જો તમે અઠવાડિયામાં વજન ગુમાવવાની અપેક્ષા રાખો છો, તો તમારે ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે આ કિસ્સામાં શારીરિક રીતે સ્થાયી પરિણામ મેળવવાનો કોઈ રસ્તો નથી. ચરબીના ઘટાડાને લીધે તમે પ્રવાહી અને આંતરડાના વિનાશને કારણે વજન ગુમાવશો. જેમ તમે સમજો છો, આ વજન ઘટાડાનું પરિણામ સામાન્ય પોષણના થોડા દિવસો પછી નકામું થઈ જશે. પરંતુ એવી પરિસ્થિતિઓ છે કે જ્યાં એક અઠવાડિયા માટે કામચલાઉ ધોરણે વજન ઘટાડવું અત્યંત જરૂરી છે: ઉદાહરણ તરીકે, રજા પહેલાં. અમે તમને ત્રણ લોકપ્રિય આહાર ઓફર કરીએ છીએ જે તમને ઝડપથી વજન ગુમાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
અઠવાડિયામાં વજન ગુમાવવાનો ઝડપી માર્ગ
અઠવાડિયા માટે વજન નુકશાન માટે અમારી આહારની સૂચિ ખોલશે, જે તમારા માટે સારું સંયમ અને કડક વલણની જરૂર છે. કોઈપણ નિષ્ફળતા તમારા પરિણામોને બગાડી શકે છે આવા ખોરાકનો ઉપયોગ માત્ર તંદુરસ્ત લોકો દ્વારા જ થઈ શકે છે. એક દિવસ તમે 1.5-2 લિટર પાણી પી શકો છો. આ ઉત્પાદનોને 4-5 ભાગોમાં વિભાજિત થવું જોઈએ અને દિવસ દરમિયાન 3-4 કલાકની અંતરાલ સાથે સમાન રીતે લેવામાં આવશે.
- દિવસ એક: દૂધ 1 લિટર.
- દિવસ બે: ચરબી રહિત કોટેજ ચીઝનું પેક, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા નારંગીના રસના 4 ચશ્મા.
- દિવસ ત્રણ: અમર્યાદિત - ગેસ વિના પાણી.
- ચાર દિવસ: 4 મીઠું વગર માધ્યમ કદના બાફેલી બટેટાં.
- પાંચ દિવસ: 5 સફરજન
- છ દિવસ: 250 ગ્રામ બાફેલી ગોમાંસ (એક ટુકડો, કાર્ડનો 3 પેકનો કદ), 4 કપ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા નારંગીનો રસ.
- સાત દિવસ: 1 લિટર ચરબી રહિત દહીં.
જો તમને ખાવું ત્યારે ખીચોખીચ ભરેલું હોય, અને સમજો કે તમે તેને ઉભી કરી શકતા નથી, તો અન્ય વિકલ્પોનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે.
અઠવાડિયા માટે ફાસ્ટ વજનમાં ઘટાડો: ડૉકટરોનું આહાર
આ - અનલોડિંગ ઉપવાસ, જે પ્રથમ એપ્લિકેશનમાં 10 કિલો (વધુ વજનની નોંધપાત્ર રકમ સાથે) માટે એક પૂંછડી આપી શકે છે. તમે શરીરના વજનના 7-10% કરતાં વધુનું વજન ગુમાવી શકો છો, પરંતુ એક અઠવાડિયા માટે આ સૂચક શરીર માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તમે આંતરિક અવયવોની પ્રતિરક્ષા અને સ્વાસ્થ્યનું જોખમ ચાલે છે.
- દિવસ એક - 6 સવલતો માટે 0.5 પાણીમાં 3 લિટર.
- બીજો દિવસ - સ્વિમ દૂધના 4 ચશ્મા, સૂવાના જતાં પહેલાં - એક સફરજન
- દિવસ ત્રણ - 6 સ્રાવ માટે 0.5 માટે 3 લિટર પાણી.
- દિવસ ચાર વનસ્પતિ કચુંબર એક લિટર છે. તે કાકડીઓ, કોબી, પેકીંગ કોબી, ટમેટાં, ગ્રીન્સ, લીંબુનો રસ (તમે એક બરણી સાથે લિટર માપવા કરી શકો છો) હોવું જોઈએ. તેને કેટલાક રિસેપ્શનમાં વિભાજિત કરો.
- પાંચમા દિવસે - 4 લીંબુની ચટણી દૂધ ચશ્મા.
- છઠ્ઠા દિવસ - બાફેલી ઇંડા, વનસ્પતિ સૂપ, વટાણા સાથેના 100 ગ્રામ માંસ, 3 સફરજનના ઘણા સૅપ્શનમાં સતત ખાય છે.
- સાતમી દિવસ - પોલ્પાચકી કોટેજ ચીઝ, 2 કપ કીફિર 1%. પથારીમાં જતા પહેલાં, એક ગ્લાસ ચા.
યાદ રાખો, એક અઠવાડિયા માટે તંદુરસ્ત શરીરની તાત્કાલિક વજન નુકશાન પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી જો તમારી પાસે આવા ડાયેટો ન લેવાની તક હોય તો - અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો! આ પછી વધુ વજન હજુ પણ પાછો આવશે, કારણ કે તમે નીચે કઠણ અને ચયાપચયની ક્રિયાને ઓછી કરશો. આવી યોજનાના પુનરાવૃત્ત ખોરાકમાં ખતરનાક બની શકે છે અને પેનક્યુટીટીસ અને જઠરનો સોજો થઈ શકે છે.
અઠવાડિયા માટે અસરકારક વજન નુકશાન: બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક
આ ખોરાક માટે, તમારે ખાસ બિયાં સાથેનો દાણો પોરિસ બનાવવાની જરૂર છે. સાંજે, થર્મોસ લો, ત્યાં એક બિયાં સાથેનો દાણા રેડવાની અને તેને 3 સાથે ભરો
- બખોલ, કોઈપણ ફળ, દૂધ કે કેફિર અથવા ચા.
- બખોલ, કોઈપણ ફળ, ખાંડ વિના લીલી ચા.
- બિયાં સાથેનો દાણો, લીલી ચા
તમે થર્મોસમાં મળેલ રકમ, તમારે માત્ર એક દિવસ માટે પૂરતા જ રહેવાની જરૂર છે. અસરકારક વજન ઘટાડવા માટે, પ્રકાશ ફળો પસંદ કરો - કિવિ, ખાટાં, લીલા સફરજન.
આ પ્રમાણમાં હાનિકારક આહાર છે, ઉપરાંત, બિયાં સાથેનો દાગીના ભાગમાં પ્રોડક્ટ દીઠ 100 ગ્રામ પ્રોટીન ધરાવતી 10 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, વિટામિન કોમ્પ્સ લેવાનું વધુ સારું છે.