પાણીના આહાર - તમે પાણી પરના ખોરાક પર કેટલો અને કેટલી વજન ગુમાવી શકો છો?

જો તમને ઝડપથી અને ખૂબ જ મુશ્કેલી વિના વજન ઘટાડવાની જરૂર હોય તો, પછી પાણીનું આહાર સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. તે સખત છે અને દરેક માટે યોગ્ય નથી, તેથી વર્તમાન મતભેદને જાણવું અગત્યનું છે નિયમોની એક નિશ્ચિત સૂચિ છે જે વજન ગુમાવવા માટે અને સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન પહોંચાડવા માટે વિચારવું જોઇએ.

જળ આહાર - સૂચના

પાણી વગર વ્યક્તિના જીવનની કલ્પના કરો અને પ્રવાહીની હાલની પુરવઠો નિયમિત રીતે ફરી ભરવું મહત્વપૂર્ણ છે. પાણીના આહારના નિયમો છે:

1. દરેક દિવસ માટે પ્રવાહીની આવશ્યક સંખ્યાની ગણતરી નીચે પ્રમાણે છે: 20 દ્વારા તમારું વજન વહેંચવું.
2. પાણી ઉપરાંત, તમે ચા, કૉફી અને કુદરતી રસ પીવા કરી શકો છો, પરંતુ આ પીણાંઓ એક નાની રકમ લેવી જોઈએ.
3. જાપાનના જળ આહાર અથવા અન્ય કોઇ પ્રકાર પ્રવાહીમાં લીંબુ અથવા તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ના ઉમેરાને સ્વાદમાં ફેરફાર માટે પરવાનગી આપે છે.
4. તે મહત્વનું છે કે પાણી ઠંડું નથી, કારણ કે તે ચયાપચયને ધીમો કરે છે. ઓરડાના તાપમાને પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરો.
5. જળ આહાર બેકાર લોકો માટે છે, કારણ કે તમને કેલરી ગણવા અથવા ખોરાકનું વજન ચકાસવાની જરૂર નથી.
6. નોંધ લો કે શરીરમાં ઝેરના ઝેર અને અન્ય હાનિકારક તત્ત્વો જ નહીં પણ મહત્વપૂર્ણ ખનીજ પણ છે. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થતાં ટાળવા માટે તમારે વધુમાં મલ્ટીવિટામીન લેવું પડશે.
7. એક મહિના કરતાં વધુ સમય માટે પાણીનું આહાર અવલોકન કરવું અશક્ય છે, અને તે પછી તમારે કેટલાક અઠવાડિયા સુધી બ્રેક લેવું જોઈએ. આ હકીકત એ છે કે અતિશય પ્રવાહી ઇનટેક કિડનીને વધુ ખરાબ કરે છે.

તમે પાણીના આહાર પર વજન કેટલું ગુમાવશો?

વજન ગુમાવવાનો પરિણામ એ નક્કી કરે છે કે કેટલા દિવસો પછી આહારનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે અને શું બધા નિયમો ધ્યાનમાં લેવામાં આવશે. શ્રેષ્ઠ કિસ્સામાં, તેને 2-3 કિગ્રા એક સપ્તાહ લે છે. પાણીના ખોરાક પરનું વજન કેવી રીતે ગુમાવું તે જાણવું અગત્યનું છે, પણ તમે તેની સાથે શું મેળવી શકો છો:

1. શરીરના અસરકારક સફાઇ કરે છે, જે સડો ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે. આ માટે આભાર, સંપૂર્ણ પાચન તંત્રનું કામ અને સંપૂર્ણ સુધારણા તરીકે શરીરની કામગીરી.
2. દબાણ સામાન્ય છે, કારણ કે પ્રવાહીની અછતને કારણે ટીપાંને ઘણી વાર ઉભી થઈ શકે છે.
3. પાણી પરનું આહાર શરીરનું તાપમાન નિયમન કરે છે, જે ગરમ મોસમમાં ઉપયોગી છે.
4. આંતરિક અવયવો અને સાંધાના કાર્યમાં સુધારો જોવા મળે છે અને શરીરને પુનઃજીવિત કરે છે, જે સુખાકારી અને ચામડીની સ્થિતિને અસર કરે છે.

વજન નુકશાન માટે પાણીનો ખોરાક

મોટા પ્રમાણમાં પ્રવાહીના ઉપયોગ પર આધારિત તકનીકોની સંખ્યા છે. મોનોએડિએટ ત્રણ દિવસ કરતાં વધુ સમય સુધી ટકી શકતો નથી, અન્યથા ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ થઇ શકે છે. પાણી પરનું આહાર, જે એક સપ્તાહ કે તેથી વધુ ચાલે છે, તંદુરસ્ત ખોરાકના ઉપયોગ પર આધારીત છે, જે વજન ઘટાડવા માટે પણ મદદ કરે છે. જો કોઇ બિમારીઓ હોય, તો તેને ખોરાક અટકાવવા અને ડૉકટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

3 દિવસ માટે પાણીનું આહાર

જો તમને ઝડપથી થોડા કિલોગ્રામ છોડવાની જરૂર હોય, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ ગંભીર ઘટના પહેલાં, પછી આ વિકલ્પનો ઉપયોગ કરો. ત્રણ દિવસ માટે પાણીનો ખોરાક બધા માટે શક્ય નથી, કારણ કે આ બધા સમયે તમે કંઇ ખાતા નથી, પરંતુ માત્ર પાણી પીતા આ દરમિયાન, ચક્કર, નબળાઇ અને દુખાવો લાગણી કરી શકાય છે. જો ભૂખને ભારે પીડાય છે, તો તમે લીલા સફરજન ખાઈ શકો છો, પરંતુ તે ન કરવા માટે પ્રયત્ન કરવા માટે વધુ સારું છે, પછી પરિણામ વધુ સારું રહેશે. નોંધ કરો કે પાણીના આહારના અંત પછી અને સામાન્ય ખોરાકમાં પાછા ફર્યા પછી, પાઉન્ડ પરત કરશે, તેથી લાંબા સમય સુધી વિકલ્પો વાપરવું વધુ સારું છે.

