વજન નુકશાન માટે ડાયેટ લારિસ્સા વેલી

લારિસા ડોલોના એક પ્રતિભાશાળી ગાયક છે અને ફક્ત એક સુંદર સ્ત્રી છે, જે હવે 15 વર્ષ પહેલાં ખૂબ નાની અને વધુ આકર્ષક લાગે છે. આશ્ચર્યજનક નથી, વજન નુકશાન ખીણ માટે ખોરાક સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે, કારણ કે આ મહિલાની સિદ્ધિને પુનરાવર્તન કરવાથી ઘણાં લોકો ગમશે! હવે 169 સે.મી. લિરિસાની ઊંચાઇથી માત્ર 51 કિલોગ્રામ વજન છે.

વજન નુકશાન ખીણ માટે Kefir ખોરાક

ખૂબ જ લોકપ્રિયતા કીફિર ડાયેટ વેલી, કે જે ઓછી કેલરી છે, માત્ર એક અઠવાડિયા માટે જરૂરી છે અને તે 3 થી 7 કિલોગ્રામ વધુ વજન (ઘણા બધા વજનવાળા વજન સાથે) દૂર કરી શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે કેફેર આહાર લેરિસા ડોલોના અને આભાર ખૂબ સુંદર લાગે છે, જો કે, આ એક પૌરાણિક કથા છે: આ ખોરાક ટૂંકા ગાળાના પરિણામ આપે છે, જે તમને રજા અથવા અન્ય મહત્વપૂર્ણ ઘટના પહેલાં વજન ગુમાવી દે છે. માર્ક રાખવા માટે, યોગ્ય રીતે ખાવું રાખવાનું અને ખોરાકની કેલરી સામગ્રી ઘટાડવાનું મહત્વનું છે.

1 અઠવાડિયામાં ડાયેટ વેલી માટે કડક મેનૂ છે. તેનો વિચાર કરો:

• દિવસ 1 : એક ગણવેશમાં 5 બટાટા, કીફિરના બે ચશ્મા;
• બીજા દિવસે : 10% ખાટા ક્રીમ, કીફિરના બે ચશ્મા એક ગ્લાસ;
• 3 દિવસ : કુટીર ચીઝ 200 ગ્રામ, કીફિરના બે ચશ્મા;
• 4 દિવસ : 0.5 કિલો બાફેલી ચિકન સ્તન મીઠા વિના, કિફિરના બે કપ;
• 5 દિવસ : 2-3 સફરજન અથવા અન્ય ફળો, કિફિરના બે કપ;
• દિવસ 6 : 4 કેફિરના ચશ્મા;
• 7 મી દિવસ : ખનિજ જળ 1 લીટર.

વિભાજન ભોજનનું આયોજન કરવું અને ભૂખ સહન કરવું અગત્યનું છે, અને ઉપલબ્ધ ઉત્પાદનોને 4-5 રિસેપ્શન માટે વિતરિત કરે છે, જેનો છેલ્લો સમય 18.00 કલાકે સમાપ્ત થવો જોઈએ. આવા ખોરાક પછી, તમે ગાયકમાંથી અન્ય વિકલ્પોમાંથી એક પર જઈ શકો છો, કારણ કે અન્યથા તે વજનમાં વધવા તરફ દોરી શકે છે.

લારિસા ડોલોનાનું આહાર: 1 ચલ (14 દિવસ માટે)

આ કિસ્સામાં, અગાઉના એકની જેમ, દરેક દિવસની મેનૂ સખત રીતે દોરવામાં આવે છે. વજન નુકશાન માટે આહાર લેરીસા વેલી બે અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, અને પરિણામને સુધારવા માટે ખોરાકને પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે. આ બે ભાગો વચ્ચે વિરામ માનવામાં આવે છે, જેમાં તે સામાન્ય તરીકે ખાય છે, પરંતુ ફેટી, મીઠી અને લોટ વગર. 1 કિલોના બ્રેક માટે પાછા આવી શકે છે, પરંતુ તે બીજા સપ્તાહના પહેલા દિવસોમાં છોડી જશે. અનલોડ સાથે આહાર શરૂ કરો - ઉદાહરણ તરીકે, દહીં અથવા કાકડી પર

1. પ્રથમ દિવસે : 3-4 બેકડ બટાટા, 2 કપ કીફિર 1%.
2. બીજા દિવસે : ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝના 2 પેક, કેફિરના 2 કપ 1%.
3. ત્રીજા દિવસે : 3-4 સફરજન અથવા નાશપતીનો, 2 કપ કીફિર 1%
4. ચોથા દિવસ : બાફેલી ચિકન સ્તનનું અડધું, કેફિરના 2 કપ 1%.
5. પાંચમી દિવસ : 3-4 સફરજન અથવા નાશપતીનો, 2 કપ કીફિર 1%.
6. છઠ્ઠા દિવસ : 1.5 લિટર ખનિજ હજુ પણ પાણી.
7. સેવન્થ દિવસ : 3-4 સફરજન અથવા નાશપતીનો, 2 કપ કીફિર 1%.

આખા ભોજનને સમાનરૂપે વિતરિત કરવું અને ભોજન વચ્ચે બે કલાકના અંતરાલ સાથે સખત છ દિવસ ખાવું મહત્વનું છે. પ્રથમ ઉદાહરણ એ આગ્રહણીય છે કે 8 વાગ્યે, છેલ્લા - અંતે 18.00 PM પર પોસ્ટેડ.

ડાયેટ વેલી: બીજા વિકલ્પનું મેનૂ

બે અઠવાડિયા માટે ખોરાકનો બીજો પ્રકાર તમામ પરિમાણોમાં પ્રથમ સમાન છે, તે માત્ર થોડી જ આહારને બદલી નાખે છે:

1. પ્રથમ દિવસે : સૂકા ફળોનો એક ગ્લાસ, 2 કપ 1% કીફિર, ખનિજ પાણીનું લિટર.
2. બીજા દિવસે : 10 બાફેલા બટાટા, 2 કપ 1% કિફિર, ખનિજ જળનું લિટર.
3. ત્રીજા દિવસે : 10 સફરજન, 2 કપ 1% કિફિર, ખનિજ પાણીનું લિટર.
4. ચોથી દિવસે : ચામડી વિના 0.5 કિલો બાફેલી ચિકન, 2 કપ 1% કિફિર, ખનિજ પાણીનું લિટર.
5. પાંચમી દિવસ : 1 કિલો ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝ, 2 કપ 1% કિફિર, ખનિજ જળ એક લિટર.
6. છઠ્ઠા દિવસ : એક લિટર 10% ખાટા ક્રીમ, 2 કપ 1% કિફિર, ખનિજ પાણીનું લિટર.
7. સેવન્થ દિવસ : 2 કપ 1% કિફિર, ખનિજ જળ એક લિટર.

દરેક ભોજન પહેલાં આખા ખોરાક દરમિયાન, સેંટ જ્હોનની વાસણો, કેમોલી અને કેલેંડુલાના અડધા ગ્લાસ લો. (તેની તૈયારી માટે, ફક્ત દરેક ઘટકનું ચમચી લો અને ઉકળતા પાણીનું એક ગ્લાસ ઉકાળવા).