વજન ઘટાડવા માટે સેલીયરી આહાર તે ખોરાકમાંની એક છે જે માત્ર શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, પણ સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવી શકે છે દુર્ભાગ્યવશ, એ હકીકતને લીધે, કે જે સેલરિમાં એક વિશિષ્ટ પ્રકારનો સ્વાદ હોય છે, તેનાથી દરેક જણ આટલા આહારને ટકાવી શકતા નથી, અને એવા લોકો પણ છે જે ફક્ત તેને ખાઈ શકતા નથી. જો તમે આ જૂથને અનુસરતા નથી, તો પછી સેલરિ પરનો ખોરાક તમારા માટે યોગ્ય છે!
એક સેલરિ સૂપ પર આહાર: લક્ષણો
સેલરિ સૂપ અને શાકભાજી અથવા ફળોના આહાર સાથે ખૂબ જ લોકપ્રિય અને સરળ ખોરાક છે. તે નોંધવું વર્થ છે કે સેલરિના ઉપયોગી ગુણધર્મો નોંધપાત્ર રીતે આ પ્રકારના ખોરાકની અસરકારકતામાં વધારો કરે છે, કારણ કે શરીરને ઘણા પોષક તત્ત્વો અને પોષક તત્વો મળે છે જે તમને દરરોજ સારું લાગે છે. આ શાકભાજીના તમામ ઉપયોગી ગુણધર્મો સેલરિ સૂપમાં સંગ્રહિત થાય છે, અને આહાર વ્યાપક લાભ લાવે છે:
- શરીરના અધિક પ્રવાહી દૂર કરવામાં આવે છે;
- જઠરાંત્રિય માર્ગની પ્રવૃત્તિ સામાન્ય બને છે;
- આંતરડામાં યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું શરૂ થાય છે, જેમાં કબજિયાત બાકાત નથી;
- શરીરમાં ચયાપચયની સ્થાપના અને પ્રવેગીય છે;
- યકૃત, કિડની, લસિકાની સફાઈ છે;
- સાંધામાં ક્ષારના સ્થગિત માટે નિવારક જાળવણી છે;
- નર્વસ સિસ્ટમના કાર્યોમાં સુધારો;
- લોહીમાં ખાંડનું સ્તર ઘટે છે
સેલરી પર આધારિત ખોરાક 14 દિવસ માટે તૈયાર કરવામાં આવી છે, જેના માટે શરીર સંપૂર્ણપણે સફાઇનો અભ્યાસ કરે છે, અને આહારના અંત સુધીમાં તમે તમારી જાતને અદ્યતન અને સરળ લાગે છે અને વધુમાં, 5-7 કિલોગ્રામની ગણતરી ન કરો. સંભવતઃ, આથી જ સેલરિ સૂપ પરનો ખોરાક સૌથી સકારાત્મક પ્રતિસાદ ધરાવે છે.
સેલરી ડાયેટ રેસીપી
આ ખોરાકમાં સેલરીનો સૂપનો સમાવેશ થાય છે, જે ખાસ રેસીપી મુજબ તૈયાર થવો જોઈએ. ચિંતા કરશો નહીં, તે ખૂબ સરળ છે! કોઈપણ વિકલ્પ પસંદ કરો:
- વિકલ્પ નંબર 1 બે માધ્યમ સેલરિ મૂળ, 5-6 ગાજર, 5 મોટા ડુંગળી, 6 ટામેટાં, કોબી, 2 બલ્ગેરિયન મરી, ફ્રોઝન લીલી બીજ, ગ્રીન્સ અને 1.5 લિટર ટમેટા રસ (તમે તમારી જાતને તૈયાર કરી શકો છો: 2 ચમચી ટમેટા એક ગ્લાસ પાણી પર પેસ્ટ કરો). આ સૂપ રસોઇ કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે, જો ઘરમાં ભેગા છે. બધા શાકભાજી ઉડી અદલાબદલી, એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં મૂકવામાં જોઈએ, ટામેટા રસ રેડવાની. જો શાકભાજી રસમાં સંપૂર્ણપણે છુપાયેલ ન હોય તો પાણી ઉમેરો. સૂપને બોઇલમાં લાવો, 10 મિનિટ સુધી બોઇલ કરો, પછી તેને 10 થી 15 મિનિટ સુધી તૈયાર થતાં ઓછી ગરમીમાં લાવો.
- વિકલ્પ નંબર 2. ત્રણ લિટર પાણી, અદલાબદલી કોબી, ટોળું અથવા સેલરીની દાંડીઓ, 2 ટામેટાં, 5 ડુંગળી, 1-2 ઘંટડી મરી અને સ્વાદ માટે મસાલા તૈયાર કરો. બધી શાકભાજી કાપો, તેમને ઉકળતા પાણી સાથે શાક વઘારવાનું તપેલું માં મૂકો અને 15 મિનિટ માટે રાંધવા. સૂપ તૈયાર છે!
સેલરી ડાયેટ: મેનુ
યાદ રાખો: કોઈ પણ કિસ્સામાં તમારે મેનૂમાંથી ચલિત થવું જોઈએ અને કોઈ ચોક્કસ દિવસ માટે ઉલ્લેખિત કરતાં અન્ય કોઈ વસ્તુ છે. કોઈ પણ કિસ્સામાં તમે ખાંડ, બ્રેડ, આલ્કોહોલ, સોડા અને કોઈ પણ ચરબીવાળા ખોરાકને ઉમેરી શકો છો. તેથી, સપ્તાહ માટેનો મેનૂ નીચે પ્રમાણે છે:
- દિવસ 1. અમે સૂપ અને તમામ ફળો (કેળા સિવાય) ખાય છે. અમે ચા પીતા, કોફી, પાણી;
- દિવસ 2. અમે સૂપ અને કોઈપણ લીલા શાકભાજી (મદિરા સિવાય, તૈયાર સહિત) ખાય છે. રાત્રિભોજન માટે - એક બટાટા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં તે વનસ્પતિ તેલ સાથે શક્ય છે અમે ચા પીતા, કોફી, પાણી;
- દિવસ 3. અમે સૂપ, ફળો અને શાકભાજીને કોઈ પણ સ્વરૂપમાં તળેલું (બટાટા ન કરી શકે) સિવાય ખાય છે. અમે ચા પીતા, કોફી, પાણી;
- દિવસ 4. અમે સૂપ ખાય છે, કોઈપણ ફળો અને શાકભાજી, ઓછી ચરબીવાળા દૂધ. અમે ચા પીતા, કોફી, પાણી;
- દિવસ 5. અમે સૂપ, ઉકાળેલા માંસ અને ટામેટાં ખાય છે. અમે ચા પીતા, કોફી, પાણી;
- દિવસ 6. અમે સૂપ, બાફેલી બીફ, પાંદડાવાળા અને સામાન્ય શાકભાજી ખાય છે. અમે ચા પીતા, કોફી, પાણી;
- દિવસ 7. અમે સૂપ ખાય છે, શાકભાજી સાથે ભુરો ચોખા, ફળનો રસ પીવા, પાણી.
બીજા સપ્તાહ માટે, અમે સંપૂર્ણપણે ખોરાક પુનરાવર્તન કરો. સમીક્ષાઓ મુજબ સેલેરીનો ખોરાક શ્રેષ્ઠ પરિણામો આપે છે - અને જો તમે નિરાશ ન થાવ, તો પણ, તમે તેમને મૂલ્યાંકન કરી શકો છો!