7 દિવસ માટે પાણીનું આહાર

સારા પરિણામ મેળવવા માટે સૌથી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ અઠવાડિયા માટે આહાર છે. પરિણામ ઓછી કેલરી ખોરાક અને મોટા પ્રમાણમાં પાણીના ઉપયોગ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. તે ખારા, મીઠી, કોફી અને અન્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. 7 દિવસ માટે, પાણી પરનું ભોજન 1 tbsp નો ઉપયોગ સૂચવે છે. ખાવાથી પહેલાં અને પછી જાગતા પછી પાણી. આ દિવસો માટેનું મેનૂ આના જેવું દેખાય છે:

• નાસ્તો : ઓછી ચરબી ચીઝ, કુટીર પનીર અથવા ઇંડા;
• નાસ્તા : ચીમળાયેલ ફળ;
• બપોરના : શાકભાજીની એક સૂપ, બાફેલી પટલનો ટુકડો અને કેટલીક શાકભાજી ;
• નાસ્તા : ચીમળાયેલ ફળ;
• રાત્રિભોજન : શાકભાજી સાથે ઉકાળવા માછલી અથવા માંસ.

30 દિવસ માટે પાણીનો ખોરાક

એક મહિના માટે, તમે ખૂબ કડક આહારનું પાલન કરી શકતા નથી, નહીં તો તે ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જશે. તે સંપૂર્ણપણે મીઠી, પેસ્ટ્રી, ફેટી, કેનમાં, મેરીનેટેડ, તળેલા અને પીવામાં બાકાત રાખવા જરૂરી છે. એક મહિના માટે પાણીનો આહાર આ યોજના મુજબ પ્રવાહીનો ઉપયોગ સૂચવે છે: 1 tbsp. જાગૃત કર્યા પછી તરત જ ગરમ પાણી, 1 tbsp. 30 મિનિટ માટે દરેક ભોજન પહેલાં અને એક કલાક પછી તેમને. અંદાજે દૈનિક મેનૂ:

• નાસ્તો : તળેલી ઇંડા અને કાચા શાકભાજી;
• નાસ્તા : ફળો;
• બપોરના : સૂપ, આહાર માંસ અને કચુંબરની સેવા;
• નાસ્તા : તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અથવા બદામ;
• રાત્રિભોજન : શાકભાજી સાથે બેકડ માછલી

પાણીના આહારમાંથી કેવી રીતે નીકળી જાવ?

ખોરાકમાંથી યોગ્ય રીતે બહાર જવું એ મહત્વનું છે, એટલે કે, સામાન્ય મેનૂ પર પાછા આવવા. આહારમાં નવા ખોરાકને ધીમે ધીમે ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં શરીરને ઉપયોગમાં લેવાની તક આપવામાં આવે છે. જો પાણીના આહારમાંથી બહાર નીકળો તીક્ષ્ણ હોય અને પ્રતિબંધિત ખોરાક પર વ્યક્તિ તરત જ દુર્બળ થવાની શરૂઆત કરે છે, તો પછી એક વધુ જોખમ રહેલું છે કે ખોવાયેલા પાઉન્ડ ઝડપથી પાછા આવશે. પરિણામને બચાવવા અને તેને સુધારવા માટે, યોગ્ય ખોરાક પર સ્વિચ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાણીનું મીઠું ખોરાક

ઘણી સ્ત્રીઓ પોઝિશનમાં છે, આરામ કરો અને તેમના ખોરાકનું પાલન ન કરો, જે ઘણી વખત વિવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. સામાન્ય લોકો જેમણે વજન ઓછું કરવા માગે છે તેમના માટે જળ-મીઠું આહાર એટલું મુશ્કેલ નથી. સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ છ મહિનામાં સ્ત્રીને પ્રવાહીની અછતની ભરપાઇ કરવા અને ઝેરનું ઝેર સામે લડવા માટે ઘણું પીવું જોઈએ. દિવસમાં પ્રવાહીના 1,5-2 લિટર પીવા જરૂરી છે. પછીની શરતોમાં, પાણીનું કદ ઘટાડવું જોઈએ. આ કિસ્સામાં, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ મીઠું લેવાની રકમ ઘટાડવી જોઇએ, જે સોજોનું કારણ બને છે.

જળ આહાર - મતભેદ

વજન ઘટાડવા માટેની આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના જોખમને ટાળવા માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મુખ્ય મતભેદ સમાવેશ થાય છે:

1. પાણીના આહાર, જે પરિણામો નિયમોના દોષિત પાલન પર આધાર રાખે છે, તે પરિસ્થિતિમાં સ્ત્રીઓને પ્રતિબંધિત કરે છે અને જેઓ છાતીનું નિદ્રા કરે છે.
2. તમે હાઇપરટેંસેન્શિયલ દર્દીઓને ઘણું પાણી પીતા નથી કારણ કે આ સોજો પેદા કરી શકે છે અને કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમથી બહાર નીકળી શકે છે.
3. કિડનીના રોગોની ઉપસ્થિતિમાં ઉપવાસને સંપૂર્ણપણે બિનસલાહભર્યા છે, નહીં તો શરીર પોતાની પ્રોટીનનો ઉપયોગ શરૂ કરશે, જે ઘણા ઝેર છોડશે જે કિડની પર ભાર વધારશે.
4. પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર રોગોના રોગોની હાજરીમાં પાણીના આહારમાં વિપરિત.