછલી પૅટ્ટીઓ છે, કેલરીની સામગ્રી જે વજનમાં ઘટાડો કરે તે બધાને ખુશીથી ખુશી આપે છે. તેઓ સરળતાથી ઘરે તૈયાર થઈ શકે છે, અને નાજુકાઈના માંસ અથવા માછલીના પટલને કોઈપણ સુપરમાર્કેટમાં વેચવામાં આવે છે. વધુમાં, માછલીમાંથી મીટબોલ્સ ઘણા વિટામિન્સ, ખનિજો અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સનો ઉત્તમ સ્રોત છે, જે આપણા શરીર માટે જરૂરી છે, કારણ કે તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નહીં પરંતુ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. ફિશ કટલેટમાં કેટલા કેલરી શામેલ છે, સીધી રીતે માછલીના પ્રકાર, રાંધવાની રીત અને રસોઈ માટે વપરાતી તેલની રકમ પર આધાર રાખે છે. કયા પ્રકારની કટલેટ સૌથી આહાર છે, અને હવે અમે તમને ઉપયોગી કહીશું.

તળેલી માછલીના કટલેટના કેલરિક સામગ્રી

તે કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે ગુપ્ત નથી કે વનસ્પતિ તેલમાં શેકેલા કોઈ પણ ખોરાક શેકવામાં અથવા ઉકાળવાને બદલે વધુ કેલરી ધરાવે છે. તેથી, અનુક્રમે, તળેલી માછલીના કટલેટની કેલરી સામગ્રી સૌથી ઊંચી છે - ઉત્પાદન દીઠ 100 ગ્રામ દીઠ 200 કિલો સુધી. જો કે, આ મુદ્દામાં, માછલીની પ્રકાર દ્વારા નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે, જેમાંથી તેઓ નાજુકાઈના માંસ પ્રાપ્ત કરે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, કૉડથી માછલીના કોટેડલ્સની કેલરી સામગ્રીનો જથ્થો ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ જેટલો હશે: આશરે 115 કેસીએલ, પાઇકથી - 274 કે.સી.એલ., પોલોકથી - 105 કે.સી.એલ., હેકથી - 142 કે.સી.એલ.

ટુકડાઓમાં કેટલી કેલરી રાંધવામાં આવે છે?

ખોરાકની ઉષ્ણતા પદ્ધતિની આ પદ્ધતિ વધુ પડતી વજન સાથે સંઘર્ષ કરનારાઓ માટે સૌથી સ્વીકાર્ય છે. માછલી દીઠ કટલેટની કેલરી સામગ્રી સરેરાશ 75 કેસીએલ છે. પૉલોક પોલોકના ડિશમાં, 100 ગ્રામની ઉત્પાદનમાં 42 કે.સી.સી. હોય છે, 100% સોડમમાંથી - 100 કે.સી.એલ., સૅલ્મોન - 182 કેસીએલ, અને ગુલાબી સૅલ્મોનનો કેલરી કટલેટ એ 100 ગ્રામ દીઠ 95 કેલક છે.