પેટ અને પક્ષો માટે આહાર

છુપાવી શકાય તેવું પાપ, બાજુઓ અને પેટ - માદા આકૃતિનો સૌથી વધુ સમસ્યારૂપ વિસ્તાર છે. કુદરત અમને ગોઠવાય છે કે જેથી અમે બાળક સહન અને ફીડ કરી શકે છે.

પેટ અને બાજુઓ માટે આહાર, અને જીવનની લંબાઈ - ખાસ કરીને સ્ત્રીઓને જન્મ આપવાની તીવ્ર જરૂરિયાત છે, જો તેઓ પાતળી, સ્માર્ટ આકૃતિ ધરાવતા હોય તો બધા પછી, તમે તહેવારોની ઉજવણી પર ફક્ત એક અથવા બે દિવસ આરામ કરશો - અને કમર અને હિપ્સ પરના વધારાના સેન્ટીમીટર તમને રાહ જોતા નથી. પરંતુ પેટ માટેના સૌથી અસરકારક આહારનો સાર એ લાંબા સમયથી સાવચેતી રાખવામાં આવ્યો છે: "વધુ પડતા ખોરાકમાં મોંમાં મિનિટો, પેટમાં કલાકો અને હિપ્સ પરના વર્ષોમાં વિલંબ થાય છે . "

બાજુઓ અને પેટ પર વધુ દૂર કરવા માટે ખોરાક કેવી રીતે પસંદ કરવો?

પ્રારંભિક અથવા સ્થાયી અસરના વચનને માનતા નથી, જો તમને કોઈ ચોક્કસ જ્ઞાનની જાદુની અસરની આશામાં દરેક વસ્તુ ખાવા માટે અને કોઈપણ જથ્થામાં મંજૂરી આપવામાં આવે છે. બાંયધરીકૃત પરિણામ તરફ દોરી અને આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડતા નથી તેવા તમામ આહાર, કેલરીની ખાધના નિર્માણ પર આધારિત છે અને પાચનતંત્રના કાર્યને સામાન્ય બનાવવાનો હેતુ છે.

સૌ પ્રથમ, ધૂમ્રપાન અને દારૂ છોડો ખાતરી માટે, દરેકને "બિઅર પેટ" અભિવ્યક્તિની ખબર છે, અને વાસ્તવમાં તે પુરુષોને રંગ પણ નથી કરતા! હીપ્સ અને પેટ માટેના આહાર માટે બાકીની ભલામણોનો ઉપયોગ નિયમ મુજબ, ઉપયોગમાં લેવાતી પ્રોડક્ટ્સના કારણે ખોરાકના કેલરીમાં ઘટાડાને ઘટાડવા માટે કરવામાં આવે છે, તેમ જ તે જે રીતે તૈયાર થાય છે, તે ઘણી વખત વધુ પડતી ભૂખ લાવે છે, પરંતુ તમામ જરૂરી પદાર્થોની રસીદ સુનિશ્ચિત કરે છે.

તેથી:

• પ્રોડક્ટ્સ ચરબી (ગોમાંસ, ચિકન, સીફૂડ, ઓછી ચરબીવાળી માછલી, ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે ડેરી ઉત્પાદનો) ન હોવી જોઈએ.
• બાફેલી ફોર્મ અથવા ઉકાળવા માં ખોરાક ખાય છે.
• ફૂડ ખૂબ ખારી, મસાલેદાર, મસાલેદાર ન હોવી જોઈએ.
• ભોજન વચ્ચે નાસ્તા તરીકે સલાડ અને ફળોના સ્વરૂપમાં તાજી શાકભાજી ખાય છે તેની ખાતરી કરો.
• મીઠો પેસ્ટ્રીઝ અને મીઠાઈઓ ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ સુકા ફળ, મધ, બદામ સાથે બદલો.
• પુષ્કળ પાણી અથવા હર્બલ ચા લો. આદર્શ રીતે, દિવસ દીઠ બે લીટર સુધી.
• અને કમર, ઉદર અને જાંઘ માટે કોઈપણ ખોરાકના મુખ્ય સિદ્ધાંત - તમારે નાની અપૂર્ણાંકમાં ખાવાની જરૂર છે, અને છેલ્લું ભોજન સૂવાનો સમય પહેલાં 3-4 કલાક કરતાં પહેલાં હોવો જોઈએ.

