મોનો-આહાર પર અમે તે આપત્તિજનક ક્ષણ વિશે વિચારવાનું શરૂ કરીએ છીએ જ્યારે આપણે ખ્યાલ અનુભવીએ છીએ કે, અફસોસ, પ્રિય ડ્રેસ ઉત્સર્જન અથવા પ્રેરણા પર આધારિત નથી. સમસ્યાનો ઉકેલ એ મોટી કદ માટે જ ખરીદવો, સ્ત્રીઓને આવકાર નહીં (બધા પછી, તે માત્ર તમારી જાતને જ નહીં સ્વીકારવાની શરમજનક છે, પણ તે વેચનારને પણ કે જે તમે ઉભા છો!). બીજો વિકલ્પ ઝડપી વજન ગુમાવવાનો છે , જેના માટે મોનો-આહાર વાસ્તવમાં બનાવવામાં આવે છે.
હાર્ડ અને ઝડપી ખોરાક પસંદ કરો તે ફક્ત મનપસંદ ખોરાકની યાદી પર આધારિત હોવું જોઈએ. અલબત્ત, અમે વજન ગુમાવવા માટે ઉપયોગી ખોરાક વિશે પણ વાત કરી રહ્યા છીએ, એટલે ઘણા લોકો માટે એક સમાધાન વિકલ્પ 7 દિવસ માટે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક બહાર નીકળી જાય છે.
ધ્યાન આપો: મોનો-આહાર 7 થી 14 દિવસ સુધી ચાલવો જોઈએ. વધુમાં, આરોગ્ય માટેનો હાનિ આંકડાનો લાભ કરતાં વધી જશે.
બિયાં સાથેનો દાણો ઓફ સિક્રેટ્સ
અલબત્ત, દરેક જાણે છે કે એક સપ્તાહ માટે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક ખૂબ ઉપયોગી છે. ઘણાં લોકો કહે છે કે "પરિણામ ચહેરા પર છે" - ચામડી પોતે શુદ્ધ થાય છે આ ખૂબ જ સંભવ છે, કારણ કે આંતરડાની સ્થિતિ સીધી ત્વચાના દેખાવમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. પાચનતંત્રને શુદ્ધ કરો - તુલનાત્મક કુદરતી છંટકાવ વગર કશું કરશો નહીં.
વધુમાં, એક બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક પર એક અઠવાડિયા તમે gastronomy જોવા રીતે બદલી કરશે. તેઓ પ્રખ્યાત ફિલ્મમાં કહે છે: "એક દિવસ - ભૂખ્યા, એક અઠવાડિયા પછી - તે ચૂકી જવાનું શરૂ કરશે, અને એક મહિનામાં - સ્માર્ટ બનશે."
આ બરાબર શું બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક પર થાય છે, જો કે અસર વધુ ઝડપથી પ્રાપ્ત થાય છે. આવા ત્રાસ પછી, તમારા માટે, કોઈપણ ટમેટા કે કાકડી એક મહાન મદદ હશે!
બિયાં સાથેનો દાણો ઘણા ઘટકો (આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વગેરે), વિટામીન બી અને એ, રુટીન (રુધિરવાહિનીઓ મજબૂત) ધરાવે છે. બિયાં સાથેનો દાણો એક અનન્ય અનાજ છે, કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કરતાં વધુ પ્રોટિન હોય છે. આ એકાઉન્ટ માટે, તેની કેલરી સામગ્રી પણ વધે છે - 329 કેકેએલ / 100 ગ્રામ જેટલું! આ હકીકત એ છે કે કાકડી 15 કે.સી.એલ., અને બાફેલી બટાટા ધરાવે હોવા છતાં છે - 83! તેથી શું બટાકાની ખાય સારી છે? તે તારણ આપે છે કે કેલરી કેલરી અને બટાટા સ્ટાર્ચને કારણે તેમની કેલરી સામગ્રી પ્રાપ્ત કરી રહ્યાં છે, અને બિયાં સાથેનો દાણો સરળતાથી સુપાચ્ય વનસ્પતિ પ્રોટીન છે.
માર્ગ દ્વારા, "બિયાં સાથેનો દાણો" નું નામ ગ્રીસમાંથી આવ્યું છે.
ગ્રીક સાધુઓ માત્ર બિયાં સાથેનો દાણો ખાય છે, અને તેથી સુખેથી ક્યારેય પછી રહેતા હતા. વાસ્તવમાં બિયાં સાથેનો દાણા વપરાશ પરંપરાગત હેલ્લાસથી આવે છે.
મેનુ
એક સપ્તાહ માટે બિયાં સાથેનો દાગીના આહાર મેનૂની ચર્ચામાં ખૂબ સમય લાગતો નથી. પ્રથમ, બિયાં સાથેનો દાણો - તમે તેને કોઈપણ જથ્થામાં ખાઈ શકો છો. શક્ય તેટલી ઉપયોગી પદાર્થોને બચાવવા માટે બિયાં સાથે ગરમીમાં ઉકાળવા, રાંધવામાં આવતી નથી. સાંજે ઉકળતા પાણીથી તેને રેડવું અને આગલી સવારે ગરમીની સારવાર વગર ખાવું.
બીજું, અમે 7 દિવસ માટે એક બિયાં સાથેનો દાણો-કીફિર ખોરાક સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા છે. દરરોજ, તમારે યોગ્ય રીતે 1 કિલો કીફિર પીવું જોઈએ, ઓછામાં ઓછું, બિયાં સાથેનો દાણો પર રેડવું.
વધુમાં, દર બે દિવસ તમે 1 ટમેટા અથવા 1 કાકડીની પસંદગી કરી શકો છો.
અને, ત્રીજે સ્થાને, કોઈ મીઠું, ખાંડ, મસાલા, ચટણી મીઠું શરીરમાં પ્રવાહી રાખવામાં આવે છે, ખાંડ - પ્રકાશ કેલરીનો સ્ત્રોત, અને મસાલાઓ ઉત્તેજિત થતી ઉત્તેજના. ચટણીઓ માટે, તેઓ બધા ત્રણ "દુષ્ટતા" ધરાવે છે, જેમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઉમેરાય છે.
એક સપ્તાહ માટે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક પર વજન લુઝ આશરે 5 કિલો (કમર અને હિપ્સમાં લગભગ 2 મીટર) હોઇ શકે છે. અલબત્ત, આ થોડુંક છે, ખાસ કરીને જો તમારું ધ્યેય 20 કિગ્રા ઓછું છે જો કે, એ સમજી લેવું જોઈએ કે આ બે કિલો શુદ્ધ ચરબી નથી.
જો ખોરાકના અંત પછી તમે ઝડપથી ખાય, વજન તરત જ પાછો આવશે, અને તમે તમારા ડ્રેસ પર મૂકવાનો સમય પણ નહીં મેળવશો, જે લાંબા સમયથી ન હોવા છતાં, કદ હોવા છતાં.
બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક બહાર માર્ગ સંપૂર્ણ પ્રયત્ન કરીશું - કોઈ રોલ્સ અને સફેદ બ્રેડ, તળેલી બટાકાની અને મેયોનેઝ.
વધુમાં, બધું તમારી શક્તિમાં છે - તમે પરિણામને માત્ર નાટ્યાત્મક રીતે તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં બદલીને સાચવી શકો છો.