આ પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ વિવિધ લોટ પ્રોડક્ટ્સ બનાવવા માટે થઈ શકે છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ચાલો આપણે ધ્યાનમાં રાખીએ કે ઓટમૅલના લાભ અને હાનિ શું છે, તેના વિશે પોષણવિજ્ઞાનીઓના મંતવ્યો શું છે.
ઓટમીલની રચના
આ પ્રોડક્ટ આ લોટના ઉત્પાદનમાં ઓટ્સના પુખ્ત અનાજને પિયત કરીને મેળવી શકાય છે, તેમાં કોઈ વધારાના ઘટકો ઉમેરવામાં આવ્યા નથી. ઓટની જેમ, લોટમાં વિવિધ એમિનો એસિડ, વિટામીન બી, ઇ અને પીપી, તેમજ ટાયરોસિન, કોલિન, ફોસ્ફોરિક ખનિજ ક્ષારનો સમાવેશ થાય છે. ફાયબરની વિશાળ માત્રા ઓટમૅલ વજન નુકશાન માટે અનિવાર્ય ઉત્પાદન બનાવે છે, કારણ કે ફાઇબર ઝેર અને ઝેર દૂર કરવા માટે ફાળો આપે છે, અને વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી ધરાઈ જવું, અતિશય ખાવું અટકાવવાનું એક અર્થ પણ આપે છે.
આ લોટમાંથી તમે ઓટમેલ કૂકીઝ, પણ પૅનકૅક્સ, જેલી, અને તે પણ વિવિધ પાઈ અને cupcakes રસોઇ કરી શકો છો. પકવવાની પ્રક્રિયામાં આ ઉત્પાદનની હાજરી તેને વધુ ઉપયોગી અને ઓછી કેલરી કરશે.
કયા ખોરાકમાં તમને પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી મળે છે?
જેઓ ડુકેન ખોરાક પર બેસતા હોય તેમને લોટનો ઉપયોગ વિવિધ વાનગીઓ બનાવવા માટે થાય છે, આ ઉત્પાદનને મંજૂરી છે, નિષ્ણાતો તે જેલી અને પકવવા બનાવવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ દરેક ઓટમિલલ યોગ્ય નથી, તમે ફક્ત અનાજના શેલમાંથી બનાવેલી પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે હકીકતમાં, ઉડી ગ્રાઉન્ડ બ્રાન છે. આવા લોટ "મૂળ" પ્રોડક્ટની રચનામાં સમાન હશે, પરંતુ તેમાં ઓછા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, જેનો અર્થ એ થાય કે વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા ખૂબ ઝડપથી થશે.
આ પ્રોડક્ટના એમિનો એસિડ સ્નાયુ પ્રોટિનમાં બાયોકેમિકલ રચનાના સંદર્ભમાં સૌથી નજીક હોવાનું માનવામાં આવે છે, તેથી આ પોષણ યોજનાનું નિરીક્ષણ કરતી વખતે તે ખૂબ મૂલ્યવાન છે.
પરંતુ, ડકનના આહારમાં માત્ર ઓટ લોટના ઉપયોગની જરુર નથી. તેનો ઉપયોગ "સિસ્ટમ 60" ની વાનગીઓમાં થાય છે, તેનો ઉપયોગ લોકો દ્વારા "યોગ્ય પોષણ" ના સિદ્ધાંતોને અનુસરે છે અને જેઓ પોતાને પકવવાના લાડથી પ્રેમ કરવા માટે પ્રેમ કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે "સફેદ લોટ" માંથી બનાવેલા ઉત્પાદનોને ન ખાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
તમે વિશિષ્ટ વેપારના આઉટલેટ્સ પર બ્રાનમાંથી આ લોટ ખરીદી શકો છો, પરંતુ તે એક સામાન્ય સુપરમાર્કેટમાં શોધવા માટે કંઈક અંશે સમસ્યાવાળા હશે.