જે લોકો ફિલ્મ સાથે પરિચિત નથી, આ અનાજની ભાગીદારી સાથે રસોઈ બનાવતા વાનગીઓ તેના બધા ફાયદાઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરશે. પ્રોડક્ટની ઉત્કૃષ્ટ સ્વાદ લાક્ષણિકતાઓ, તેના પ્રભાવશાળી પોષક ગુણધર્મો અને રસોઈમાં વૈવિધ્યતાને ફિલ્મના વારંવાર ઉપયોગ માટે શ્રેષ્ઠ પ્રેરણા છે.
કિનો - આ અનાજ શું છે, રસોઇ કેવી રીતે?
મૂવી કેવી રીતે રાંધવા તે સમજવું, કોઈપણ કૂક દૈનિક અથવા ઉત્સવની આહારને વિસ્તૃત કરવા, તેના ગુણવત્તા સૂચકાંકો અને પોષણ મૂલ્યને વધારી શકશે.
- અનાજનો રંગ બદલાઇ શકે છે અને ઘણી વખત કડવી શેલ સાથે આવરી લેવામાં આવે છે, જે તમે શુદ્ધ પાણીમાં સંપૂર્ણપણે ધોવાણ અથવા આદર્શ રીતે કેટલાક કલાકો સુધી પલાળીને દૂર કરી શકો છો.
- ગ્રૂટ્સને લાંબા રસોઈની જરૂર નથી અને તે 15 મિનિટમાં તૈયાર થશે.
- મૂલાકામાંથી થતા વાનગી સરળ, સરળ સાઇડ ડીશના સ્વરૂપમાં રાંધવામાં આવે છે અથવા વધુ શુદ્ધ બને છે, જ્યાં બાફેલી ખાડો ઘણી ઘટકો પૈકી એક તરીકે કાર્ય કરે છે.
એક સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે એક ફિલ્મ કેવી રીતે રાંધવા?
કેવી રીતે માંસ, માછલી અથવા વનસ્પતિ અને અન્ય ગ્રેવી માટે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી પર ફાઇલ કરવા માટે kinoa રસોઇ કેવી રીતે આ રેસીપી. એક પ્રવાહી આધાર તરીકે, તમે ખાલી પાણી, વનસ્પતિ અથવા માંસ સૂપ વાપરી શકો છો. તૈયાર બાફેલી બરછટ તમે તેને થોડું ડુંગળી અને લસણમાં માખણ અથવા ફ્રાયના સ્લાઇસ સાથે ભરી શકો છો, ગ્રીન્સ ઉમેરીને
ઘટકો:
- kinoa - 1 ગ્લાસ;
- પાણી અથવા સૂપ - 2 કપ;
- તેલ - 1 tbsp. ચમચી;
- લસણ - 2 દાંત;
- ડુંગળી - 1 ભાગ;
- મીઠું, જડીબુટ્ટીઓ
તૈયારી
- કિનાએ સંપૂર્ણપણે ધોવાઇ, પછી શુદ્ધ પાણીનો એક ભાગ રેડવામાં આવ્યો, પોડ્સાલિવાયટ અને ઢાંકણની નીચે 15 મિનિટ સુધી રાંધવા.
- પારદર્શિતા સુધી ઓઇલ ફ્રાય ડુંગળી અને લસણ પર, બાફેલા રેમ્પને સમારેલી ગ્રીન્સની સાથે ફ્રાઈંગને બદલે.
- કિનાએ થી સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી, તેમને થોડી મિનિટો માટે યોજવું માટે પરવાનગી આપે છે.
કેવી રીતે ફિલ્મ માંથી porridge રસોઇ કરવા માટે?
નાસ્તો માટે કિનાડા તૈયાર કરવા માટે સરળ અને સરળ છે, યોગ્ય પ્રમાણમાં દૂધ અથવા પાણી સાથે તૈયાર અનાજ ઉમેરીને અને નરમ અને ટેન્ડર સ્વાદ સુધી ઉકળતા. તૈયાર ભોજન તાજા બેરી, ફળોના સ્લાઇસેસ, સુકા ફળો અથવા બદામથી અનુભવાય છે. તમે ખાંડ અને મધ બંને સાથે ભોજનને મધુર બનાવી શકો છો.
ઘટકો:
- kinoa - 1 ગ્લાસ;
- દૂધ - 3 ચશ્મા;
- તેલ - 1 tbsp. ચમચી;
- મધ અથવા ખાંડ, બદામ, કિસમિસ
તૈયારી
- દૂધ, ચટણી અને શાકભાજીમાં નરમ, stirring સુધી kinoa, પૅન ધૂઓ.
