ક્યારેક તે લોકો માટે લાગે છે કે તેમની તમામ નિષ્ફળતાઓ કારણ વધારાની પાઉન્ડ માં આવેલું છે. જો તેમના માટે નહીં, તો બધા જ જીવન અલગ અલગ રીતે ચાલ્યા ગયા હોત. એવું લાગે છે કે જો તમે તેમની પાસેથી છૂટકારો મેળવી શકો છો, તો તમારી પીઠની પાછળ સીધા પાંખો વધશે!
આ પરિસ્થિતિમાં, જ્યાં સુધી નૈતિકતા ચાલે નહીં ત્યાં સુધી તમારે ઝડપથી કાર્ય કરવાની જરૂર છે. અને પ્રથમ પરિણામો જે તમને પોતાને વિશ્વાસમાં મદદ કરશે અને શક્ય તેટલા જલદી તમારા હાથમાં જવાની જરૂર નથી. અને ફાસ્ટ ડાયેટ આમાં અમને મદદ કરી શકે છે.
"અઠવાડિયું" આહાર
શીર્ષકથી જોઈ શકાય છે, તે ફક્ત એક સપ્તાહ સુધી ચાલે છે, અને પ્રથમ પરિણામો બીજા-ત્રીજા દિવસે પહેલાથી જ દેખાય છે.
એકંદરે, આ સમયગાળા માટે તમે 4 થી 7 કિલોગ્રામથી ફેંકી શકો છો. સંમતિ આપો, આ પરિણામ નોંધપાત્ર હશે.
"નેડેલ્કા" એકદમ અસરકારક સમગ્ર જૂથ માટેનું સામાન્ય નામ છે, પરંતુ શરીરની આહાર માટે તણાવયુક્ત છે. પરંતુ મોટાભાગના વિકલ્પો સહમત થાય છે કે "સપ્તાહ" ખોરાકનો પ્રથમ દિવસ પીવાનું છે. આ દિવસે મુખ્ય "વાનગી" દહીં, દૂધ, પીવાનું દહીં હોઈ શકે છે. અને આ જૂથના ખોરાકમાં આ એકમાત્ર સામાન્ય લક્ષણ નથી.
વજન ગુમાવી ખાઓ
"નેડેલ્કા" આહારમાં ઘણા મેનુ વિકલ્પો છે અહીં એક ઉદાહરણ છે:
- 1 દિવસ 1 કિલો સફરજન;
- 2 દિવસ. 1 લિટર દૂધ (1-1.5% ચરબીનું પ્રમાણ);
- 3 દિવસ 1 કિલો ગ્રેપફ્રૂટ અને લીલી ચા;
- 4 દિવસ કેફિરની ચરબીના 1.5 લિટર સામગ્રી 2% કરતાં વધુ નથી;
- 5 દિવસ 1 કિલો તાજા શાકભાજીમાંથી પસંદ કરવા: ગાજર, સેલરી, કાકડીઓ, કોબી, વગેરે;
- 6 દિવસ એક ટકા પીવાના દહીંની લિટર;
- 7 દિવસ 1 કિલો પ્લમ અને 1 અનેનાસ
આ ઉત્પાદનોને 5-7 સમાન ભાગમાં વહેંચવામાં આવે છે.
એક નિયમ તરીકે, ખોરાકમાં "નેડેલ્કા" એક પરિવર્તન છે - પીવાના 1 દિવસ, એક ઘન ખોરાક. જો કે, તે બધા દિવસો માટે સામાન્ય છે કે આવા મેનુ મજબૂત તણાવ છે , જેના પરિણામે કિલોગ્રામ અને સેન્ટિમીટરની ખૂબ જ ઇચ્છિત નુકશાન જાય છે.
"સપ્તાહ" ના લાભો અને ગેરલાભો
કોઈપણ ખોરાક સાથે, "સપ્તાહ" જૂથના ખોરાકમાં તેમના ગુણદોષ હોય છે પ્રથમ, મેનૂના દૈનિક પરિવર્તન આવશ્યક વિટામિનો અને પોષક તત્ત્વો વગર શરીરને છોડતું નથી. પીવાના દિવસોમાં, શરીર દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનો કેલ્શિયમમાંથી મેળવે છે, જે અમારા હાડકાં, વાળ અને નખ માટે જરૂરી છે. કોઈ ઓછી મૂલ્યવાન સરળતાથી સુપાચ્ય પ્રોટીન છે, જે તમામ કોષોના નિર્માણ માટે સામગ્રી છે.
દરરોજ નવા આહારના કારણે, દરરોજ એક નવો પ્રભાવ હોય છે: અમે આંતરડામાં સાફ કરીએ છીએ, આપણે સ્લૅગ્સને દૂર કરીએ છીએ, વધુ પડતા ભેજ અને પાફી દૂર કરીએ છીએ, પાચનને સામાન્ય કરીએ છીએ. અને તે ઉપરાંત, અમે રંગ અને એકંદર સુખાકારીને સુધારીએ છીએ. આમ, વ્યાપક અભિગમ અમને વધુ વજનના તમામ કારણોસર તરત જ લડવા માટે મદદ કરે છે.
વેલ, મુખ્ય વત્તા કુદરતી રીતે કિલોગ્રામના ઝડપી નુકશાન છે.
જો કે, "સપ્તાહ" જૂથના ખોરાકમાં, ગુણદોષ હાથમાં જાય છે. તીવ્ર વજન ઘટાડો હંમેશા આરોગ્ય માટે જોખમી છે તેથી, આ ખોરાકમાં તીવ્ર અને લાંબી રોગોવાળા લોકો માટે ગર્ભધારણ અને સ્તનપાન દરમિયાન મહિલાઓ માટે નબળી પ્રતિરક્ષા સાથે બિનસલાહભર્યા છે. વધુમાં, આવા આહાર, એકદમ તંદુરસ્ત લોકો છ મહિનામાં એક કરતા વધુ વખત ઉપયોગમાં લઇ શકાતા નથી.
તે યાદ રાખવું પણ અગત્યનું છે કે આવા આહાર દરમિયાન, ભોજન વચ્ચે પુષ્કળ પાણી પીવું જરૂરી છે, અન્યથા નિર્જલીકરણ થઇ શકે છે. અઠવાડિયા દરમિયાન, જાતે કામ ન કરો અને શરીરને રમતો દરમિયાન મજબૂત ભાર આપો. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે
મોટી સંખ્યામાં મતભેદો અને માઇનસના કારણે, પોષણકર્તાના પરામર્શ પછી જ આવા આહાર પર બેસી શકે છે. આરોગ્યના બગાડના કિસ્સામાં તમારે ખોરાક રોકવો અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
જો કે, આ બધી ભલામણોને અનુસરીને, તમે ખરેખર ટૂંકા સમયમાં ઉત્તમ પરિણામ મેળવી શકો છો. વધારાનું વજન છૂટકારો મેળવવાની ગતિના દ્રષ્ટિકોણથી, ખોરાક "નેડેલ્કા" ખાલી સુપર છે