ડેરીમાં કેટલી કેલરી છે?

કિરમજી દૂધના ઉત્પાદનો, જેમાં કોટેજ ચીઝનો સમાવેશ થાય છે, તે ખૂબ ઉપયોગી છે. તેઓ દાંત અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, શરીરને જરૂરી પ્રોટીન અને અન્ય ઉપયોગી તત્વો સાથે સંક્ષિપ્ત કરો. જો કે, શુદ્ધ સ્વરૂપમાં, કોટેજ પનીર દરેક દ્વારા પ્રેમ નથી બીજી વસ્તુ - મીઠી સિરનીકી, જે વયસ્કો અને બાળકો દ્વારા માણી શકાય છે. જો તમને આ સ્વાદિષ્ટ વાનગીની પણ ગમે છે, તો તમે કદાચ રસ ધરાવો છો કે દહીં પનીર કેકમાં કેટલી કેલરી શામેલ છે.

કેવી રીતે syrniki ઓફ કેલરી સામગ્રી ગણતરી માટે?

પનીર કેક માટે ઘણી વાનગીઓ છે, તેથી પ્રશ્ન એ છે કે તેઓ પાસે કેટલા કેલરી છે, તેમાં અલગ અલગ જવાબો છે. ચરબી રહિત કોટેજ પનીર સાથે ચીઝકેક 100 ગ્રામ દીઠ 180-200 કેસીસીમાં ફેટી સાથે - લગભગ 300 કે.સી.એલ. પનીરની કેકનો આશરે 50 ગ્રામ વજન હોવાથી, કેલરી સામગ્રી 1 પીસી છે. તમે અડધા કેલરીની કુલ સંખ્યાને વિભાજિત કરીને ગણતરી કરી શકો છો.

જો તમે કિસમિસ સાથે ચાસણીના કેલરીફીમ મૂલ્યને જાણવા માગો છો, તો તમારે આ સુકા ફળોની ઊર્જાની કિંમત ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. કિસમિસના 100 ગ્રામમાં 260 થી 300 કેસીએલનો સમાવેશ થાય છે. સિરનિકોવના 100 ગ્રામમાં કિસમિસનો 10-20 ગ્રામ ઉમેરો, જે 26-60 કે.સી.એલ. છે.

વાનગી બનાવતી વખતે, એ હકીકતને ધ્યાનમાં લો કે તળેલી સીરપમાં પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રાંધવામાં આવેલાં 30 થી વધુ કેલરી હોય છે. વધુમાં, બેકડ સિરનિકી વનસ્પતિ તેલમાં તળેલા કરતા શરીર દ્વારા સારી રીતે શોષાય છે.

Cheesemakers અને આહાર

જો તમે વજન ગુમાવશો, તો તમારી મનપસંદ સિરનકિણીને છોડશો નહીં. કેલરી સામગ્રી ઘટાડવા માટે, તેમને ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ પર ખાંડ વગર અને લોટના ઓછામાં ઓછા જથ્થા સાથે (શ્રેષ્ઠ - ઓટમૅલની શ્રેષ્ઠ) રસોઇ કરો. આવા કોટેજ પનીરની કેલરી સામગ્રી, જો તમે તેમને પકાવવાની પલટીમાં સાલે બ્રેક કરો છો, તો તે 100 ગ્રામ દીઠ 95 કેલક છે.

સિરિનોવિક માટે સામૂહિક મીઠાઈઓ માટે તમે ખાંડના અવેજી, અડધા પાકેલા બનાના, સુકા જરદાળુ અથવા મીઠી સફરજન ઉમેરી શકો છો. તૈયાર વાનગી રેડવામાં આવે છે અને મધની એક નાની રકમ (1 ચમચી કરતાં વધુ નહીં), કુદરતી દહીં અથવા ઓછી ચરબીવાળી ખાટા ક્રીમ.