- ખાંડ અથવા મધ સાથે સ્વાદ માટેનું છત્રી, કચડી બદામ, ઉકાળવા કિસમિસ ઉમેરો.
- દૂધ પર ફિલ્મમાંથી તૈયાર પોરિસ ગરમ અથવા ગરમ સ્વરૂપે સારી છે.
શાકભાજી સાથે Kinoa - રેસીપી
સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી મૂવી રાંધવાના તમામ શાકભાજીઓ સાથે અનાજના રાંધવાના રસોઈમાં અરજી કરવામાં મદદ કરે છે કે જે તેલમાં તૈલી, પકાવવાની પથારીમાં શેકવામાં આવે છે અથવા પાણી અથવા સૂપમાં રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી ઉકાળવામાં આવે છે. પરિણામ મોહક સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી અથવા પ્રકાશ સ્વયં પર્યાપ્ત વાનગી છે.
ઘટકો:
- kinoa - 1 ગ્લાસ;
- પાણી અથવા સૂપ - 2 કપ;
- zucchini અથવા eggplants - 2 પીસી .;
- ગાજર અને ડુંગળી - 1 પીસી.
- સેલરીની દાંડીઓ - 2 પીસી.;
- લસણ - 2 દાંત;
- ઓલિવ તેલ - 50 મિલી;
- મીઠું, મરી, જડીબુટ્ટીઓ, જડીબુટ્ટીઓ
તૈયારી
- ફિલ્મને પાણીથી ભરી દો, મીઠું ઉમેરો અને તેને 15 મિનિટ સુધી ઢાંકણની નીચે ઉકરો.
- ગાજર સાથે ફ્રાય ડુંગળી.
- ઝુચિિનિ, સેલરી, ફ્રાય 10 મિનિટ લો.
- વનસ્પતિનો ઋતુ સિઝન, લસણ ઉમેરો, એક મિનિટ માટે ગરમ.
- શાકભાજી સાથે બાફેલી કીઓનાઓ મિક્સ કરો, 2 મિનિટ ગરમ કરો અને સેવા આપો.
Kinoa સાથે સૂપ - રેસીપી
આ અનાજની ભાગીદારી સાથે સ્વાદિષ્ટ સૂપ રસોઈ કરવા માટે વાનગીઓ, પ્રથમ પર કિન કેવી રીતે રાંધવું તે તમને મદદ કરશે. ખાસ કરીને સમૃદ્ધ વાનગી માંસના સૂપ પર શક્ય છે, જો કે જો તમે ખોરાકના દુર્બળ અથવા શાકાહારી આવૃત્તિ મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે નીચેની ભલામણોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
ઘટકો:
- કિનોએ - 100 ગ્રામ;
- પાણી અથવા વનસ્પતિ સૂપ - 1.7 લિટર;
- ટામેટાં - 4-5 પીસી.;
- ગાજર અને ડુંગળી - 1 પીસી.
- બટાકા - 3 પીસી.;
- કચુંબરની વનસ્પતિ રુટ - ¼ પીસી.;
- લસણ - 2 દાંત;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 2/3 બીમ;
- ઓલિવ તેલ - 50 મિલી;
- મીઠું, મરી
તૈયારી
- Kinoa ધોવાઇ, ગરમ પાણી સાથે અડધા કલાક માટે રેડવામાં, પછી તે drained અને ડ્રેઇન કરે છે મંજૂરી હતી
- ઉકળતા પાણી સાથેના શાક વઘારવાનું તપેલું માં, રેમ્પ અને બટાકાની સમઘન રેડીને, 15 મિનિટ સુધી રાંધવા.
- 8 મિનિટ માટે ફ્રાય ડુંગળી, ગાજર અને કચુંબરની વનસ્પતિ.
- 5 મિનિટ માટે છાલ અને પાસાદાર ભાત ટમેટાં, દોડાદોડ ઉમેરો, પાનમાં મૂકો.
- સ્વાદ માટે કિનો સૂપ, 10 મિનિટ માટે રાંધવા.
- મિશ્રણ સાથે પીરસવામાં આવે ત્યારે સ્ટુપા અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને લસણમાં જગાડવો.
તજ સાથે ગરમ કચુંબર
તેઓ તમને રસોઈમાં ગુણવત્તાવાળી ફિલ્મ, તમામ પ્રકારના સલાડ તૈયાર કરવા માટે વાનગીઓ બનાવશે, જેમાંથી મોટા ભાગના ગરમ પીરસવામાં આવે છે. આ નાસ્તાની એક સંસ્કરણ પછીથી રજૂ કરવામાં આવશે. પ્રસ્તાવિત રચનાને તમારી પસંદગીને ધ્યાનમાં રાખવાની મંજૂરી છે, નવી ઘટકો અથવા સીઝનીંગ ઉમેરીને.
