સૂકાં ફળ - લાભ

સૂકા ફળોના ફાયદાઓ અંગે, હવે મહાન વિવાદ છે: કેટલાક લોકો દાવો કરે છે કે તે વિટામિન્સ અને પોષક તત્ત્વો માટે એક આદર્શ ભંડાર છે, જ્યારે અન્ય લોકો કહે છે કે તેઓ વધુ સારા સંગ્રહ માટે હાનિકારક પદાર્થો સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે, તેથી તે અસુરક્ષિત છે. જો કે, તમે હંમેશા ઘરે સુકા ફળો બનાવી શકો છો અને તેમની ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ખાતરી કરો.

વજન ઘટાડવા માટે કયા સૂકા ફળો ઉપયોગી છે?

ઘણાને ખાતરી છે કે સૂકા ફળો સ્લેમિંગ માટે ડેઝર્ટ માટે આવા સરળ વિકલ્પ છે. હકીકતમાં, બધા સૂકા ફળો અત્યંત કેલરી છે, અને તેમાંના ઘણામાં, ઉદાહરણ તરીકે, સૂકા જરદાળુ અને પ્રનેન્સમાં, ઘણી ખાંડ. એટલા માટે તેઓ સાવચેતી સાથે ઉપયોગમાં લેવા જોઈએ: સવારે સખત વજન નુકશાન સમય દરમિયાન ખાય છે, 2 વાગ્યા સુધી, અને મર્યાદિત માત્રામાં.

વજન નુકશાન માટે સૌથી ઉપયોગી સૂકા ફળને પ્રોઇંટ્સ કહી શકાય: તે કબજિયાતના દેખાવને અટકાવે છે અને સામાન્ય રીતે પાચનમાં સુધારો કરે છે, જે પ્રોટીન આહારમાં ઉપયોગી હોઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે, બધા સુકા ફળો વજન ગુમાવવા માટે ઉપયોગી છે, જો માત્ર તેની મીઠી સ્વાદ છે, અને કેક કે ચોકલેટની મીઠાશ લાગવાની ઇચ્છાને નિરુત્સાહ કરે છે. આ એક મહાન "નાસ્તા" છે: 3-4 સૂકા ફળો લો અને ધીમે ધીમે તેને એક ગ્લાસ પાણીથી ખાવું. તે તમારી કાર્યક્ષમતાને પુનઃસ્થાપિત કરશે અને તમને સટ્ટેશનની સમજ આપશે.

શરીર માટે સૂકા ફળોના લાભ

તે એક રહસ્ય નથી કે સૂકા ફળોમાં ઉપયોગી પદાર્થો કેન્દ્રિત સ્વરૂપમાં છે. એટલા માટે તેમાં ઘણા ઉપયોગી ગુણધર્મો છે - અને દરેક સંસ્કરણમાં તેઓ અલગ અલગ છે.

સૂકું જરદાળુ (સૂકા જરદાળુ, સૂકવેલા જરદાળુ) હૃદય માટે એક ઉપયોગી વિકલ્પ અને કેન્સરની ઉત્તમ નિવારણ છે. આ બોલ-સીઝનમાં સૂકવેલા જરદાળુને વિટામિન્સ અને ખનિજોના સ્ત્રોત તરીકે ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

Prunes જઠરાંત્રિય માર્ગના દૃષ્ટિ અને આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરે છે, કિડની અને યકૃતના રોગોમાં મદદ કરે છે, અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના ઉપચારને પણ ફાયદાકારક રીતે અસર કરે છે.

સૂકવેલી તારીખ તમારા ઊર્જા પીણાંને બદલશે. તે તાકાત આપે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, માથાનો દુખાવો થાવે છે અને વિટામિન્સનો ઉત્તમ સ્રોત છે.

ફિગ એ થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું શ્રેષ્ઠ સહાયક છે અને આંતરડાંમાંથી પરોપજીવીઓને દૂર કરે છે.

સુકા પિઅર તંદુરસ્ત આંતરડાની ક્રિયાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સક્ષમ છે, અને શરીરમાંથી લાંબને અસરકારક રીતે દૂર કરે છે.

બદામ અને સૂકા ફળોની ઉપયોગીતા જાણ્યા પછી, તમે સ્વાદિષ્ટ નાસ્તામાં અને બપોરે નાસ્તો કરી શકો છો, જે સંતોષકારક ભૂખ ઉપરાંત, સમગ્ર જીવતંત્ર પર લાભદાયક અસર કરશે. જો તમે વારંવાર શરદી સાથે રહેશો, તો તમારી પ્રતિકારક શક્તિને વધારવા માટે સવારે સૂકા ફળો અને મધ ખાશો.