ગરમ મરી સાથે આહાર

તમે વજન હારી આશા ગુમાવી છે? પછી આ લેખ કંઈક છે કે જે તમને મદદ કરશે દરેક વ્યક્તિને ખબર નથી કે હોટ મરી વજનમાં ઝડપી ઘટાડો કરવા માટે એક સરસ રીત છે. અમે તમને "તીક્ષ્ણ" આખા પ્રકારના તમામ પ્રકારના વિશે વધુ વિગતવાર જણાવીશું.

વજન ઘટાડવા માટે ગરમ મરી

પ્રથમ, ચાલો જોઈએ કે ગરમ મરી પરનું ભોજન એટલા અસરકારક અને વારંવાર શા માટે વપરાય છે. આ પ્રોડક્ટમાં એક વિશિષ્ટ પદાર્થ છે - કેપ્સિસીન, જે શરીરની જીવંત કોશિકાઓની વૃદ્ધિ માટે કુદરતી ધીમી એજન્ટ છે. વધુમાં, મોટા પ્રમાણમાં તીવ્ર વૃદ્ધિના ચયાપચયમાં વધારો - શરીર ચરબી કોશિકાઓના કુદરતી બર્નિંગ. જો કે, તે વિશિષ્ટ આહારને રાખવા માટે યોગ્ય છે.

મરી પરનું આહાર

જો તમે "તીવ્ર" આહાર પર બેસવાનો નિર્ણય કરો છો, તો તે કાળજીપૂર્વક દૈનિક આહારને અવલોકન કરવા માટે જરૂરી છે, જે ગરમ મરી (1 tsp) ઉપરાંત નીચેના ખોરાકમાં હોવો જોઈએ:

• મોટી સંખ્યામાં શાકભાજી;
• બાફેલી ચિકન સ્તન (250 ગ્રામ);
• તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળ (500 ગ્રામ);
• રાઈ બ્રેડ (50 ગ્રામ);
• મધ (10 જી);
• સ્કિમ્ડ દૂધ અથવા કેફિર (2 કપ);
• બાફેલી ચિકન ઇંડા (એક વાર 2 દિવસમાં);
• ખનિજ જળ, ચા, કોફી

સ્વાભાવિક રીતે, મરીની બધી સામગ્રી એક વાનગીમાં ન હોવી જોઈએ. તેને સમગ્ર દિવસના આહારમાં વિતરિત કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચિકનને મસાલા તરીકે ઉમેરો, વનસ્પતિ કચુંબર ભરો અથવા સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રીનો વધુ મસાલેદાર સ્વાદ બનાવો.

આહાર: કેફિર, તજ, મરી, આદુ

"તીવ્ર" આહાર માત્ર આખા આહારના સ્વરૂપમાં જ નહીં, પરંતુ ખાસ "હોટ" કોકટેલની પ્રમાણભૂત રૂટિન તરીકે પૂરક તરીકે પણ હોઈ શકે છે. તેની તૈયારી માટે તે જરૂરી છે:

• ઓછી ચરબીવાળા કેફિરનો એક ગ્લાસ;
• 1/4 tsp તજ;
• 1/2 ચમચી જમીન આદુ;
• લાલ મરીની ચપટી.

આ બધું સારી રીતે મિશ્રિત હોવું જોઈએ. આ હેતુઓ માટે, બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરવાનું વધુ સારું છે.

"તીવ્ર આહાર" નો સમયગાળો સાત દિવસો કરતાં વધી જતો નથી. વધુમાં, તે 2 મહિનામાં એક કરતા વધુ વાર પુનરાવર્તન કરી શકાતું નથી. જઠરણાટ, અલ્સર, પેનકૅટિટિસ, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે ડાયેટ પણ પ્રતિબંધિત છે. કોઈ પણ કિસ્સામાં, આ ખોરાક નક્કી કરતા પહેલા - ડૉક્ટરની સલાહ લો!

બલ્ગેરિયન મરી પર આહાર

બલ્ગેરિયન મરી પરનો બીજો એક પ્રકારનો ખોરાક એ આહાર છે. અહીં, શાકભાજી અને ફળોને એક આધાર તરીકે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, જે શરીરમાંથી ઝેર અને ઝેરનું વિસર્જન સુધરે છે. વધુમાં, આ પ્રકારના આહાર પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટે મદદ કરે છે નીચે પ્રમાણે ખોરાક છે:

પ્રથમ દિવસે - શાકભાજી (આધારે - બલ્ગેરિયન મરી) અને ફળો . શાકભાજીનું કુલ વજન 1 કિલો કરતાં વધારે નથી.

બીજા દિવસે - બલ્ગેરિયન મરી + ફળ (1 કિલો કરતાં વધુ)

ત્રીજા - ચોથા દિવસ - 1 ઇંડા, 300 ગ્રામ શાકભાજી, ફળોના 300 ગ્રામ.

પાંચમી - સાતમી દિવસ - 1 કિલો શાકભાજી અને ફળો, 200 ગ્રામ બાફેલી માંસ (વધુ સારી ચિકન). તમે ઓછી ચરબીવાળા દહીં અથવા દહીં ઉમેરી શકો છો.

બીજા અઠવાડિયે પ્રથમ પુનરાવર્તન છે.