Callanetics માવજતની સૌથી આધુનિક અને ટ્રેન્ડી શૈલીઓમાંથી એક છે. અમે કહી શકીએ કે બધું કોલોનેટિક્સમાં જાય છે: ઍરોબિક્સ, નૃત્ય, યોગ અને ઓરિએન્ટલ માર્શલ આર્ટ્સ. Callanetics આંકડાકીય કસરતનો વિશિષ્ટ સમૂહ છે જે સમગ્ર શરીર પર ફાયદાકારક અસર ધરાવે છે.
કોલનેટિક્સ અને કેટલી કેલરી બળી છે?
Callanetics કસરતનો એક પ્રકાર છે જેમાં લગભગ તમામ સ્નાયુ જૂથોનો સમાવેશ થાય છે. ખાસ કરીને, આ પ્રકારની કસરત લગભગ 30 જેટલી હોય છે. તેનાથી વિપરીત કોઈ સઘન હલનચલન કરવાની જરૂર નહીં હોય, પરંતુ શાંત ગતિથી તમામ કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
Callanetics એ સંપૂર્ણ સ્નાયુ તાલીમ પણ ઘરે છે, જેનાથી તમે શરીરને સંપૂર્ણ બનાવી શકો છો. કોઈ પણ ઇજા થવી અશક્ય છે, તેથી કોલોનેટિક્સ એક પ્રકારનું કસરત છે જે શરૂઆત માટે પણ યોગ્ય છે. નિયમિત કવાયત બદલ આભાર, તમે તમારા કદને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો, સ્નાયુઓને સ્વરમાં લાવી શકો છો અને પાચન પ્રક્રિયાને વ્યવસ્થિત કરી શકો છો. આવા તાલીમ સ્નાયુઓના સંપૂર્ણ વિકાસ માટે, તેમજ માદા બોડી સૌંદર્ય આપે છે. આવા તાલીમમાં સ્નાયુઓને બાંધવું અને તેમને વિશાળ બનાવવા માટે અશક્ય છે, પરંતુ તમે સંપૂર્ણપણે ચરબી બર્ન કરી શકો છો અને તમારી આકૃતિને નાજુક બનાવી શકો છો. તે આઇસોટોનિક અને આઇસોમેટ્રિક લોડ્સને જોડે છે, જેનું સંયોજન તમને ચયાપચયને વેગ આપે છે અને વજનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે. કલાક દીઠ સળગેલી કેલરીની માત્રા 310 કેસીએલ છે.
Pilates અને Callanetics વચ્ચેના તફાવતો શું છે?
ઘણા લોકો કે જેઓ તેમના આકૃતિને એક સુંદર દૃશ્ય આપવા માટે શું કરવું તે વિશે જ વિચારતા નથી, જાણતા નથી કે Pilates અને કોલનેટિક્સ વચ્ચેના તફાવત શું છે.
પાઈલટ્સ સાથે, તમે શરીરના સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકો છો, તેમને વધુ લવચીક બનાવી શકો છો, શ્વાસને નિયંત્રિત કરવાનું શીખી શકો છો, આરામ કરો અને આરામ કરો, જેથી આ પ્રકારના માવજત અદ્યતન એથ્લેટ્સ માટે અને શરૂઆત માટે યોગ્ય છે.
કોલોનેટિકના હૃદય પર યોગની આસન્સ છે, જે સ્નાયુઓને કરાર અને પટ્ટામાં શીખવે છે. પ્રારંભિક સ્તરે તૈયારી ધરાવતા લોકો માટે કોલનેટિક્સ તૈયાર કરવામાં આવ્યું હતું.
વ્યાયામ જટિલ: