કોઇએ એક અસ્પષ્ટ જવાબ આપવો પડશે, રમતોમાં જવા માટે કયા કલાકોમાં સારું છે તે ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જે ફક્ત વ્યક્તિ વ્યક્તિગત રૂપે ધ્યાનમાં લઈ શકે છે.
વેલનેસ
જો તમારી શારીરિક કસરત કરવાની ઇચ્છા હોય તો તમારા શરીરને સુધારવા અને સ્નાયુની સ્વર વધારવા માટે, પછી કોઈપણ સમયે આ માટે શું કરશે. એથલિટ્સ સવારે અને સાંજે રોકાયેલા છે! જો ધ્યેય શરીરના સામાન્ય સુધારણા અને આંકડાની એક નાના સુધારો છે, તો બંને સમાન રીતે આરામદાયક છે.
વજન નુકશાન
બીજી વસ્તુ, જો તમને રસ હોય તો, જ્યારે વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે રમતોમાં જવાનું વધુ સારું છે આ કિસ્સામાં સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે સાંજે પ્રેક્ટિસ કરવાનું સારું છે. ઉપરાંત, ઘણાં સાંજે પાઠ છે: એક વ્યક્તિ પાસે ઘણો સમય છે, અને પછી, ઉદાહરણ તરીકે, ચરબી બર્ન કરવા, ટ્રેડમિલ પર અથવા વ્યાયામ બાઇક પર, ઓછામાં ઓછા 40 મિનિટ લાગે છે. વધુમાં, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3-4 વાર અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે. તમારા સાંજના સમયને તાલીમ માટે વધુ સગવડ છે, સવારે નહીં.
અલબત્ત, જો સાંજે કોઈ સમય નથી, પણ એક સવાર છે - કૃપા કરીને, તમે સવારમાં કરી શકો છો. તે કંઇપણ કરતા નથી કરતાં વધુ સારું છે. તાલીમ પછી, ખોરાકમાંથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સવારે તમારે 15-20 મિનિટ ખાવાની જરૂર છે, નહીં તો તમારું માથું સ્પિન કરશે, અને સ્નાયુઓ ભૂખમર બની જશે, કારણ કે તેમાંના મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સંપૂર્ણ સ્વિંગ પર છે. પરંતુ સાંજે તે ખાય નથી વર્થ છે આ કસરતની અસરમાં વધારો કરશે.
શરીરના લક્ષણો
વધુમાં, વધુ સારી રીતે કસરત કરવાના પ્રશ્ન: સવારે અથવા સાંજે - નર્વસ સિસ્ટમની લાક્ષણિકતાઓ પર પણ આધાર રાખે છે. કેટલાક લોકો, એક સારા વર્કઆઉટ પછી, ગરમ સ્નાન અને થાકેલા અને ખુશ રહો, મીઠી રીતે ઊંઘી જાઓ અન્ય લોકો હજુ પણ કલાકો સુધી કાંતણ કરી રહ્યાં છે, પથારીમાં સ્થળ શોધતા નથી, કારણ કે સ્નાયુઓને ચળવળની જરૂર છે. તે સ્પષ્ટ છે કે પ્રથમ સાંજે વર્ગો માટે વધુ સારું છે, અને બીજા સવારે વર્ગો માટે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, રમતના માધ્યમથી વધુ સારી રીતે નક્કી કરવું, તમારા શરીરની લાક્ષણિકતાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, જીવનની રીત અને વર્ગોના હેતુ વિશે નિર્ણય કરવો એ તમારા માટે છે.