જેમ તમે જાણો છો, બિયાં સાથેનો દાણો porridge એક સૌથી ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ માનવામાં આવે છે. પોષણવિદ્તાઓએ વારંવાર આ અનાજની ઉપયોગીતાની પુષ્ટિ કરી છે. તે મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ , આયર્ન જેવી ટ્રેસ ઘટકોની વિશાળ માત્રા ધરાવે છે, તે તમામ હકારાત્મક રીતે શરીરની સ્થિતિ પર અસર કરે છે, યોગ્ય કાર્ય માટે જરૂરી બધું સાથે તે સંતુલિત કરે છે. બિયાં સાથેનો દાણો પર Monodieta એક સરળ માનવામાં આવે છે અને તેની અસરકારકતા દ્વારા અલગ થયેલ છે તે જોવું, તમે ઝેરના તમારા શરીરને શુદ્ધ કરી શકો છો, રક્તવાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવી શકો છો, એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો કરી શકો છો અને બાહ્ય ફેરફારો તમને લાંબા સમય સુધી રાહ જોતા નથી. રચનામાં વિટામિન 'બી' ની હાજરી તણાવ સામે લડવા, શરીરની પ્રતિકાર વધારવામાં મદદ કરે છે. બિયાં સાથેનો દા.ત. વધારો કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી છે, એટલે જ તમે તેને આહારમાં સામેલ કર્યાના થોડા દિવસ પછી પરિણામ જોશો.
બખોલિત ખોરાક મેલીશેવ
એક લોકપ્રિય ટેલીવિઝન પ્રસ્તુતકર્તાએ તેના પોતાના ખોરાકની આવૃત્તિ આપી છે જે વધુ કિલોગ્રામને અસરકારક રીતે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે. મુખ્ય સિદ્ધાંત છે કે તમે ભૂખ્યા ન કરી શકો. વજનમાં ઘટાડાનો પ્રારંભ શરૂઆતમાં કેટલા લોકો વજનમાં છે તેના પર આધાર રાખે છે.
બિયાં સાથેનો દાણો મોનો-આહારના નિયમો:
- નાના ભાગમાં બિયાં સાથેનો દાણો ખાય છે
- દૈનિક પીણું ઓછામાં ઓછા 2 લિટર સ્વચ્છ પાણી
- છેલ્લો ભોજન સૂવાનો સમય પહેલાં 4 કલાક કરતાં પહેલાં હોવો જોઈએ.
શા માટે બિયાં સાથેનો દાણો મોનો-ખોરાક પર પાતળું વધે છે?
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની ઉચ્ચ સામગ્રી હોવા છતાં, આહારને ગણવામાં આવે છે. બિયાં સાથેનો એક પણ જથ્થો ખાવાથી ભૂખ સંતોષી શકે છે. વધુમાં, બિયાં સાથેનો દાણો રક્ત શર્કરાના સ્તરને સામાન્ય પાછા લાવવા માટે મદદ કરે છે, રક્ત વાહિનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલ છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે. તે એક આવશ્યક એમિનો એસિડની સંખ્યા ધરાવતા મૂલ્યવાન પ્રોટીન ધરાવે છે. બિયાં સાથેનો દાણો પર Monodieta સૌથી વધુ અસરકારક એક તરીકે nutritionists દ્વારા ઓળખાય છે. તે પછી, હારી પાઉન્ડ પરત કર્યા વિના સામાન્ય ખોરાક પર પાછા ફરવાનું સરળ છે.