જેઓ તેમના આકૃતિ જુઓ, ઉનાળો અને પાનખર એક મહાન સમય છે, કારણ કે દુકાનો છાજલીઓ પર તમે ઉપયોગી શોધી શકો છો અને તે જ સમયે "આહાર" ગુડીઝ - તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળો . તેમની વચ્ચે, મીઠી ચેરીએ તેના અસામાન્ય સ્વાદ અને ઉપયોગી ગુણધર્મોને કારણે ખાસ પ્રેમ જીત્યા છે. તેથી, આપણી વચ્ચે, ઘણા બધા પ્રેમીઓ તેમની બાજુમાં મોટા બાઉલમાં ચેરીઓથી બેસીને આરામથી બેસી શકે છે અને છેલ્લા બેરીઓ ખાવા માટે પોતાની જાતને અસ્પષ્ટપણે કરી શકે છે. અલબત્ત, પછી ઘણા લોકોને ચેરીમાં કેટલી કેલરી છે તે અંગે વિચાર આવે છે, અને તે આકસ્મિક રીતે આ આંકડાનો દુરુપયોગ કરી શકે છે કે કેમ.
ઉપયોગી ગુણધર્મો અને મીઠી ચેરીની કેલરી સામગ્રી
એ સાચું છે કે, ઘણા બેરીઓમાં, મીઠી ચેરી સૌથી ઓછી કેલરી નથી - સો ગ્રામમાં 52 કેલરી હોય છે. કેટલાક લોકો માટે, આ આંકડો હાનિકારક લાગે છે, પરંતુ થોડા માત્ર એક સો ગ્રામ મીઠી ચેરી સુધી મર્યાદિત છે, તેથી ઘણા લોકો ચિંતિત છે કે કિલોગ્રામ મીઠી ચેરીમાં કેટલી કેલરી છે. હવે તમને ખબર છે કે આ બેરીના કિલોગ્રામ, ટીવીની સામે ખાવામાં આવે છે, તે તમારી દૈનિક કેલરી સામગ્રીમાં લગભગ 520 કેલરી ઉમેરશે - આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ છે, ઉદાહરણ તરીકે, આવા કેલરી સામગ્રીમાં ચોકલેટ બાર અથવા કેકનો ટુકડો છે જો કે, નોંધપાત્ર તફાવત એ છે કે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઘણી ફાઇબર ધરાવે છે, તેથી તેઓ ધરાઈ જવું તે એક લાગણી આપે છે, જે પ્રમાણમાં લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. હજુ પણ, અતિશય ખાવું ચેરી પણ મૂલ્યના નથી, તે જ ફાયબર એક દુશ્મન બની શકે છે - ફૂલેલું અને ચામડીનું કારણ બની શકે છે.
પરોક્ષપણે આ બેરી ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયામાં પણ ફાળો આપે છે, કારણ કે તે વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય ઉપયોગી સંયોજનોનો મૂલ્યવાન સ્રોત છે. ચેરી ખાવાથી, તમે શરીરમાં તેમની ઉણપને દૂર કરો, જે ધીમા ચયાપચયનું કારણ બને છે. એટલે કે, તમે કહી શકો છો કે આ રસદાર બેરી ચયાપચયની ઝડપ વધારવા માટે મદદ કરે છે. માર્ગ દ્વારા, ઘાટા ચેરી, તેમાં વધુ જરૂરી જોડાણો છે, આ યાદ રાખો.
- ન્યુટ્રિશનિસ્ટ એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે કે ચેરી ખાસ રોગોમાં ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. તેથી, વિટામિન સી, ફોલિક એસિડ અને એન્થોકયાનિનની હાજરીને લીધે, બેરીઓમાં રક્તવાહિની તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરવાની અને રક્તનું સંકોચન કરવાની ક્ષમતા હોય છે. તેઓ પાચન તંત્રના રોગો ધરાવતા લોકો માટે ખૂબ ઉપયોગી છે.
- ચેરીઓ ઊંચી એસિડિટી અથવા પેટના અલ્સર સાથે જઠરનો સોજો ધરાવતા દર્દીઓને પરવડી શકે છે, કારણ કે તેમાં લગભગ કોઈ આક્રમક એસિડ નથી.
- ફાઇબર અને પેક્ટીન બેરીની હાજરીને કારણે આંતરડાની અસરકારક રીતે શુદ્ધ કરવામાં અને માઇક્રોફલોરાની સ્થિતિ પર લાભદાયી અસર પડે છે.
- ચેરીઓ વિટામિન એનો સ્ત્રોત છે, કારણ કે તે દ્રષ્ટિ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, વાળ મજબૂત અને મજાની બનાવે છે, અને ત્વચા - સરળ અને નરમ છે.
તેથી, અમને જાણવા મળ્યું છે કે શું ચેરીમાં ઘણી કેલરી છે અને તે વધુ વજન સામે લડવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે, તે જાણવા મળ્યું છે કે કયા કિસ્સામાં બેરીનો આંકડો નુકસાન કરે છે જો તમને યાદ છે કે બધી વસ્તુ સંયમનમાં સારી છે, તો તમારી ચેરી ફક્ત તમારા શરીરને લાભ કરશે, કારણ કે 100 ગ્રામની કેલરી સામગ્રી ખૂબ ઊંચી નથી.
લોકો જે cherries અમર્યાદિત ખાય પ્રાધાન્ય, તે એક મુખ્ય ભોજન સાથે બદલવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, જેથી દૈનિક કેલરી કિંમત કરતાં વધી નથી. નહિંતર, સવારે તમારા બેરીના મોટા ભાગને ખાવાનો પ્રયાસ કરો. ચેરી પ્રેમીઓ પણ ખાસ કરીને સાવચેત હોવા જોઈએ, કારણ કે તેમાં સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે જે ઇન્સ્યુલિન સ્તરોમાં કૂદકોને ઉત્તેજીત કરે છે. આ સંદર્ભે, ત્યાં એક મજબૂત ભૂખ હોઈ શકે છે, જે આખરે વધુ અતિશય ખાવું તરફ દોરી જાય છે.