પોષણવિદ્યાર્થીઓ માને છે કે એક આકૃતિ અને આરોગ્ય માટે સોડામાં સૌથી ઉપયોગી પીણાં છે. એક બ્લેન્ડર સાથે તેમને પાકકળા ખૂબ જ સરળ છે, માત્ર થોડી સેકંડ. સોડામાં - એક ઉત્તમ નાસ્તો, અને તેઓ કોઈપણ ભોજન બદલો કરી શકો છો. તેઓ શરીરને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સંક્ષિપ્ત કરે છે.
વજન નુકશાન માટે શાકભાજી સોડામાં
સલાડ અને વનસ્પતિ સૂપ્સ માટે એક મહાન વિકલ્પ. ગરમીના ઉપચારની ગેરહાજરીને કારણે, મહત્તમ લાભ રહે છે.
બીટર્નોટ સોડામાં
ઘટકો:
- બીટ -1 પીસી.
- સેલરીની દાંડીઓ - 2 પીસી.;
- બલ્ગેરિયન મરી - 1 પીસી.
- કાકડી - 1 ટુકડો;
- ગાજર - 2 પીસી
તૈયારી
શાકભાજીને નાના નાના ટુકડાઓમાં કાપીને બ્લેન્ડરથી છાંટવું.
વજન નુકશાન માટે બ્લેન્ડર માં ગાજર માંથી વનસ્પતિ સોડામાં માટે રેસીપી
ઘટકો:
- ગાજર - 4 પીસી.;
- એવોકેડો - 0.5 પીસી.;
- હળદર - 1 ચમચી;
- સ્વાદ માટે પાણી અને મધ.
તૈયારી
ગાજર નાના ટુકડાઓમાં કાપીને અથવા છીણવું. કટ અને એવોકાડો એક બ્લેન્ડર માં બધું મૂકો, ગાજર, હળદર અને મધ આવવા માટે પાણી ઉમેરો. બધા એક સમાન સમૂહ perebeyte.
ઓટના લોટથી સ્લિમિંગ માટે વાનગીઓ
આ પીણાં નાસ્તો લાંબા સમય માટે ભૂખ દૂર કરવા માટે આદર્શ છે.
ક્રાનબેરી સાથે સોડામાં
ઘટકો:
- ઓટના લોટથી - 3 tbsp. ચમચી;
- પાણી - 6 tbsp. ચમચી;
- બનાના - 2 ટુકડાઓ;
- ક્રેનબૅરી - 2 મુઠ્ઠી;
- મધ - 2 tsp;
- દહીં - 1 tbsp.
તૈયારી
કૃપુ પાણીથી ભરે છે અને થોડો સમય સુધી ઊભા રહે છે. એક બ્લેન્ડર સાથે cranberries મિશ્રણ અને અન્ય ઘટકો ઉમેરો.
કિવિ સાથે સોડામાં
ઘટકો:
- કિવિ ફળ - 3 ટુકડાઓ;
- ઓટના લોટથી - 1,5 tbsp. ચમચી;
- પાણી - 3 tbsp ચમચી;
- દહીં - 0,5 ચમચી.
તૈયારી
ફળ બ્લેન્ડર વિનિમય કરવો અને ઓટમેલ ઉમેરો, જે અગાઉ પાણીથી ભરેલું હતું.
વજન નુકશાન માટે ફળ સ્લિમીંગ સોડામાં રેસિપિ
તેઓ તેમના મીઠી સ્વાદ માટે આવા પીણાં પ્રેમ તમે તેમને વિવિધ ફળોમાંથી રસોઇ કરી શકો છો, સૌથી મહત્વપૂર્ણ, ચુસ્ત છાલને અગાઉથી દૂર કરો.
બનાના સોડામાં
ઘટકો:
- કીફિર - 2 આઇટમ્સ;
- બનાના - 2 ટુકડાઓ;
- તજ
તૈયારી
બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને બનાનાને પુરીમાં ફેરવવાની જરૂર છે, કેફિર ઉમેરો અને સારી રીતે મિશ્રણ કરો. તજની ચપટી સાથે ટોચ.
તરબૂચ સોડામાં
ઘટકો:
- તરબૂચનું પલ્પ - 200 ગ્રામ;
- ઘઉંના જંતુ - 2 tbsp
તૈયારી
અનાજ કોફી ગ્રાઇન્ડર્સમાં પ્રી-ગ્રાઇન્ડ, અને પછી તડબૂચ સાથે ભેગું કરો અને બ્લેન્ડર સાથે ઝટકવું.
એક સ્લિમીંગ બ્લેન્ડર માટે એક સરળ મિશ્રણ માટે રેસીપી
જો તમે જાણો છો કે ફળો, શાકભાજી અને અન્ય ઘટકોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ભેગા કરવું, તો તમે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી વિકલ્પો મેળવી શકો છો.
સ્વાસ્થ્યવર્ધક સોડામાં
ઘટકો:
- સફેદ કોબી - 200 ગ્રામ;
- પિઅર - 2 ટુકડાઓ;
- સ્પિનચ - 1200 ગ્રામ;
- સમુદ્ર કાલે - 2 tbsp. ચમચી;
- કિવિ ફળ - 2 પીસી.;
- ઓછી ચરબી ક્રીમ - 4 tbsp. ચમચી;
- પાણી - 2 tbsp
તૈયારી
કિવી અને પેર સાફ, અને કોબી સાથે કાપી. બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરવો, તૈયાર ખોરાકને ચળકતા માં કાઢો. તે પછી, ત્યાં અન્ય ઘટકો મૂકી અને એક મિનિટ માટે મિશ્રણ.
| | | |
ફેસબુક પર શ્રેષ્ઠ લેખો મેળવવા માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
મને પહેલેથી જ બંધ છે