આ ખોરાકના ગુણ અને વિપરીતને ન્યુટ્રિશનિઝથી ટિપ્પણીઓની જરૂર નથી. વાસ્તવિક ભૂખ એક અઠવાડિયા - અને પરિણામ ખરેખર તમે રાહ જોવી નહીં. આ જ વસ્તુ છે કે તમે પ્રતિબંધ વગર કરી શકો છો પાણી પીવું.
આ આહારના કહેવાતા "મેનુ" સાથે પરિચિત થતાં પહેલાં તમારી થોડી ટિપ્પણીઓ:
- તમારા વજનમાં નાનું, તે વધુ મુશ્કેલ છે તેને ઘટાડવું. પ્રારંભિક વજન જેટલું ઊંચું છે, પ્રથમ કિલોગ્રામ જેટલું ઝડપથી જાય છે;
- આહાર "એક એનોરેક્સિક સુંદર યુવતી" માત્ર ચક્કર અને આક્રમકતાના સંભવિત પ્રકોપ સાથે જોખમી છે. તે પછી, તમે એટલો ભૂખ્યા થશો કે તેના હીલિંગ અસર કંઇ જઇ શકે છે;
- ખોરાકમાં અને તે પછી બંને પેટમાં રહેલી સમસ્યાઓ ખૂબ જ સંભવ છે.
મેનુ
દિવસ 1. પાણી, કોફી અને ચા (ખાંડ વગર)
દિવસ 2. બપોરના: પનીર અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી એક સ્લાઇસ. ડિનર: કેફિર
દિવસ 3. નાસ્તો: કોફી બપોરના: એક સફરજન ડિનર: કેફિર
દિવસ 4. બ્રેકફાસ્ટ: ડાર્ક ચોકલેટ અને કૉફીના 3 સ્લાઇસેસ. બપોરના: અનેનાસ ડિનર: કેફિર
દિવસ 5. બ્રેકફાસ્ટ: લીંબુના રસ સાથે પાણી. બપોરના: બનાના રાત્રિભોજન: કીફિર અને સફરજન
દિવસ 6. બ્રેકફાસ્ટ: કોફી અને સફરજન બપોરના: ગ્રેપફ્રૂટ રાત્રિભોજન: પાણી
છેલ્લા દિવસ બ્રેકફાસ્ટ: લીંબુ સાથે પાણી બપોરના: પનીર સાથે સેન્ડવિચ ડિનર: કેફિર
એનોરેક્સિક આકૃતિ માટે ઘણાં આહાર કાર્યક્રમો છે જે તમે મજબૂત વજન ઘટાડવા માટે પ્રયાસ કરી શકો છો. અહીં કેટલાક છે:
"પાંચ કરડવાનો ખોરાક"
આ ખરેખર ભારે વજન નુકશાન યોજના છે સામાન્ય સિદ્ધાંત સરળ છે: તમે ફક્ત ભોજન દરમિયાન પાંચ કરડવાથી (વધુ!) નાસ્તા, લંચ અને ડિનર માટે ખોરાકના પ્રકારો પર કોઈ પ્રતિબંધ નથી, પરંતુ અલબત્ત, કુદરતી રીતે "કરડવાથી" માટે કંઈક "પૌષ્ટિક" અને "ઉપયોગી" પસંદ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. દિવસ દરમિયાન તમે ગમે તે કોઈપણ પી શકો છો - પરંતુ તેને કેલરી ન હોય તેવા પીણાંને આપવાનું પસંદ કરો સ્વચ્છ પાણી આદર્શ છે. તમારા પગને બંધ ન કરવા માટે, તમારે વિટામિન પૂરક લેવાની રહેશે (દૈનિક!), અને પ્રોટીનનો એક સ્રોત શોધી કાઢો (દાખલા તરીકે, પ્રોટીન પીણું અથવા પ્રોટિન બાર, જેમાં કોઈ ચરબી નથી).
