કોર્ન ડાયેટ - કોર્ન સાથે શ્રેષ્ઠ સ્લિમિંગ વિકલ્પો

એક સપ્તાહથી ઓછા સમય માટે 3-5 વધારાના પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવાથી મકાઈના આહારમાં મદદ મળશે. કોર્નના બીજમાં ઉત્સેચકો છે જે ચરબી બર્ન કરે છે, હાનિકારક ઝેર અને ઝેરનું શરીર શુદ્ધ કરે છે. બધા આહારની જેમ, મકાઈ પરનો આહાર યોગ્ય અભિગમ સાથે અસરકારક છે અને કોઈ બિનસલાહભર્યા નથી.

કોર્ન - સારા અને વજન ગુમાવી માટે નુકસાન

ઘણા પોષણવિદ્તાઓ એવી દલીલ કરે છે કે વજન ઓછું થવાથી મકાઈ ખાઈ શકાય છે કે નહીં, અથવા ખોરાકના અન્ય પ્રકારોનો ઉપાય વધુ સારું છે. જો કે, મકાઈની વજનમાં અસરકારકતા સાબિત થાય છે, તે મકાઈના અસંખ્ય ગુણધર્મોને કારણે છે:

• મિશ્રણમાં ફાઈબર અને બરછટ તંતુઓ આંતરડાનાં કામ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, સ્લેગ્સને સાફ કરવા, ગેસ રચના ઘટાડવા;
• ઝેર અને ઝેરી પદાર્થોમાંથી આંતરડાના શુદ્ધિકરણમાં સામાન્ય પાણી-મીઠું સંતુલન તરફ દોરી જાય છે, સોજો ઓછો કરે છે;
• અસંખ્ય વિટામિનો અને રચનામાં ખનિજો મેટાબોલિઝમ સુધારવા;
• કોર્નસ્ટાર્ક કાયમી ધોરણે ભૂખ ના લાગણી થાક.

મકાઈ પરના તમામ પ્રકારના આહાર કડક છે. જો આ પ્રકારના ખોરાકમાં જોવામાં આવે છે, તો નીચેના ખોરાકને બાકાત રાખવામાં આવે છે:

• કોઈપણ માંસ, સીફૂડ;
• ખાંડ, મીઠું અને મસાલા;
• કોઈપણ પેસ્ટ્રી, બ્રેડ સહિત;
• અથાણું અને તૈયાર ખોરાક;
• અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો;
• કાર્બોરેટેડ પીણાં;
• આલ્કોહોલ

મકાઈમાં વનસ્પતિ પ્રોટિનની ઊંચી સામગ્રીને કારણે માછલી અને માંસને બાકાત રાખવામાં આવે છે. તેમની સાથે, મહત્વપૂર્ણ એમિનો એસિડ બાકાત છે. ખોરાકમાં પશુ પ્રોટીનની અછત સ્નાયુઓના આંચકો તરફ દોરી જાય છે, મગજ માટે ગ્લુકોઝનો અભાવ ખરાબ છે. આ કારણોસર, મકાઈ પર મોટા ભાગના આહાર એક સપ્તાહથી વધુ સમય સુધી નહીં, વધુ વખત - 3-4 દિવસ, ખોરાકની પુનરાવર્તન છ મહિના પછી જ શક્ય છે.

મહત્વપૂર્ણ! કોર્નમાં તબીબી મતભેદ છે:

• જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો;
• રક્તસ્ત્રાવ વિકૃતિઓ;
• થ્રોમ્બોસિસ;
• એલર્જી

વજન નુકશાન માટે કોર્ન ડાયેટ

જો કોઈ વિરોધાભાસ ન હોય તો, તમે ભય વિના ખોરાક સાથે મકાઈનો ખાય કરી શકો છો. સ્લિમિંગમાં કોર્ન વિવિધ સ્વરૂપોમાં વપરાય છે: બાફેલી, કેનમાં, અનાજ, અનાજ અને લાકડીઓ પણ. જો આહારના આહારમાં તાજી લણણીવાળા અનાજનો સમાવેશ થાય છે, તો ઉનાળાના અંતમાં "મકાઈની સીઝન" માં વધુ સારા આહારમાં આગળ વધો.

બાફેલી મકાઈ પર આહાર

આ વિકલ્પ અંતમાં ઉનાળા માટે સંપૂર્ણ છે, જ્યારે cobs ખરેખર તાજા છે આવા સરળ એક્સપ્રેસ ખોરાક (3-દિવસ, 4 કિલો સુધીનું વજન ઓછું) માં વજન ઘટાડવા માટે બાફેલી મકાઈનો ઉપયોગ કરો. દૈનિક પુનરાવર્તન કરો:

• બ્રેકફાસ્ટ: બાફેલી મકાઈનો 1 કપ
• બપોરના: 1 ટમેટા, 1 કાકડી, 1 ગાજર, લીંબુના રસના ચમચી સાથેનો વનસ્પતિ કચુંબર.
• રાત્રિભોજન: બાફેલી મકાઈના 1 કાન
• પાણી, લીલા અથવા હર્બલ ચા પીવો.

