એક ચળકતા મેગેઝિનની સુંદરતાની જેમ જુએ તે સુંદર મહિલા કોણ છે? એક નાજુક આંકડો મેળવવા માટે સ્વપ્ન પૂરતું નથી મોટાભાગની છોકરીઓ અને વૃદ્ધ મહિલાઓ વજન નુકશાનની વિવિધ પદ્ધતિઓ અજમાવે છે. તેમાંથી એક કોબી આહાર છે.
કોબી આહાર - તમે કેટલું ગુમાવશો?
આ પદ્ધતિ માટે, કોઈ પણ પ્રકારની વનસ્પતિ રૂપાંતરિત થઈ જશે, પરંતુ ડોકટરો સફેદ વસ્ત્રો પસંદ કરવાનું સલાહ આપે છે. આ વનસ્પતિને પ્રાધાન્ય આપવાની ભલામણ કરવાની તક નથી, કારણ કે તે દરેક માનવ શરીરના તમામ મહત્વના પદાર્થો ધરાવે છે. તેમને આભાર, આંતરડામાં શુદ્ધ કરવામાં આવશે, જે વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયાને અનુકૂળ અસર કરશે.
જો કોઈ સ્ત્રી વનસ્પતિ સાથેનો ધ્યેય રાખે છે જે વધારાના પાઉન્ડ સાથે હંમેશાં ગુડબાય કહે છે, તો પછી બધા નિયમોનું અનુસરણ કરે છે, તે દર મહિને વીસ કિલોગ્રામથી વધુ વજન ગુમાવે તેટલું વાસ્તવિક છે. ઘણા કોબી આહાર છે ટોચની સૌથી અસરકારક - એક વનસ્પતિ પર અથવા કેફિર સાથેનો મેનૂ. ત્રણ, પાંચ, સાત અને દસ દિવસ માટે ખોરાક છે. દર મહિને કોબી આહારમાં 24 કિલોગ્રામ એક આદર્શ વિકલ્પ છે, જેઓ આમૂલ પરિવર્તન માટે તૈયાર છે.
વજન નુકશાન માટે કોબી ડાયેટ
આ વનસ્પતિના પ્રેમીઓ માટે, આ રીતે બદલવા અને પાતળી બનવા માટે તે ખૂબ જ આકર્ષિત ઓફર દેખાશે. તેની સાથે તમે સ્વાદિષ્ટ સલાડ કરી શકો છો અથવા તે શુદ્ધ સ્વરૂપમાં ખાઈ શકો છો. જો તમે તેને પ્રમાણિકપણે ન ગમતી હોય તો, વજનમાં ઘટાડો કરવા અને બીજો વિકલ્પ પસંદ કરવા માટે આ રીતે વધુ સારી રીતે ઇન્કાર કરો. કોબી આહાર મેનુમાં વિવિધ છે:
- બ્રેકફાસ્ટ - unsweetened ચા કોફી અથવા કાળી ચાને બદલે લીલી ચા પીવા માટે હાયપોટોનિક્સ વધુ સારી.
- બપોરના ગાજર સાથે તાજુ કચુંબર છે, ઓલિવ ઓઇલ સાથે અનુભવી તમે દુર્બળ માંસ અથવા ચિકનનો એક ભાગ ખાઈ શકો છો. માંસ, જો ઇચ્છિત હોય, તો તેને માછલી સાથે ફેરવી શકાય છે, પરંતુ તે ઉકાળવા અથવા બાફેલા રાંધેલા હોવું જોઈએ. આદર્શ રીતે, ઓછી ચરબીવાળા માછલી પસંદ કરો. માછલીનો એક ભાગ, માંસ - બે કરતા વધારે સો ગ્રામ.
- ડિનર - તાજા અથવા સાર્વક્રાઉટમાંથી કચુંબર. મેનૂને ક્વેઈલ ઇંડા, અથવા અડધી ચિકન અને ફળોમાંથી પસંદ કરવા માટે ઉમેરી શકાય છે. ઊંઘ પહેલાં થોડા કલાકો, તમારે કીફિર એક કાચ પીવા માટે જરૂર છે.
સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર નુકસાન વિના વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિને પુનરાવર્તન કરો, પછી માત્ર 2 મહિના. કોબીના ખોરાક તરીકે વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિ બાકાત રાખવી જોઈએ:
- બેકરી ઉત્પાદનો;
- મીઠાઈઓ;
- આલ્કોહોલિક પીણાં;
- ખાંડ
7 દિવસ માટે કોબી આહાર
જો લક્ષ્ય ત્રણ કિલોગ્રામથી વજન ગુમાવવું હોય, તો 7 દિવસ માટે કોબી આહાર સ્વીકાર્ય હશે, જે મેનુ અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ છે, જેનો અર્થ છે કે તમારે ભૂખમરો નહીં કરવો પડશે:
- સોમવાર : ગાજર અને કોબી એક દહીં ભરેલા વાનગી; બિયાં સાથેનો દાણો પોરિસ; સફરજન; કોફી અથવા ચા
- મંગળવાર : વનસ્પતિ તેલમાં સફેદ કોબી, કાકડીઓ અને ટામેટાંના કચુંબર; બાફેલી ચિકન; બે કપ ચા.