"ચિલ્ડ્રન્સ" આહાર
મીઠી નામ હોવા છતાં, આ ખૂબ અઘરું ખોરાક છે, જે, તેમ છતાં, જેનિફર અનિસ્ટન અને અન્ય હોલીવુડની હસ્તીઓને પસંદ કરે છે. અહીં સિદ્ધાંત પણ સરળ છે: માત્ર બાળકોના ખોરાક લેવો. હા, હા, તે પૌષ્ટિક, ખૂબ છૂંદેલા પ્યુરીસના તે ખૂબ નાના જાર છે, ખાસ કરીને નવજાત બાળકો અને બાળકો માટે એક વર્ષ સુધી બનાવવામાં આવે છે. એક નાનું જાર અથવા બોટલ એક ભોજન અથવા એક નાસ્તા છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, એક સમયે તમે એકથી વધુ કન્ટેનર, બરણી અથવા બૉક્સ ન ખાઈ શકો. પહેલાંના પ્રોગ્રામમાં જેમ તમે જરૂર તેટલું પાણી અથવા પ્રવાહી પીતા હોઈ શકો છો, પરંતુ કોફી અને આલ્કોહોલિક પીણાંથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
આ ખોરાક કોઈપણ ચરબીવાળી સ્ત્રીને એરોક્સિક આકૃતિ બનાવશે.
ડોકટરો બધાને ભલામણ કરે છે કે તે ક્યારેક ચોકલેટ બાર સાથે પુરક કરે છે, પરંતુ નાસ્તા તરીકે નહીં, પરંતુ મુખ્ય ભોજન દરમિયાન.
«હવા ખોરાક»
જો તમે વિચાર્યું કે બે અગાઉના આહાર "ખૂબ એનોરેક્સિક" હતા, હવે તમે એક મોટું આશ્ચર્ય માટે જ છો. આ લેખકો, જો હું કહી શકું, શાબ્દિક અર્થમાં આહાર હવા ખાવા ભલામણ કરે છે. તે છે, ટેબલ પર બિછાવવું, પ્લેટ પર ખોરાક મૂકે છે, તેને તમારા મોંમાં લાવવું અને ... રોકવું. આહારની "સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા" માત્ર પ્રવાહી સૂપ્સ (આદર્શ રીતે સૂપ) અને પાણી માટે માન્ય છે.
અને હવે ચાલો તેના વિશે ગંભીરતાપૂર્વક વાત કરીએ.
કેટલાક લોકો માટે, ખોરાક અને વજનમાં ચુસ્ત પ્રતિબંધ એકના જીવનને નિયંત્રણમાં લઇ શકે છે (જો અન્ય વિસ્તારો નિયંત્રણમાંથી નીકળી જાય છે) અથવા દમનકારી ભાવનાત્મક સમસ્યાઓનું પરિણામ. તેમ છતાં, નિસ્તેજ ચહેરા અને પાતળા આંગળીઓ સાથેની ઍનોરેક્સિક ટીનેજ nymphs - ઘણી વખત સ્ત્રીની સુંદરતાના આદર્શ સાથે સંકળાયેલી એક છબી.
જેઓ ઍરોરેક્સિક આકૃતિ પરેજી રાખે છે તેમના માટે જોખમ શું છે? જેઓ મંદાગ્નિ અથવા સમાન પોષક વિકૃતિઓથી પીડાતા હોય તેમાં ગંભીર સમસ્યાઓ છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- એનિમિયા (શરીરમાં લોખંડની તીવ્ર અભાવ);
- પ્રતિરક્ષા એક મજબૂત ઘટાડો, આંતરડા (પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત, ઝાડા) સાથે સમસ્યાઓ;
- ચક્ર નિષ્ફળતા અથવા માસિક સ્રાવ સમાપ્ત (બંને છોકરીઓ અને પરિપક્વ સ્ત્રીઓ); વંધ્યત્વ (સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંને) ના વધતા જોખમ;
- કિડની નિષ્ફળતા;
- ઓસ્ટીયોપોરોસિસ (એક શરત જેમાં હાડકા ખૂબ બરડ હોય છે, અને નાના લોડમાંથી પણ તોડી શકે છે);
- ગંભીર હૃદયની સમસ્યાઓ (હૃદયના લયની વિક્ષેપ, હૃદયસ્તંભતા), અને છેલ્લે મૃત્યુ.