ઘટકો:
- kinoa - 1 ગ્લાસ;
- પાણી - 2 કપ;
- ટામેટાં - 3 પીસી.;
- એવોકાડોસ - 1 ટુકડો;
- ઓલિવ અથવા ઓલિવ - સ્વાદ માટે;
- સુવાદાણા, તુલસીનો છોડ અને લીલા ડુંગળી - સ્વાદ માટે;
- લીંબુનો રસ - 1 tbsp ચમચી;
- ઓલિવ તેલ - 50 મિલી;
- મીઠું, મરી
તૈયારી
- 15 મિનિટ સુધી ઢીલું મૂકીને પાણીથી રાંધેલા વાસણને રાંધશો.
- શુદ્ધ કરવું, પથ્થર છૂટકારો મેળવવા અને એવોકાડોના ટુકડાઓમાં કાપી નાખવું, કટકો ટામેટાં, આખું ઓલિવ અને તાજી વનસ્પતિ.
- એક વાટકી માં શાકભાજી ભેગું, ગરમ kinoa ઉમેરો, લીંબુનો રસ અને ઓલિવ તેલ, સ્વાદ સ્વાદ માટે ડ્રેસિંગ.
- ફિલ્મમાંથી કચુંબર જગાડવો અને ગરમ થતાં સુધી સેવા આપવી.
મશરૂમ સાથે કિનાએ
જો તમે અલગ શાકભાજીમાં રસોઇ કરો અને ગ્રેવી તરીકે સેવા આપો છો, તો ક્રીમી ચટણીમાં મશરૂમ્સ સાથે પાણીની મૂર્તિ પર બાફેલી પાણીનું સુશોભન રીતે સુમેળ કરો. જો કે, ચટણી વિના પણ, વાનગી અતિ સ્વાદિષ્ટ, સુગંધી અને પૌષ્ટિક બનશે, ખાસ કરીને જ્યારે વન નિવાસીઓનો ઉપયોગ કરવો, તાજા અથવા સ્થિર.
ઘટકો:
- kinoa - 1 ગ્લાસ;
- પાણી - 2 કપ;
- મશરૂમ્સ - 400 ગ્રામ;
- લસણ - 4 દાંત;
- થાઇમ - 0,5 ટીસ્પૂન;
- પરમેસન - 2-3 ચમચી ચમચી;
- મીઠું, મરી, તેલ.
તૈયારી
- ઢીલું ફિલ્ડ પાણી સાથે રેડવામાં આવે છે અને 15 મિનિટ સુધી ઢાંકણની નીચે રાંધવામાં આવે છે.
- તેલના ફ્રાયમાં કાતરી મશરૂમ્સ, મીઠું, સ્વાદ માટે મરી, અને તેમાં સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ અને અદલાબદલી લસણ ઉમેરી રહ્યા છે.
- એક મશરૂમ સમૂહને બાફેલી બરણીમાં ફેરવો, એક મિનિટ ગરમ કરો અને લોખંડની જાળીવાળું પનીર સાથે મસાલાવાળી, સેવા આપે છે.
Kinoa - ચિકન રેસીપી સાથે
વધુ પૌષ્ટિક અને ઉપયોગી ફિલ્મ છે, જેની રસોઈ રાંધવાની વાનગી ચિકન સાથે પડાય છે. વાનગીની રચનામાં અનાવશ્યક રહો નહીં તે તમામ પ્રકારની શાકભાજી હશે જે સુશોભિત ચિકન પટલને વધુ રસદાર બનાવશે અને સ્વાદ માટે વધારાની તાજા નોંધો ઉમેરશે. જ્યારે રસોઈ અનાજ, તમે પાણી અને સૂપ બંને વાપરી શકો છો.
ઘટકો:
- kinoa - 1 ગ્લાસ;
- પાણી - 2 કપ;
- ચિકન પૅલેટ - 500 ગ્રામ;
- લસણ - 1-2 દાંત;
- zucchini, મીઠી મરી અને ડુંગળી - 1 પીસી.
- તેલ - 5 tbsp. ચમચી;
- મીઠું, મરી, જડીબુટ્ટીઓ, જડીબુટ્ટીઓ
તૈયારી
- પાણીમાં છંટકાવ કરવો 15 મિનિટ માટે.
- થોડું ચટણી માંસ ફ્રાય તેલ માં.