મકાઈનો દાળો પર આહાર

ખોરાક માટે, મકાઈના અનાજથી વધુ સારી રીતે અનાજ રાંધવા, જે ઉકળતા પાણીમાં રાત સુધી ભરાય છે. રાંધવા પહેલાં, ઢગલો ધોવા જોઇએ (સ્ટાર્ચની સામગ્રીમાં ઘટાડો થશે અને કેલરીની સામગ્રીમાં ઘટાડો થશે), પાણી પરના એક: 4 ગુણોત્તરમાં રસોઇ કરો. કોર્ન અને વજન નુકશાન - જેથી તમે મકાઈના porridge પર 3-દિવસ મોનો-ખોરાક કૉલ કરી શકો છો. સળંગ 3 દિવસોએ તેલ અને ખાંડ વિના પાણીમાં 600 ગ્રામ કરતાં વધારે અનાજ ખાવવાની મંજૂરી આપી. તમે દરિયાઈ મીઠું ઉમેરી શકો છો અને તમારે તલને ગરમ અને સૂકું ફ્રાયિંગ પાનમાં તળાવમાં ઉમેરવાની જરૂર છે. પરિણામ 5 કિગ્રા વધુ વજન ઓછું કરવા માટે છે.

તૈયાર મકાઈ પર આહાર

ઉપયોગ કરો અને ખોરાક માં મકાઈ તૈયાર. તેની કેલરી સામગ્રી તાજા કરતાં ઓછી છે, માત્ર 100 ગ્રામ દીઠ 58 કે.કે., અને તે આખું વર્ષ ઉપલબ્ધ છે. સંરક્ષણ દરમ્યાન તમામ ઉપયોગી પદાર્થો સાચવવામાં આવતાં નથી, પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે ખોરાકમાં જરૂરી રહે છે. આ પ્રકારનું એક સરળ અને અસરકારક મકાઈ આહાર 4 દિવસ સુધી ચાલે છે:

1. દિવસ 1 અને 2: નાસ્તો, લંચ, બપોરે નાસ્તા અને ડિનર માટે 100 ગ્રામ મકાઈ વનસ્પતિ કચુંબર , હંમેશા લીલા ડુંગળી સાથે અને તેલ વગર, 1 સફરજન
2. દિવસ 3 અને 4: પહેલેથી જ દરેક ભોજન માટે 50 ગ્રામ. એ જ વનસ્પતિ કચુંબર, તમે બાફેલી ચેમ્પિગન્સ ઉમેરી શકો છો, પરંતુ 150 ગ્રામથી વધારે નહીં

કોર્ન ટુકડાઓમાં પર આહાર

વજન ઘટાડાની સાથે મકાઈની ટુકડાઓમાં પેરિજ પાચન પ્રક્રિયાઓનું સામાન્યરણ તરફ દોરી જાય છે, ગેસ ઉત્પાદનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો. મકાઈ પર આવા ખોરાક સાથે, તમે માત્ર શુદ્ધ ટુકડાઓમાં ઉપયોગ કરી શકો છો, ખાંડ અથવા મધ ના ઉમેરા વગર ઝીણા ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી રંજકદ્રવ્ય)

મકાઈના ઘી ટુકડા પર ખોરાક વ્યક્ત કરવો 4 દિવસ ચાલે છે અને તે દિવસે 4 વખત ભોજન આધારિત હોય છે: લંચ, લંચ, લંચ (ફરજિયાત), ડિનર સંપૂર્ણપણે મસાલા, ખાંડ, મીઠું, તમે માત્ર લીલી ચા પીવા કરી શકો છો બાકાત નથી. દરેક ભોજન સમાવેશ થાય છે:

• સૂકા ફળો (સુકા જરદાળુ, કિસમિસ, પ્રસુસ) સાથે મકાઈની ટુકડાઓમાં 100 ગ્રામ દાળો;
• 1 ફળ અથવા વનસ્પતિ

મકાઈ પરના આહારમાં વિવિધતા પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે, પરંતુ દરેક મહત્વપૂર્ણમાંથી તે મેળવવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. નહિંતર, પરિણામ ટૂંકા સમય માટે સાચવવામાં આવશે. મકાઈના આહારમાંથી બહાર નીકળતી વખતે મુખ્ય નિયમ મુખ્યત્વે છે. દૈનિક રેશનમાં 100 કેલરી ઉમેરો, પ્રથમ શાકભાજી અને ફળોની સંખ્યામાં વધારો કરો, પછી બાફેલા માંસ અને ગરમીમાં દુર્બળ માછલી ઉમેરો. વજનમાં વધારો કર્યા વિના ધીમે ધીમે તમે તમારા સામાન્ય ખોરાકમાં પાછા ફરો.