- બુધવાર : વનસ્પતિ તેલમાં કોબી, લેટીસ પાંદડા, લીલા વટાના વાનગી; ખાટા ક્રીમ માં બેકડ વાદળી વિટિંગ; કાળી કોફી અથવા ચા એક કપ
- ગુરુવાર : સફેદ કોબી, ગાજર, સફરજનના દહીં ભરેલા કચુંબર; બાફેલી ટર્કી; બે કપ ચા.
- શુક્રવાર : કોબી, લેટીસ પાંદડા, શતાવરીનો છોડ બીજ, દહીં પર લીલા વટાણા માંથી સલાડ; ચીઝ (ફ્યુઝ્ડ); કોફી
- શનિવાર : સફેદ-ઘંટાવાળો, બલ્ગેરિયન મરી, ટામેટાંથી કુદરતી દહીંથી ભરેલો વાનગી; 2 ઇંડા, ઓછી ચરબીવાળા કોટેજ પનીરમાંથી કૈસરોલ; એક કપ ચા અથવા કોફી
- રવિવાર : તાજા ગાજર, સફેદ કોબી અને સફરજનના કચુંબર, દહીં સાથે પોશાક; બેકડ ગોમાંસ; ગ્રેપફ્રૂટ; એક કપ કોફી
કોબી સૂપ પર આહાર
આકર્ષક આકૃતિના માલિક બનવાના ડ્રીમીંગ, સ્ત્રીઓ વજન ઘટાડવા માટે અલગ અલગ રીતો અજમાવે છે. તેમને કેટલાક pleasantly આશ્ચર્ય આમાંની એક પદ્ધતિઓ કોબી મોનો-આહાર છે. તે ઘણી સ્ત્રીઓ માટે પ્રેમ છે, કારણ કે તે કેલરીમાં ઓછી છે અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. એક અઠવાડિયા માટે સૂચનાઓનું પાલન કરો. આ સમયગાળા દરમિયાન, પાંચ વિશેષ પાઉન્ડ્સ માટે ગુડબાય કહેવાની તક છે.
સમગ્ર અઠવાડિયે સૂપને જ્યારે ઇચ્છે છે ત્યારે ખાવા માટે અને કોઈપણ રકમમાં તે મંજૂરી આપવામાં આવે છે. આને લીધે, ભૂખની લાગણીને અનુસરશે નહીં, કારણ કે તે અન્ય આહાર પર થાય છે કોબી સૂપ એ સમગ્ર આહારનો આધાર છે, પરંતુ ખોરાકમાં અન્ય ખોરાક છે જે ચરબી બર્નિંગ અસરને વધારે છે. વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિ આદર્શ હશે જ્યારે તમને દિવસની બાબતે વજન ગુમાવવાની જરૂર પડશે.
વજન નુકશાન માટે સાર્વક્રાઉટ પરનું આહાર
જો કેટલાક લોકો વનસ્પતિ બગીચાઓની તાજી રાણી ખાવાથી વજન ગુમાવવાનું પસંદ કરે છે, તો પછી અન્ય લોકો સાર્વક્રાઉટ પર વજન ઘટાડે છે, જેનાં પરિણામો પણ સ્ત્રીઓને આનંદદાયક છે. સાર્વક્રાઉટ માટે આભાર, પાચનતંત્ર સુધારે છે. આ વનસ્પતિ શરીરમાં તંદુરસ્ત કોશિકાઓનું ઉત્પાદન વધારવા, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે .
વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનો મુખ્ય નિયમ નાના ભાગો અને વારંવાર ભોજન છે. આ શાસન માટે આભાર, માત્ર એક અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ કિલોગ્રામ માટેનું ગુડબાય શક્ય છે. ડાયેટ મેનૂ:
- બ્રેકફાસ્ટ - પાણી પરની porridge, ખાંડ વગર પીણું
- બપોરના - ખાટા કોબીથી કચુંબર સાથે દંપતી માટે માંસ, મરઘા અથવા માછલી.
- લંચ - કોબી કચુંબર, બ્રેડ એક સ્લાઇસ
- ડિનર - ઇંડામાંથી કચુંબર (1 અથવા 2)
કોબી ખોરાક - ગુણદોષ
પરિવર્તનની આ પદ્ધતિમાં ઘણાં ફાયદા છે. તેમાંની એક ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા છે. જો કે, કોબી આહારમાં પણ મતભેદ છે પરિવર્તનની આ પદ્ધતિની ગેરલાભ એ અસંતુલન છે મોટે ભાગે, પરેજી પાળનાર વ્યક્તિ નબળાઇ, માથાનો દુખાવો, ચક્કર અનુભવી શકે છે આવા મેનુઓમાં પૂરતી વિટામિન્સ અને ખનિજો નથી. તેથી, જેણે વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનો પ્રયત્ન કરવાનો નિર્ણય કર્યો, તે જૈવિક સક્રિય દવાઓ લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.