શરીરમાં ચયાપચય દરમિયાન, નાઇટ્રોજન ધરાવતા કાર્બોક્સિલીક એસિડને સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. આ એસિડને ક્રિએટાઈન કહેવામાં આવે છે. સ્નાયુઓમાં ક્રિએટાઇનની સંખ્યા તેના સહનશક્તિ અને મોટર ક્ષમતા પર અસર કરે છે. તે ક્રિએટાઇનની આ મિલકત છે જે તેને એથ્લેટ્સ અને બોડિબિલ્ડર્સમાં એટલી લોકપ્રિય બનાવી હતી.
ક્રિયેટીનાઇનને બીઓએડિડીટીવીઝના સ્વરૂપમાં બનાવવામાં આવે છે અને તે બધી રમતો પોષણ સ્ટોર્સમાં વેચાય છે. તે એથ્લેટ માટેના એડિટિવ્સના પ્રકારને સંદર્ભિત કરે છે, એટલે કે, તે લેતી વખતે તમે ડોપિંગ કંટ્રોલથી ડરશો નહીં.
ક્રિએટાઇનની ક્રિયા એ હકીકત પર આધારિત છે કે તે શરીરમાં પ્રવેશી રહી છે, સ્નાયુ સમૂહની વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરે છે, જેના કારણે શરીરમાં "નાઇટ્રોજન" વિલંબ થાય છે. ઉપરાંત, શારીરિક રચના ગંભીર શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
ક્રિએટાઈન ખાસ કરીને એથ્લેટ્સ માટે અસરકારક છે, જેની તાલીમ માટે ઉર્જાની તાત્કાલિક પ્રકાશનની આવશ્યકતા છે આ જેમ કે રમતો ચાલી રહેલ છે, ખાસ કરીને ટૂંકા અંતર, સંપર્ક રમતો, પાવરલિફ્ટિંગ, બોડીબીલ્ડિંગ અને અન્ય લોકો માટે. સૌથી મહત્વની વસ્તુ સૂચનો સાથે કડક અનુસાર પૂરક લેવાનું છે. કોઈપણ ઓવરડોઝ અને અનિયંત્રિત સ્વાગતથી વિપરીત અસર થઈ શકે છે.
જો કે આ ડાયેટરી સપ્લિમેંટ લેવાનું શરૂ કરતા પહેલાં, સર્વાઇનેટને આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે એવો પુરાવો નથી, તમારે ક્રિએટાઇન લેવાની બધી આડઅસરો શીખવાની જરૂર છે
તેથી, સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક ક્રિએટાઇન છે?
ક્રિએટાઇનની આડઅસરો
પ્રથમ સ્થાને, અસ્થમા અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓથી પીડાતા દર્દીઓમાં ક્રિએટાઇનને બિનસલાહભર્યા છે, તેનો ઉપયોગ રોગના હુમલાનું કારણ બની શકે છે અને એંજીઓએડીમા પણ. શું ક્રિએટાઇન હાનિકારક છે કે નહી તે અંગે પ્રશ્ન કાળજીપૂર્વક તપાસ કરો, જેમણે ક્યારેય કિડનીની સમસ્યા ન હોવી જોઈએ જો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ ન કરવામાં આવે તો, આ એડિટિવ ડીહાઈડ્રેશન (ડિહાઇડ્રેશન) ને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે કોઈ અન્ય ખાદ્ય પૂરવણીઓ અથવા દવાઓ સાથે વધુમાં લઇ શકો છો. કિડની કિડની માટે હાનિકારક છે કે કેમ તે દરેક કેસમાં વ્યક્તિગત રીતે ઉકેલી શકાય છે. ક્રિએટાઇન પાચનતંત્રના કાર્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે, ખીલના દેખાવને ઉત્તેજિત કરે છે, હુમલાનું કારણ બને છે
વાસ્તવમાં, સૂચિબદ્ધ તમામ લિસ્ટેડ આડઅસરો નિયમ કરતાં અપવાદો છે અને મોટા ભાગના લોકોએ ક્રિએટાઇનને લીધે શરીર પર હકારાત્મક અસરની નોંધ લીધી હતી. જો, તેમ છતાં, તમારી પાસે આરોગ્ય સમસ્યાઓ છે અને તમે આ સપ્લિમેંટ ખરીદવાનું નક્કી કરો છો, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઇએ, ફક્ત તે જ પ્રશ્નનો જવાબ આપી શકે કે શું તે તમારા માટે ક્રિએટાઇન લેવા માટે નુકસાનકારક છે કે કેમ. વિશેષરૂપે તમારા શરીર માટે ક્રિએટાઇનના ફાયદા અને હાનિને ચોક્કસપણે રમતોના પોષણવિદ્ અથવા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ નક્કી કરવું જોઈએ.
રમતો પોષણ સ્ટોર્સમાં હવે ઘણાં વિવિધ પ્રકારના ક્રિએટાઇન છે, કેટલાક બ્રાન્ડ્સનું આક્રમક જાહેરાત છે પસંદ કરતી વખતે, એક સરળ નિયમનું પાલન કરવું જોઈએ: કોઈપણ ઉમેરા વગર, કહેવાતા "શુદ્ધ" રચનાને પસંદ કરો, જ્યારે તે લેવામાં આવે ત્યારે આડઅસરો ઘટાડે છે.