- ડુંગળી ઉમેરો, અને 10 મિનિટ પછી zucchini અને મરી, ફ્રાય સુધી બધા ઘટકો તૈયાર છે.
- ફિલ્મમાં ફ્રાઈંગ પેનની સામગ્રીને સ્થાનાંતરિત કરો, સુંગધી પાન, લસણ, સીઝનીંગ ઉમેરો.
- એક મિનિટ માટે ચિકન સાથે ફિલ્મ અપ હૂંફાળું અને તે સેવા આપે છે.
ચલચિત્રો માંથી Cutlets
ચલચિત્રો બનાવવાના માર્ગોનો અભ્યાસ કરતા, વાનગીઓમાં મોટાભાગની અનિચ્છનીય મળી શકે છે આવા એક પ્રકાર અનાજમાંથી કટલેટ બનાવવાની તકનીક છે, જે ઉપવાસ દરમિયાન અથવા શાકાહારી મેનુમાં ક્લાસિક આઇટમ્સનો વિકલ્પ બની જશે . પ્રોટીનની માત્રા દ્વારા, ખોરાક મૂળથી હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી.
ઘટકો:
- કિનાએ -150 ગ્રામ;
- પાણી - 300 એમએલ;
- મશરૂમ્સ - 150 ગ્રામ;
- લોટ - 30 ગ્રામ;
- ડુંગળી - 1 ભાગ;
- ઓલિવ તેલ - 50 મિલી;
- પરમેસન (વૈકલ્પિક) - 30 જી;
- ફાઈલિંગ માટે ટામેટાંથી મીઠું, મરી, હોમમેઇડ ઍઝીઝિકા
તૈયારી
- પાણીમાં ઢીલું મૂકી દેવું ફિલ્મ.
- તેલમાં ડુંગળી ના ઉમેરા સાથે શક્ય મશરૂમ્સ અને ફ્રાય જેટલું ઓછું કરો.
- મશરૂમ્સ સાથે તૈયાર મણને ભેગા કરો, લોટ અને વૈકલ્પિક ચીઝ ઉમેરો.
- તેઓ કટલેટ બનાવે છે, તેમને ગરમ તેલમાં ભુરો કરે છે, સંલગ્નતા સાથે સેવા આપે છે.
સીફૂડ સાથે Kinoa - રેસીપી
નીચેની રેસીપી તમને સીફૂડ સાથે મૂવી કેવી રીતે બનાવવી તે શીખવામાં મદદ કરશે. સરળ તકનીકી અમલીકરણનું પરિણામ સ્વાદિષ્ટ રેસ્ટોરન્ટ-સ્ટાઇલ વાનગી હશે, જે લાક્ષણિકતાઓ ઝડપી અભિયાન અને ગૌરમેટ્સની સૌથી હિંમતવાન પૂછપરછોને સંતોષશે. સીફૂડ ઉપરાંત માછલી સૂપ અગાઉથી રાંધવામાં આવે છે.
ઘટકો:
- kinoa - 1 ગ્લાસ;
- સૂપ માછલી - 2-2,5 ચશ્મા;
- સીફૂડ - 250 જી;
- લીલા શતાવરીનો છોડ - 60 ગ્રામ;
- ક્રેસ કચુંબર, ટેરેગ્રોન અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - સ્વાદ માટે;
- ઓલિવ તેલ - 50 મિલી;
- મીઠું, મરી, મસાલા.
તૈયારી
- તેલ ફ્રાય શતાવરીનો છોડ માં
- તેઓ ઢીલા પડવા અને સૂપના ભાગો મૂકે છે, જેથી દર વખતે ભેજને શોષણ થાય છે.
- Tarragon, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, મીઠું, મરી, મસાલા સાથે વાનગી સિઝન.
- સ્વાદ માટે પકવવાની પ્રક્રિયા, થોડી મિનિટો માટે અલગ સીફૂડને ફ્રાય કરો
- વાનગીમાં શતાવરી, સીફૂડ અને ક્રેસ કચુંબર સાથેની અંતિમ ફિલ્મ મૂકે છે.
Kinoa સાથે સલાડ - રેસીપી
માત્ર તૈયાર કરો, અને તે કીનો અને ઝીંગાના કચુંબરને સ્વાદ માટે ઉત્સાહી સ્વાદિષ્ટ અને ઉત્કૃષ્ટ બનાવે છે, જો તમે તે કરો છો, તો નીચેના સૂચનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જો રચનામાં ગૂંચવણમાં મૂકેલા કાચા ગાજર, તે તેલમાં કોઈ પણ પાટકામાં અડધા તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી તે પહેલાંથી બચાવી શકાતો નથી અથવા બચાવી શકાતો નથી.
