સ્ટ્રોક દર્દી અને તેના સમગ્ર પરિવાર બંને માટે એક અવર્ણનીય કમનસીબી છે. જો કે, ખોવાયેલા કાર્યોને પરત ફરે છે, સૌથી મહત્ત્વની રીતે, પોતાની નૈતિક દળોમાં શોધવા માટે. સ્ટ્રોક પછી કસરત પહેલાથી જ ઇવેન્ટ પછીના ત્રીજા દિવસે થઈ શકે છે. સ્ટ્રોક પછી વ્યાયામનું સંકલન નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે તેના આધારે મગજના ભાગ પર અસર થઈ હતી. અને સ્ટ્રોક પછી ભૌતિક કસરતનો પહેલો તબક્કો હંમેશાં નિષ્ક્રિય હોય છે - જિમ્નેસ્ટિક્સ નીચે પડ્યા, બેસિંગ કરવામાં આવે છે, અથવા તે ચહેરાના ચહેરાના સ્નાયુઓ માટે માત્ર વ્યાયામ કરી શકે છે.
કસરતો
- આઇપી - સ્થાયી, પગ એકસાથે. હાથ છાતીના સ્તરે લૉકમાં બંધ હોય છે, માથા પર સંયુક્ત હાથોના શ્વાસ બહાર કાઢવો, પછી પ્રેરણામાં આપણે છાતીની આગળ સ્થિતિ તરફ નીકળીએ છીએ. અમે 5 વખત કરીએ છીએ.
- પહેલાની કસરત કર્યા પછી, અમે બંધ સીધી હથિયારોને નીચલા બાજુએ નીચે મૂકીએ છીએ, ઉત્સર્જન પર અમે સ્તન પહેલાં આડા ઉભા કરીએ છીએ. પ્રેરણાથી આપણે તેને FE ને ઘટાડીએ છીએ. અમે 5 વખત કરીએ છીએ.
- લોકમાં તેની પીઠ પાછળ હાથ. ઉચ્છવાસ પર અમે શક્ય તેટલું ઊંચું ઉભું કરીએ છીએ, આગળ ન વળીને. અમે 5 વખત કરીએ છીએ.
- પાછળની બાજુમાં હાથ ઓછી કરવામાં આવે છે, ઉચ્છવાસ પર અમે પાછા હાથથી હાથ ઉઠાવીએ છીએ, આમ તેમને કોણીમાં વળી જવું. પ્રેરણાથી આપણે તેને FE ને ઘટાડીએ છીએ. અમે 5 વખત કરીએ છીએ.
- હેન્ડ્સ આરામ કરો
- અમે અમારા માથા ઉપર વિસ્તરેલી હથિયારો ઉભી કરીએ છીએ, ઉત્સર્જન પર અમે આગળ ધપાવો કરીએ છીએ, હાથ ફ્લોર સુધી લંબાવો. અમે FE પર પાછા આવીએ છીએ - રિલેક્સ્ડ હેન્ડ્સ સાથે પગ પર ઉભા રહેવું. 5 વાર પુનરાવર્તન કરો
- બેલ્ટ પર હાથ, તમારા જમણા હાથને વધારવો અને બાજુ પર દુર્બળ કરો. અમે બન્ને હાથ પર ઢોળાવને બદલે.
- આઇપી - કમર પર હાથ, બાકાત રાખવું પર, અમે પાછા નમેલું, અમે વ્યાપકપણે હાથ ઉછેર. ઇન્હેલેશન પર અમે IP પર પાછા આવો અને 5 વાર પુનરાવર્તન કરો.
- તેની સામે હાથ, કોણી પર બેસવું, ફિસ્ટ્સમાં હાથ. અમે સ્કૅપુલાને બે એકાઉન્ટ્સમાં ઘટાડી અને વિભાજીત કરીએ છીએ.
- માહિના હાથ ગોળાકાર છે. પ્રથમ આગળ, પછી પાછા.
- એકસાથે બંને હાથ આગળ અને પછાત સાથે flips.
- હાથ હળવા
- તેની સામે હાથ, કેમેરોમાં પીંછાં. અમે બાજુઓ પર હાથ ફેલાયો
- અમે હિપ્સના સ્તરે ક્લૅન્ટેડ ફિસ્ટ સાથે હાથ મૂકવા, બાજુઓ દ્વારા ખભાના સ્તરે વધારો કરે છે.
- પગ ખભા કરતા મોટા હોય છે, આપણે માથું નીચે લગાડે છે, પછી આપણે ખભાના કમરપટ્ટી અને હથિયારોને આરામ કરીએ છીએ, પીઠને ગોળાવીએ છીએ. અમે શરીરના વજનને જમણા પગમાં ફેરવીએ છીએ અને ડાબા હીલને તોડીએ છીએ, તેને ઠીક કરો, પછી શરીરના વજનને ડાબી ખીલામાં ફેરવો. અમે પુનરાવર્તન, શક્ય તેટલી શરીર ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી.