વજન ઘટાડવા માટે કોકટેલ્સ વિવિધ આહાર પ્રથાઓના ઘટકો હોવાના કારણે નથી. તેઓ પાસે બધા જરૂરી ઘટકો અને પોષક તત્વો હોય છે, તત્વો કે જે વજનમાં ઘટાડો કરે છે. બાળપણના પીણાંમાંથી સૌથી સરળ અને પરિચિત - ચા અને દૂધ - દૂધ માટે આહારનો સમાવેશ કરે છે.
કેવી રીતે વજન ઘટાડવા માટે દૂધ બનાવવા માટે?
ખોરાકની આ પદ્ધતિ સખત આહારને દર્શાવે છે ક્લાસિકલ વેરિઅન્ટ બે મુખ્ય ઘટકો ઉપરાંત અન્ય ખોરાકનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે, અને તેમને ચોક્કસ પ્રમાણમાં મિશ્રિત કરે છે. દૂધ 1 થી 2.5% ચરબી લેવા માટે, અને ચાના-લીધા વગર ઉમેરવામાં આવે છે. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે પીણાંનું વૈકલ્પિક, ફળો ચા અથવા સામાન્ય કાળા પીવો પરંતુ તમારે વજન ઘટાડવા માટે દૂધ કેવી રીતે બનાવવું તે જાણવાની જરૂર છે. તેની ઘણી વાનગીઓ છે:
- દૂધ 70 ડિગ્રી સુધી ગરમ થાય છે, મિશ્રણમાં લિટર દીઠ 4 ભાગો ઉમેરવામાં આવે છે. વેલ્ડીંગ ઉકેલ 15-20 મિનિટ માટે ઉમેરાયો છે અને ઉપયોગ માટે તૈયાર છે.
- તમે કેટલીક જગ્યાએ ઘટકોને બદલી શકો છો: પ્રથમ બ્રેવ ઇન્ફ્યુઝન (100-150 મિલિગ્રામના ઉકળતા પાણી માટેના ચમચી), અને પછી તે જ રકમ દૂધ ઉમેરો.
- ગરમ પીણાંઓ ન ગમે તેવા લોકો માટે, તમે ઠંડી સ્થિતિમાં ઘટકો ભળી શકો છો.
- ઇંગ્લીશ રેસીપી - વજન ઘટાડવા માટે દૂધ પીતા પહેલાં, કપ પહેલાનું ગરમી. દૂધ એક તૃતીયાંશ ઉમેરો અને મજબૂત રેડવાની પ્રક્રિયાના બે-તૃતીયાંશ ઉમેરો. જગાડવો
દૂધ પર વજન નુકશાન - આહાર
ચાના ફાયદા 5 હજારથી વધુ વર્ષોથી ઓળખાય છે. તે સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરે છે, ઉત્સાહ આપે છે, કોલેસ્ટ્રોલનું શરીર સ્વચ્છ કરે છે. આ પીણું દૂધ સાથે સંયોજનમાં ઉપયોગી છે, કારણ કે તે કેલ્શિયમ ધરાવે છે, જે કૅફિનની અસરને તટસ્થ કરે છે. આ ઉત્પાદનો સંપૂર્ણપણે દરેક અન્ય પૂરક છે, જે વજન બનાવે છે જ્યારે વજન એક વધારાનું વજન સામે લડવા માટે એક ઉત્તમ મદદનીશ ગુમાવે છે. તેમાં મૂત્રવર્ધક અસર હોય છે, શરીરને ઊર્જા આપે છે, સ્લેગ દૂર કરે છે. માત્ર એક જ દિવસમાં, આ પીણું પરનું ભોજન 2 કિલો જેટલું ઘટી શકે છે.
કેવી રીતે વજન ઘટાડવા માટે દૂધ પીવું? દર 2 કલાક, ભોજન અથવા બદલીને ભોજન વચ્ચે. શાસનનાં સ્વરૂપો અલગ છે: એક (અનલોડ) દિવસથી 10 દિવસ સુધી. પ્રથમ કિસ્સામાં, ખોરાકને ઓછી કેલરી ઉત્પાદનો સાથે અથવા તેમની ગેરહાજરી દ્વારા સામાન્ય રીતે પડાય છે. બીજામાં - પીણું ફક્ત મેનુમાં ઉમેરાય છે. તેઓ બદલી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સામાન્ય હાર્દિક સપર. હકારાત્મક અસર મેળવી શકાશે.
