Cheesecake - કેલરી

કદાચ, દરેક રખાતની રસોઈ ચીઝ કેકની પોતાની યુક્તિઓ છે, પરંતુ મુખ્ય ઘટક યથાવત રહે છે - તે કોટેજ પનીર છે. દહીં પનીર કેક મોટાભાગના લોકો માટે પ્રિય સારવાર છે, પરંતુ યોગ્ય પોષણ અને આહારમાં ઘણા અનુયાયીઓ syrniki ના લાભો અને કેલરી સામગ્રી વિશે ધ્યાન આપે છે. બધા પછી, અલબત્ત, આ મીઠાઈનો ઉપયોગ કરીને, તમે માત્ર સ્વાદનો આનંદ માણવા નથી માંગતા, પરંતુ વિશેષ પાઉન્ડની કમાણી કરતી વખતે પણ શરીરને વિટામિન્સ સાથે ભરવા માટે.

ઉપનામોના લાભો

કોટેજ પનીર સૌથી ઉપયોગી આથો દૂધ ઉત્પાદન છે, તે સરળતાથી પાચન થાય છે અને માણસના લગભગ તમામ આંતરિક અવયવોના કાર્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તેથી, કોટેજ પનીર, અને અમારા કેસ syrniki માં, શરીર અમૂલ્ય લાભ લાવવા, એટલે કે:

1. માનવ હાડકાને મજબૂત બનાવવું, કારણ કે દાળમાં કેલ્શિયમનું મોટું પ્રમાણ છે.
2. પુનઃસ્થાપિત કરો અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સ્થાપિત કરો, જેનો આભાર શરીર ચરબી અને વધારે પ્રવાહીથી છૂટકારો મેળવે છે.
3. હાયપરટેન્શન સાથેના વ્યક્તિની સ્થિતિમાં સુધારો.
4. યકૃત અને કિડની ના નવીકરણ.
5. આંતરડાની માઇક્રોફલોરામાં સુધારો કરો અને પેટનું કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરો.

જો તમે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળું વાસ્તવિક દહીંથી ચીઝકૅક્સ કરો છો, તો પછી ગરમીના ઉપચાર સાથે પણ ઉપયોગી માઇક્રોલેમેટ્સ અને ખનિજોનો મોટાભાગનો ભાગ જાળવી રાખવામાં આવશે.

દહીં ચીઝ કેકના કેલરિક સામગ્રી

ચીઝ કેક સહિત કોઈપણ વાનગીની કેલરીની સંખ્યા ઘટકોની ચરબીની સામગ્રી અને જે રીતે રાંધવામાં આવે છે તેના પર આધાર રાખે છે. જો તમે આ કુમારિકાને સારા ઘરના કુટીર ચીઝમાંથી રસોઇ કરો છો, તો પછી કુટીર ચીઝની કેલરી સામગ્રી ખૂબ ઊંચી હશે અને 100 ગ્રામ પ્રોડક્ટ દીઠ 300 કેસીસી સુધીનો જથ્થો હશે, પરંતુ આ વાનીનો લાભ મહત્તમ હશે. પરંતુ જો તમે મુખ્ય ઘટક ચરબીની માત્રા 5% કરતા ઓછી લો છો, તો પછી 100 ગ્રામ કેલરીની માત્રા 230 કેસીએલની હશે.

તળેલું ચાસણીના કેલરી મૂલ્ય વનસ્પતિ તેલ દ્વારા વધે છે, જે આપણે દહીંના ડુંગળીના ફ્રાઈંગ વગર કરી શકતા નથી, તેથી ઉત્પાદનની સરેરાશ 100 ગ્રામ પહેલાથી 320 kcal સુધીનો હિસ્સો ધરાવે છે. આ ડેટા ઓછી હશે અને 100 ગ્રામ દીઠ આશરે 240 કેસીસી હશે જો તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં આ વાનગી રાંધશો.

વજન નુકશાન માટે ચીઝ પૅનકૅક્સ

જો તમે વજન નિયંત્રિત કરો અને ફિટ રાખવા પ્રયાસ કરો, તો પછી તમે યોગ્ય રીતે આ દહીં સ્વાદિષ્ટ બનાવવા જોઈએ. સિરનિકની કેલરી સામગ્રીને ઘટાડવા માટે, એ આગ્રહણીય છે:

1. આ વાનીને ઓલિવ ઓઈલ સાથે રસોઇ કરો. ઓલિવ તેલની વિશિષ્ટતા એ છે કે તે કાર્સિનોજેનનું ઉત્સર્જન કરતી નથી. અને syrniki વધુ ટેન્ડર અને પ્રકાશ બનાવવા માટે, 180 ડિગ્રી કરતાં વધુ નથી એક તાપમાન પર તેમને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સાલે બ્રે. બનાવવા.
2. આ દહીં મીઠાઈ તૈયાર કરતી વખતે વધારાની ઘટકોનો ઉપયોગ કરશો નહીં. ડ્રાય ફળો , કિસમિસ, બદામ અને અન્ય ઉત્પાદનો સિરનીકીના કેલરીફિ મૂલ્યમાં ભારે વધારો કરી શકે છે.
3. જામ, મધ, કન્ડેન્સ્ડ દૂધ, ખાટા ક્રીમ અથવા માખણ સાથે આ વાનગીને ખાશો નહીં, નહીં તો વધારાની કિલોગ્રામની ખાતરી આપવામાં આવે છે. છેવટે, ઉદાહરણ તરીકે, સિરિનોવિકનું કેલરીશ મૂલ્ય ખાટા ક્રીમ સાથે પ્રોડક્ટની 100 ગ્રામ પ્રતિ 370 કેલ સુધી પહોંચે છે.

પોષણવિદોએ દહીં પર આધારિત વિવિધ આહાર વિકસાવ્યા છે, કારણ કે આ પ્રોડક્ટ તમામ સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિનો અને ખનિજોનું શરીર બનાવી શકે છે. તેથી, જ્યારે આહાર, દહીં પનીર કેક સુરક્ષિતપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે, સૌથી અગત્યનું છે, તે શક્ય તેટલું આહાર છે. અને આ માટે, ખાંડ વિના, ચરબી રહિત કોટેજ પનીરમાંથી જ તેમને તૈયાર કરવું જરૂરી છે, અને નીચા તાપમાને પકાવવાની પથારીમાં પ્રાધાન્યથી ગરમાવો. આવા ડાયેટરી ક્યુડ પ્રોડક્ટ્સની કેલરી સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ આશરે 170 કે.સી.લી હશે. તમે વર્તમાનમાં 2-3 દિવસમાં 2-3 પીસી ખાઈ શકો છો, જે આહારની ઉગ્રતાને આધારે તમે હાલમાં પાલન કરી રહ્યા છો.