કષા - આ એક ખૂબ જ ઉપયોગી વાનગી છે, જે ઘણીવાર શરીરના વધુ વજન અને પુનઃપ્રાપ્તિ સામેના લડવામાં આધાર તરીકે કાર્ય કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે એક મોતી જવ પરનું આહાર ક્રમમાં લાવવા માટે ટૂંકા સમય માટે એક સરસ રીત છે.
પર્લોવાનાં લાભો
પેર્લોવકા કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન , મેંગેનીઝ, ફોસ્ફરસ, કોપર, એમિનો એસિડ, વિટામીન બી, ઇ, પીપી અને અન્ય મહત્વના ઘટકોમાં સમૃદ્ધ છે. લિસિન, જે મોતી જવના એક ભાગ છે, ભૂખમરાની લાગણીનો સામનો કરવા માટે સંપૂર્ણ રીતે મદદ કરે છે. અને ફાઇબરના કારણે, આ પ્રોડક્ટમાં હાજર રહે છે, પેટની peristalsis સુધારે છે. ખોરાક માટે મોતી જવના ઉપયોગી ગુણધર્મો વનસ્પતિ પ્રોટીન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, જે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ ધરાવતા લોકો માટે આવા ખોરાક પ્રણાલીનો પાલન કરવાની છૂટ આપે છે.
મોતી જવની તૈયારી
વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવા માટે, ખોરાક પર મોતી જવની રસોઇ કેવી રીતે કરવી તે જાણવું અગત્યનું છે. રાંધવા પહેલા તે 8-10 કલાક (200 ગ્રામ મોતી જવને તમારે 1 લિટર પાણી લેવાની જરૂર છે) માટે ખાડો ખોરવવા જરૂરી છે. સોજોને સોજો કર્યા પછી 2-3 ચશ્મા પાણી સાથે રેડવામાં આવે છે અને રેડવામાં આવે છે, એક ગૂમડું લાવવા અને લગભગ 30 મિનિટ સુધી તૈયાર થતાં સુધી રાંધવા.
પરલાઇટ મેનુ
આ ખોરાકના 5 દિવસો માટે સરેરાશ 4 થી 5 કિલોગ્રામ વજનથી વધુ છુટકારો મળી શકે છે.
જવ પર મનસ્વી આહાર
એક મોતી જવ પર વજન ગુમાવવા માટે, તે માત્ર porridge ખાય જરૂરી નથી. તમે તમારી જાતને એક આહાર બનાવી શકો છો, પરંતુ મુખ્ય વાની તરીકે ફક્ત મોતી પટ છોડી દો. ખોરાકના એક મનસ્વી પ્રકાર તમને અનાજને કુદરતી સિઝનિંગ ઉમેરવાની મંજૂરી આપે છે. ખોરાકમાંથી તમે ચરબી અને મીઠાઈઓની જરૂર નથી, અને છેલ્લું ભોજન સૌથી વધુ પ્રકાશ અને ઓછી કેલરી હોવું જોઈએ.
મોતીના આહારના કોઇ પણ પ્રકારને અનુસરીને સ્થિર અને સકારાત્મક પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. પ્રારંભિક દિવસોમાં, વધુ પ્રવાહી શરીર છોડશે, અને પછી ફેટી થાપણો.