અળસીની porridge - સારા અને ખરાબ

દરરોજ આ વાનગી માત્ર તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ચાહકોમાં જ નહીં, પરંતુ જેઓ સ્વાદિષ્ટ રીતે ખાવું ગમે તે સાથે વધતી લોકપ્રિયતા માણી રહ્યાં છે. અળસી રહેલી porridge ના લાભો અને હાનિ વિશે પહેલાથી જ ઘણું કહેવામાં આવ્યું છે, ચાલો સમજીએ, આ વાનગી વિશેના પોષણવિજ્ઞાનીના અભિપ્રાય પર આધારિત છે.

અળસીનું પૅરિજ માટે શું ઉપયોગી છે?

આ પ્રોડક્ટમાં એવા વ્યક્તિ માટે જરૂરી ફેટી એસિડ હોય છે જે તેમની આરોગ્ય અને સુંદરતાને જાળવી રાખવા માંગે છે. ફેટી એસિડ્સ રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, તેમને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવો. વિટામીન એ , બી અને સી રોગપ્રતિકારક તંત્રને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, અને જસત, સિલિકોન, કેલ્શિયમ અને ક્રોમિયમ અંતઃસ્ત્રાવી પધ્ધતિના સામાન્ય કાર્ય માટે ફાળો આપે છે, અસ્થિ પેશીઓ મજબૂત કરવા માટે મદદ કરે છે.

માનવ શરીરના અળસીનું porridge ઉપયોગ હકીકત એ છે કે ઉત્પાદન નિયમિત ઉપયોગ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપે છે, અને કહેવાતા તકતીઓ રચના જોખમ ઘટાડે છે. રક્ત ખાંડ ઘટાડવાથી નિષ્ણાતો આપેલું એક હકારાત્મક અસર છે, તેથી જ તેઓ આ આહારમાં આ વાંધો સહિતની ભલામણ કરે છે.

અલગથી તે સ્ત્રીઓ માટે શણના porridge લાભ વિશે કહેવું જરૂરી છે. વાનગી પ્લાન્ટ હોર્મોન્સ સમાવે છે, તેથી તેમને મેનોપોઝ અવસ્થામાં ખાવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે તે હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિને સામાન્ય બનાવશે. આ માત્ર સુખાકારીમાં સુધારો કરશે નહીં, પણ ચામડી અને વાળની ​​સ્થિતિ, બાહ્ય ત્વચાના સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો થશે, કારણ કે કોલેજન સંશ્લેષણ વધશે. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ, આ વાનીને લેટેમામિયા, વિટામિન્સ અને ફેટી એસિડ્સ દરમિયાન પણ જરુરી છે અને તે ખાવું જોઈએ, અને હકીકત એ છે કે પોર્રિજ ઘણા પ્રોટીન ધરાવે છે જે શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

અળસી રહેલા porridge નો ઉપયોગ કરવા માટે વ્યવહારિક રીતે કોઈ બિનસલાહભર્યા નથી, તે માત્ર તે માટે આગ્રહણીય નથી કે જેઓને એલર્જી હોય. આ વાનગીના બાકીના બધાને માત્ર લાભ થશે