એક્ટિંગ ડાયેટ

અભિનેતાના આહાર એ વજન ગુમાવવાની એક પદ્ધતિ છે, જે હસ્તીઓ કટોકટીમાં સામાન્ય રીતે આ આંકડો પાછા લાવવા માટે જરૂરી હોય ત્યારે ઉપયોગ કરે છે. અલબત્ત, આવા ટૂંકા અને ખડતલ વિકલ્પોના લાંબા ગાળાના પરિણામો આપતા નથી, પરંતુ તમે એક ગંભીર ઇવેન્ટમાં જશો તે પહેલાં અથવા તમે છોડો તે પહેલાં જીવનમાં આવી ભલામણો લાગુ કરવી શક્ય છે.

4 દિવસ માટે કાર્યકારી ખોરાક

આ અનલોડિંગ આહાર એકદમ અપૂરતું ખોરાક આપે છે, પરંતુ તમારી પાસે માત્ર અડધા અઠવાડિયામાં તેના પર 2-4 કિલો ગુમાવવાની તક છે! ચાર દિવસમાં દરેક માટે આહાર ધ્યાનમાં લો:

• 1 દિવસ તે માત્ર બાફેલી ભુરો અથવા કાળા (જંગલી) ચોખા ખાય છે અને ટમેટા રસ પીવા માટે માન્ય છે. મીઠું અથવા ચોખાને ચોખા પર સખત પ્રતિબંધિત છે! ખાવા માટે એક દિવસ માટે 5-6 વખત નાના ભાગમાં જરૂરી છે, જેથી સાંજે ભોજન એક સ્વપ્ન પહેલાં 3 કલાક પહેલાં સમય પર પડે છે;
• 2 દિવસ . મેનૂ 5% કરતા વધારે કોટેજ ચીઝ અને 1% કેફિર બનાવશે નહીં. તમે તેને અનિશ્ચિત રીતે ખાઈ શકો છો, પરંતુ દૂર ન થવાનો પ્રયાસ કરો: કોટેજ ચીઝની 1-2 પેક અને કેફિરની એક બોટલ પૂરતી છે. પહેલાની જેમ ખાય છે, તે નાના ભાગમાં, આંશિક રીતે જરૂરી છે;
• 3 દિવસ દિવસનું આહાર ઉકાળીને ચિકન સ્તન અને ચા, ખાંડ અને ઍડિવેટિવ્સ સિવાય, બધુ શ્રેષ્ઠ - લીલા. તમે અનિશ્ચિત સમય સુધી ખાય શકો છો માંસ ઉકળવા માટે જરૂરી નથી: તમે શેકેલા ચિકન સ્તન ગ્રીલ ખાય છે, તે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સાલે બ્રેven અથવા થોડું તેલ સાથે બહાર મૂકી શકો છો;
• 4 દિવસ આ ખોરાકનો સૌથી વિવાદાસ્પદ દિવસ છે આ સમયગાળા દરમિયાન માત્ર પનીર અને શુષ્ક વાઇનની મંજૂરી છે. હકીકત એ છે કે દરેક વ્યક્તિ સ્વાસ્થ્ય કારણો અને જીવન સંજોગો માટે સમગ્ર દિવસ માટે દ્રાક્ષારસ પીતા નથી, તે સામાન્ય નારંગીના રસ સાથે બદલીને વર્થ છે. આ દિવસે તમે પણ પાણી ન પીવું કરી શકો છો

આ વિશિષ્ટ અનલોડિંગ આહાર તમને અસરકારક રીતે તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરશે અને એક મહત્વની ઘટના પહેલાં થોડા પાઉન્ડ ગુમાવશે. જો તમને લાંબા ગાળાના વજન નુકશાનની જરૂર હોય અને તમને ઘણા કિલોગ્રામ ગુમાવવાની જરૂર હોય, તો આ પદ્ધતિ અપેક્ષિત પરિણામો લાવશે નહીં.

12 દિવસ માટે કાર્યકારી ખોરાક

આહારનો બીજો સંસ્કરણ વધારે સમય લે છે અને તમને લગભગ 5-9 કિલોગ્રામ (અધિક વજનની પ્રારંભિક માત્રાને આધારે) છૂટકારો મેળવવાની તક આપે છે. આ વિકલ્પ મોનો આહારનો એક ફેરફાર છે - એટલે કે, આહાર, જે દરમ્યાન તમે માત્ર એક પ્રકારનો ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. દરેક દિવસ આ પ્રોડક્ટને અમર્યાદિત રીતે ખાવા માટે મંજૂરી આપે છે, પરંતુ તે જ સમયે બધા ખાદ્ય મીઠું, ખાંડ, ઍડિવાયટિવ્સ વગર હોવું જોઈએ - સૂચિત સ્વરૂપમાં. ખોરાકમાંથી રીટ્રીટ જાહેર પરિણામોની અભાવને ધમકી આપે છે. તેથી, 12 દિવસ માટે અભિનેતાના આહારનું મેનૂ:

• 1 દિવસ - કોઈપણ જથ્થામાં કેફિર;
• દિવસ 2 - કોઈપણ રકમમાં કેફિર;
• દિવસ 3 - કોઈપણ જથ્થામાં કેફિર;
• દિવસ 4 - કોઈપણ જથ્થામાં સફરજન;
• 5 દિવસ - કોઈપણ જથ્થામાં સફરજન;
• દિવસ 6 - કોઈપણ જથ્થામાં સફરજન;
• 7 દિવસ - કોઈ પણ જથ્થામાં ચામડી વિનાની કોઈપણ ચિકન;
• દિવસ 8 - કોઈપણ રકમમાં ચામડી વગરની કોઈપણ ચિકન;
• 9 દિવસ - કોઈપણ રકમમાં ચામડી વગરની કોઈપણ ચિકન;
• દિવસ 10 - દિવસમાં 5-6 વખત 1 નારંગીનો રસનો એક ગ્લાસ અથવા સૂકા વાઇન અને 30 ગ્રામ પનીર;
• 11 દિવસ - દિવસમાં 5-6 વખત 1 નારંગીના રસનો એક ગ્લાસ અથવા સૂકી વાઇન અને 30 ગ્રામ પનીર;
• 12 દિવસ - દિવસમાં 5-6 વખત 1 નારંગીનો રસ અથવા સૂકા વાઇન અને 30 ગ્રામ પનીરનો ગ્લાસ.

સૂઈ ન જવા માટે, વાઇન પર બેસીને અને નારંગીના રસ પીવાનાં વિચારને છોડી દેવા વધુ સારું છે. વાઇન તમારા ઉત્સાહમાં ઉમેરાશે નહીં, પરંતુ ખોરાકના અંતે અને તેથી તે સરળ રહેશે નહીં. પરંતુ જો તમે ટકી રહ્યા છો, તો પરિણામ પ્રભાવશાળી હશે!

આટલી ભારે વજન ઘટાડતા પહેલાં, ખાતરી કરો કે આ સમયે તમે જન્મદિવસની કોઈ યોજના નથી, કાફેમાં વધારો, કોર્પોરેટ પક્ષો, બિનજરૂરી રીતે લોડ થયેલ ગ્રાફિક્સ. આવી એન્ટરપ્રાઇઝ શરૂ કરવા માટે કોઈ બિંદુ નથી, જો તમે તુરંત જ જાણો છો કે તમે અંત સુધી પહોંચશો નહીં