શાકભાજી, ફળો અને દૂધ પર આહાર
દૂધ માટે એક સરળ, સંતોષકારક અને સરળતાથી સહ્ય આહાર છે, જેનો મેનૂ આવા ઉપયોગી ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરે છે. તે ત્રણ દિવસ માટે ગણવામાં આવે છે અને 4-5 વધારાના પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવા ટૂંકા સમયમાં મદદ કરે છે. દરેક બે કલાકમાં તંદુરસ્ત પીણું પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને વનસ્પતિ રસ અને સુકા ફળોનો ઉપયોગ કરીને ભૂખની લાગણી શાંત થાય છે. મેનુ છે:
દિવસ 1
- સવારે - પીણું એક કપ, ઓછી ચરબી દહીં અથવા કેફિર સાથે ફળ કચુંબર;
- નાસ્તા - કોઈપણ ઉમેરા વગર મુખ્ય પીણું;
- બપોરના - વનસ્પતિ તેલ સાથે શાકભાજી (ટમેટા, મરી, કાકડી) માંથી કચુંબર;
- ડિનર - મધ સાથે દૂધ
દિવસ 2
- નાસ્તો - મધ સાથે દૂધ અને ચાના પ્રેરણા;
- લંચ - ફળ કચુંબર;
- બપોરના - વનસ્પતિ કચુંબર;
- ડિનર - અગાઉના દિવસની જેમ
દિવસ 3
- સવારે દૂધ પીણું છે;
- લંચ - ફળ કચુંબર;
- દિવસ - વનસ્પતિ કચુંબર;
- ડિનર પ્રમાણભૂત છે
એક અઠવાડિયા માટે ડાયેટ દૂધ
5-7 દિવસ માટે વિસ્તૃત ખોરાક ઉપચાર તે લોકો માટે યોગ્ય છે, જેઓ સંપૂર્ણ સપ્તાહ માટે તૈયાર છે અને દૂધનો આનંદ માણે છે; 7 દિવસનું આહાર, જેનો મેનૂ વધુ વૈવિધ્યપુર્ણ છે, તે તમને 10 કિલો સુધી ફેલાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. આખા અઠવાડિયાની આહાર લગભગ નીચેના છે:
- નાસ્તા માટે, પનીર સાથે એક ઓમેલેટ (17% જેટલું ચરબીનું પ્રમાણ) અને એક ગ્લાસ પીણું ખાવામાં આવે છે;
- નાસ્તા તરીકે યોગ્ય સફરજન, નારંગી અથવા ગ્રેપફ્રૂટ છે;
- લંચ માટે - તાજા અને લીલા શાકભાજીનો એક કચુંબર (મૂળો, મરી, ટામેટાં, લીલી ડુંગળી) અને સૂપ, પરંતુ બટાકાના ઉમેરા વગર;
- નાસ્તા - ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર;
- રાત્રિભોજન - દૂધ અને ચાના પ્રેરણા
3 દિવસ માટે દૂધનું આહાર
ઓછા કડક વજન નુકશાન વ્યવસ્થાના સંક્ષિપ્ત મેનુ છે, જે ફક્ત ત્રણ દિવસ માટે જ રાખવું જોઈએ. હંમેશની જેમ, મુખ્ય ઘટક દૂધ છે, અને ખોરાક ફોર્મમાં આવવા માટે ટૂંકા ગાળામાં મદદ કરે છે. ત્રણ દિવસ સુધી દૂધ પરનું આહાર:
- દિવસ 1 : તેને દર બે કલાકમાં માત્ર એક પીણું લેવાની મંજૂરી છે. આ ઉપરાંત - સ્વચ્છ પાણીના ઓછામાં ઓછા 8 ચશ્માને પીવો. તમે વિટામિન તૈયારીઓ લઈ શકો છો
- દિવસ 2 : ઉકાળવામાં બિયાં સાથેનો દાણો અથવા બટાટા, એક સમાન , ઓછી ચરબીવાળા કેફેરમાં શેકવામાં આવે છે . પાણી અને વિટામિન્સ વિશે ભૂલશો નહીં.
- દિવસ 3 : દૂધ અને પાણી સંયોજનમાં, આ બે પીણાં તમને શરીરમાંથી ઝેર સાથે વધુ પ્રવાહી દૂર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, પરંતુ નિર્જલીકરણને મંજૂરી આપતા નથી.