ઘટકો:
- કિનાએ - 0,5 ચશ્મા;
- પાણી - 1 ગ્લાસ;
- કાકડી, મીઠી મરી અને ગાજર - 1 પીસી.
- ઝીંગા - 400 ગ્રામ;
- લીલા ડુંગળી અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 1 ટોળું;
- ચૂનો - 2 ટુકડાઓ;
- તેલ - 1 tbsp. ચમચી;
- ખાંડ - 2 tsp.
- માછલી ચટણી - 1 ચમચી;
- મીઠું અને મરચાંના ટુકડા - એક ચપટી પર
તૈયારી
- રાંધેલા અને ઝીંગા તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી પાણીમાં અલગથી ઉકાળો.
- સમઘન અથવા સ્ટ્રો કાકડી, ગાજર અને મરીમાં કાપો.
- ચિની, ઝીંગા અને શાકભાજી મિક્સ કરો, ગ્રીન્સ ઉમેરો.
- એક વાટકી, માછલીની ચટણી, ચૂનો રસ, મીઠું, મરી અને ખાંડમાં તેલ ભેગું કરો, લેટસનું મિશ્રણ કરો, મિશ્રણ કરો.
Kinoa સાથે Tabule - રેસીપી
તંદુરસ્ત ખોરાકના ટેકેદારો કિનોએ સાથે વાનગીઓમાં રુચિ ધરાવતા હશે, જેમાં મહત્તમ ઉપયોગી ઘટકો અને શાકભાજી હોય તેવી વાનગીઓ. આવા એક બાફેલા અસ્થિભંગ સાથેના ટેબ્યુએલ છે , જેમાં પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી મરી, ટમેટાં, કાકડીઓ, સુગંધિત ગ્રીન્સ અને તમામ પ્રકારના મસાલામાં તાજી અથવા શેકવામાં આવે છે.
ઘટકો:
- kinoa - 1 ગ્લાસ;
- પાણી - 2 કપ;
- મરી મીઠી પીળો અને લાલ - 0.5 પીસી.;
- ટમેટા અને તાજા કાકડી - 1 પીસી.
- લાલ ડુંગળી - 0.5 પીસી.;
- લીંબુ - ¼ ભાગ;
- સૂકા ટામેટાં - 25 ગ્રામ;
- ઓલિવ તેલ - 100 એમએલ;
- ટંકશાળ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને ધાણા - બીમના 1/3;
- મીઠું, મરી, મસાલા.
તૈયારી
- તાજા અથવા ગરમીમાં મરી, ડુંગળી, કાકડીઓ અને ટામેટાં ક્યુબ્સમાં કાપવામાં આવે છે.
- પાણીમાં રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી ઉકાળીને કિનાવા, શાકભાજી અને સૂકા ટામેટાં સાથે મિશ્રણ કરો.
- ગ્રીન્સ ઉમેરો, લીંબુનો રસ અને માખણથી ડ્રેસિંગ, મીઠું, જમીનના મસાલા અને મરી સાથે અનુભવી.
- એક ટેબ્લા જગાડવો અને સેવા આપે છે
મલ્ટિવેરિયેટમાં મૂવી કેવી રીતે રાંધવા?
મલ્ટિવર્કમાં શાકભાજી સાથે પ્રારંભિક કિનોવા તૈયાર. જો વધુ ઉત્સાહી સ્વાદ માટે, ઇચ્છિત હોય તો વનસ્પતિ તેલમાં પ્રથમ 10-15 મિનિટ માટે "ઝારકા" અથવા "બેકિંગ" પ્રોગ્રામ સહિત વનસ્પતિ તેલમાં તળેલી કરી શકાય છે. વધુમાં, તેને ઘટકોની રચનામાં ફેરફાર કરવા, નવા ઉમેરીને અથવા સૂચિત કરેલા લોકો સાથે બદલવાની મંજૂરી છે
ઘટકો:
- kinoa - 1 ગ્લાસ;
- પાણી - 2 કપ;
- ગાજર - 2 ટુકડાઓ;
- લીલા કઠોળ અને લીલા વટાણા - 100 ગ્રામ;
- લસણ - 1-2 દાંત;
- મીઠી મરી અને ઝુચીની - 0,5 પીસી.;
- મીઠું, મરી, તેલ, ગ્રીન્સ, સીઝનીંગ.
તૈયારી
- વાટકી માં તેલ રેડવાની, તૈયાર અને પાસાદાર ભાત શાકભાજી મૂકે
- સારી ઢીલું ઢીલું પાણી ઉમેરો અને "કસા" અથવા "ચોખા" મોડ ચાલુ કરો.