બાળકો અને કિશોરોની સ્વચ્છતા

બાળકો અને કિશોરોની સ્વચ્છતા સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા અને આરોગ્યને મજબૂત કરવાના નિયમોનું એક સમૂહ છે. બાળકો અને કિશોરોની સ્વચ્છતાની મૂળભૂત બાબતોમાં શરીરની યોગ્ય જાળવણી, મૌખિક પોલાણ, જનનાંગો, અને પર્સનલ કેર પ્રોડક્ટ્સ, કપડાં અને ફૂટવેરના યોગ્ય ઉપયોગ માટે ધોરણોનો સમાવેશ થાય છે. સ્વચ્છતા, શ્રમ અને આરામ, દિવસના જીવનપદ્ધતિ અને પોષક તત્વોના ખ્યાલના મહત્વના ઘટકો તરીકે સંબોધવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા સાથે પાલન સામાન્ય અને તંદુરસ્ત જીવનની શરતો છે.

તરુણની વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના નિયમો

કિશોરાવસ્થામાં, અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથિઓના કાર્યમાં તીક્ષ્ણ બદલાવ આવે છે, તેથી તમારે નૈતિક રીતે કિશોરને તેના શરીરમાં થતા ફેરફારો માટે તૈયાર કરવું જોઈએ. તે ઉલ્લેખનીય છે કે કિશોર વયે, ખીલ ચહેરા પર દેખાય છે (જે વારંવાર સંકુલ માટેનું કારણ છે), તેથી કિશોર વયે ત્વચા સ્વચ્છતા માટેનું પાલન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. યોગ્ય ત્વચા સંભાળ માટે, તમે એક બ્યૂ્ટીશીયનનો સંપર્ક કરી શકો છો, અથવા વિરોધી ખીલ સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપાય કિશોરાવસ્થામાં, તકલીફોની ગ્રંથીઓ સખત કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, તેથી, છાતીમાં ત્વચાને જાળવી રાખવા માટે અને બૉમ્બને સ્વચ્છ રાખવા અને ડિઓડોઝરિંગ એજન્ટોનો ઉપયોગ કરવા માટે ખાસ મહત્વ જોડવાનું જરૂરી છે.

કિશોરોની ઈન્ટીમેટ સ્વચ્છતા

કિશોરાવસ્થામાં, ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા અને યોગ્ય લૈંગિક શિક્ષણને ખૂબ મહત્વ મળે છે. કિશોરાવસ્થા સાથે, વાતચીતને યોજાતી પ્રગતિ સાથેના શારીરિક ફેરફારો વિશે હોવું જોઈએ. તે અગત્યનું છે કે કિશોર વયે ઘરની દિવાલોની અંદર મહત્તમ માહિતીની મહત્તમ રકમ મેળવે છે, અને જૂની સાથીઓથી નહીં. આમ, કિશોર વયે, તે જાણશે કે કોઈ પણ સમસ્યા સાથે તે તેના માતાપિતાને ચાલુ કરી શકે છે.

કિશોર છોકરાઓની સ્વચ્છતા

કિશોરવયના યુવાનોમાં ચહેરા પરના વાળ વધવા લાગે છે, તેથી ડેડીએ શેવિંગ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવા માટે પુત્રને શીખવવું જોઈએ. વધુમાં, તે છોકરોને કહેવું જરૂરી છે કે કિશોરાવસ્થાને પ્રદૂષણની શરૂઆત અને પ્રથમ erections ની શરૂઆત દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે. અન્ડરવેર બદલવા માટે છોકરાને સમય આપો, જનનાંગોમાંથી વીર્યના અવશેષો ધોવા. કિશોરને ખબર હોવી જોઇએ કે આ બદલાવો શરમિંદો ન હોવો જોઇએ, તેને આભાર, તે એક છોકરાથી એક માણસ સુધી જાય છે.

એક કિશોરવયના છોકરીની સ્વચ્છતા

કન્યાઓને માસિક સ્રાવની શરૂઆત વિશે વાત કરવાની જરૂર છે, અને આ પ્રક્રિયા સાથે સંકળાયેલા ફેરફારો. કિશોરાવસ્થા એક સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાનો સારો સમય છે જે સમીયર લેશે અને તમને માસિક ચક્ર વિશે જણાવશે. વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવા માટે બાહ્ય જનનાંગોને સ્વચ્છ રાખવા માટે છોકરીને શીખવો. ઉપરાંત, અંડરઆર્મ અને બિકીની વિસ્તારની છોકરીઓ સક્રિય રીતે તેમના વાળ વધારી રહ્યા છે, જેને કાળજીપૂર્વક કાઢવા જોઈએ.

દિવસનો અભ્યાસ કિશોરાવસ્થા સ્વચ્છતાની એક મહત્વનો ઘટક છે

કિશોરવયના સામાન્ય જીવન માટે, સ્પષ્ટ કામ અને આરામ શાસન સ્થાપિત કરવું જરૂરી છે. તરુણોના કામની સ્વચ્છતા વયની સુવિધાઓ અનુસાર માનસિક અને ભૌતિક લોડનું વિતરણ કરે છે. ખાસ કરીને તે સ્કૂલનાં બાળકો માટે ઉત્પાદન પ્રવૃત્તિ અને પ્રથાના માર્ગની ચિંતા કરે છે. કામની સ્વચ્છતા જોતાં, કિશોરોને સક્રિય આરામ સાથે વૈકલ્પિક કામ કરવું જોઈએ, જેથી વધારે પડતું કામ ન કરવું શૈક્ષણિક કાર્યના વધેલા વોલ્યુમને ધ્યાનમાં રાખીને, બાળકો અને કિશોરોની સ્વચ્છતા માટે ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

કિશોર પોષણ

વધતી જતી સંસ્થાના વિકાસ માટે પોષણ ખૂબ મહત્વનું છે. સમગ્ર શરીર અને સઘન વૃદ્ધિ પ્રક્રિયાઓ, કિશોર વયે પુન: રચનાના સંબંધમાં યોગ્ય રીતે નિર્માણ થયેલ પાવર મોડની જરૂર છે કિશોરવયના આહારમાં સંતુલિત ગુણોત્તરમાં પોષકતત્વોના તમામ પદાર્થો હોવા જોઇએ. પ્રોટીન્સ મુખ્ય બિલ્ડિંગ મટિરિયલ છે. તે પ્રોટીન છે જે રોગપ્રતિકારક તંત્રની વૃદ્ધિ અને રચના માટે જરૂરી છે, સ્નાયુ પેશીના વિકાસ. ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઊર્જાનો સ્ત્રોત છે, શરીર માટે "બળતણ" છે. ખાસ ભૂમિકાને ખનિજ ક્ષારને સોંપવામાં આવે છે, જે થાઇરોઇડ તકલીફની ઘટનાને અટકાવે છે. વિટામિન્સ શરીરને વધુ પ્રતિરોધક અને વિવિધ રોગોને પ્રતિરોધક બનાવે છે. કોઈપણ પોષક તત્ત્વોના અભાવથી શરીરની ધીમી વૃદ્ધિ અને નબળા પડી શકે છે.