અમે બાળકો પાસેથી ખાટાંના ફળોના અકલ્પનીય લાભો વિશે સાંભળ્યું છે: તેઓ વિટામિન્સ, ખાસ કરીને સી સાથે શરીરને સમૃદ્ધ બનાવતા હોય છે, અને પ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરે છે, અને મૂડમાં વધારો કરે છે, અને નિરાશા સાથે સામનો કરે છે. જો કે, હવે ઘણા લોકો માટે, બીજી બાજુ પણ સંબંધિત છે: આહાર ઉત્પાદન તરીકે સાઇટ્રસનો ઉપયોગ કરવાની સંભાવના. અને હજુ સુધી, તમે tangerines પર વજન ગુમાવી શકો છો?
શું મેન્ડેરીન વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે?
જાણો કે મેન્ડરિન વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે કે નહીં તે ખૂબ જ સરળ છે - ફક્ત તેમની મૂળભૂત સંપત્તિઓ માટે જ ચાલુ કરો, અને બધું તરત જ સ્થપાશે:
- મેન્ડેરીન લોખંડ, કેલ્શિયમ અને સોડિયમ સમૃદ્ધ છે, અને તેનો ઉપયોગ શરીરને તંદુરસ્ત અને વધુ ચેતવણી આપે છે;
- પ્રવાહીની વિપુલતા આ ફળ અતિ પ્રકાશ અને આહાર માટે પરવાનગી આપે છે, અને શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી દૂર કરવા પ્રોત્સાહન પણ;
- બધા સાઇટ્રસ ફળની જેમ, મેન્ડરિનનું ચયાપચયની અસરકારક અસર થાય છે, અને તેની પ્રવેગકતાને લીધે, શરીર સક્રિયપણે જૂના સંચયનો ઉપયોગ કરે છે;
- ઓછી કેલરી આ ઉત્પાદનને સ્લિમિંગમાં ખૂબ લોકપ્રિય બનાવે છે. ખોરાક પહેલાં તેને ખવડાવવું અગત્યનું છે, પછી નહીં, કારણ કે તે ભૂખને ઉત્તેજીત કરવા સક્ષમ છે.
અલબત્ત, tangerines વજન ગુમાવી મદદ કરે છે, કારણ કે તેમની મિલકત બચત સાથે અસરકારક રીતે સામનો કરવા માટે તમારા શરીરમાં મદદ કરશે. અતિશય ખાવું ન કરવું (તે સામાન્ય રીતે મેન્ડેરીન ખાવા માટેની પ્રમાણભૂત અવધિ સાથે - નવા વર્ષની રજાઓ સાથે) મહત્વનું છે અને તંદુરસ્ત, પ્રકાશ ખોરાક પસંદ કરો.
ઉત્પાદનોની કેલોરિક સામગ્રી: એક જાતનું નાનું ચપટું સુવાસવાળું સંતરું
ખોરાક દરમિયાન મેન્ડેરિન્સ કોઈને દુ: ખી નહીં કરે, કારણ કે તેમની પાસે સો ગ્રામ દીઠ 40 કેલરી હોય છે. અલબત્ત, જો તમારી આહાર સખત રીતે આહારને મર્યાદિત કરે છે, તો તેને ઉમેરવાની જરૂર નથી, પણ જો તમે કેલરીની ગણતરી કરો છો, તો આવા ફળ તમને નુકસાન નહીં કરે!
મેન્ડેરિન્સ પર આહાર
ટિંજિનરીઓ પર વજન ગુમાવવાના ઘણા માર્ગો છે. તમે તમારી જરૂરિયાતોને અનુકૂળ એક પસંદ કરી શકો છો:
- મંદારિન ઉત્સુક માટે આહાર છે. આ આહાર સાથે, તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાના સહેજ અભિવ્યક્તિથી તરત જ તેને અટકાવો. આહારનો સાર એ સરળ છે: ત્રણ દિવસની અંદર જ તમે મેન્ડેરીન, પાણી અને લીલી ચા ખાશો. મેન્ડેરિન્સ દરરોજ લગભગ એક કિલોગ્રામ જેટલો વપરાશ કરી શકાય છે. તમે આવા ખોરાક માટે 2-3 કિલો ગુમાવી શકો છો.
- Tangerines પર દિવસ અનલોડ અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર, તમે ત્વરિસાઈનો પર અનલોડ કરી શકો છો. જાવ તે આ જ સિદ્ધાંત પર હશે જેમ કે ઉપર જણાવેલ ખોરાક. તેમ છતાં, ઉપવાસના દિવસો નિયમિત થવો જોઈએ: ઉદાહરણ તરીકે, તમે સોમવાર અને શુક્રવાર પસંદ કરો છો અને આ દિવસો સખત માત્ર એક જગાડવો - ફક્ત 1-2 મહિના માટે. આ ધીમી પરંતુ સ્થિર પરિણામ આપશે, અને વજનને પહોંચી વળવા માટે પણ મહાન છે.
- ત્યાં બીજી સરળ સાઇટ્રસ આહાર છે દરેક ભોજન પહેલાં, તમે મેન્ડરિન ખાય છે, પરંતુ તે જ સમયે, તમારા સંપૂર્ણ ભાગને નાની સલાડ પ્લેટ પર ફીટ થવો જોઈએ. આ કિસ્સામાં સપર ઊંઘ પહેલાં 2-3 કલાક સખત પ્રયત્ન કરીશું, અને માત્ર શાકભાજી પસંદ કરવા માટે સાઇડ ડીશ તરીકે.
- બીજો એક સરળ આહાર પાછલા એક જેવી જ હોય છે, પરંતુ ફળની જગ્યાએ તેને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ આપવામાં આવે છે. ખાવાથી 20 મિનિટ પહેલાં એક ગ્લાસ પીવા માટે જરૂરી છે.
આ તમને માત્ર ઓછી ખાવવાની પરવાનગી આપશે નહીં, પણ પેટની પોલાણમાં ચરબીની થાપણોમાંથી તમને ચોક્કસ બચાવશે (આ તાજેતરના કોરિયન વૈજ્ઞાનિકોની શોધ છે).
મુખ્ય વસ્તુ, જો તમારી પાસે કોઈ કટોકટીની પરિસ્થિતિ ન હોય તો, કિલોગ્રામના ઉપાડનો દર પીછો કરતા નથી: ઝડપી તમે વજન ગુમાવે છે, તેટલું વધુ વજન પણ ઝડપથી પાછો આવશે. ધીમે ધીમે વજન ગુમાવવાનું શ્રેષ્ઠ છે, પછી શરીર ગુણાત્મક ફેરફારો કરશે, અને ખોવાયેલા વજન ફરી પાછો નહીં આવે. વજન નુકશાન માટે મેન્ડેરિઅન્સ તમને ભૂખમરો વિના વજન ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે, જે ચોક્કસપણે મોટી વત્તા છે.