એક ખોરાક માટે કેલરીની ગણતરી કરવા માટે, પેટ અને બાજુઓ પર અસરકારક રીતે ઝડપથી અને ઝડપથી થતી ડિપોઝિટ દૂર કરો અને પોતાને નુકસાન ન કરો, તમે ક્યાંતો કેલરી ગણવા માટે ઓનલાઈન સેવાઓનો ઉપયોગ કરીને એક ડાયેટિઅશિયન સાથે સંપર્ક કરી શકો છો અથવા તમારી જાતે તેનો સામનો કરી શકો છો. .

પેટ કેવી રીતે પેટનું પ્રમાણ ઘટાડે છે?

ખોરાક પસંદ કરવો એ સમજવું અગત્યનું છે કે તમે કેવી રીતે વજન ગુમાવશો. ફક્ત તમને જ તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે પ્રયોગો કરવાથી બચાવી શકશે નહીં, માત્ર એક જ નજરમાં તમે શું અપેક્ષા રાખશો તે સ્પષ્ટ હશે.

સૌ પ્રથમ, ત્વરિત પરિણામના વચનો, અને પ્રયત્ન વિના પણ, માનતા નથી. નહિંતર, દર વર્ષે વધુ અને વધુ સંપૂર્ણ લોકો આસપાસ ન હોત.

ઝડપથી પેટને દૂર કરો અને કોઈ પણ આહારની બાજુઓ માત્ર પાણીના શરીરમાં જમા થઈ શકે છે. પરંતુ પાણી સાથે, તમે પણ ઉપયોગી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની છોડશો, જે ફરી ભરાઈ જવી જોઇએ. આગામી વસ્તુ કે જે પીડાય છે તે શરીરમાં પ્રોટીનનું સંતુલન છે. સ્નાયુઓ અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે જરૂરી ખૂબ પ્રોટીન. વધુમાં, તે પૂરતા પ્રમાણમાં વાજબી છે કે ઝડપથી હારી કિલોગ્રામ વધુ ઝડપથી અને મોટા પ્રમાણમાં પણ પરત કરવામાં આવે છે. બધા પછી, એક ખૂબ જ કડક ખોરાક તણાવ છે, અને શું તણાવ છે? યોગ્ય રીતે, જપ્ત કરો

પેટ અને બાજુઓ માટે એક અસરકારક ખોરાકનું સૌથી મહત્ત્વનું કાર્ય એ સક્રિય ચયાપચયમાં ફેટી થાપણોનો સમાવેશ કરવાનું છે. અને આ વ્યવસાયમાં ભૂખમરો સૌથી આત્યંતિક અને સમસ્યાઓથી ભરપૂર છે. આ ધ્યેય સંતુલિત, તંદુરસ્ત અને કેલરી પ્રતિબંધિત આહાર દ્વારા પીરસવામાં આવશે. સ્થાપિત અભિપ્રાય હોવા છતાં, કાર્બોહાઈડ્રેટમાંથી પણ ચરબી મળી નથી, જો તેનો ભાગ વાજબી છે.

અલબત્ત, તમે પ્રારંભિક તબક્કે પેટ અને જાંઘો માટે અમુક કડક આહારનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જો તે માત્ર ત્યારે જ કારણ કે કોઈ દૃશ્યમાન અને મૂર્ત અસર તરીકે અમને કંઈ પણ ખુશી નથી. તે આ છે અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, એક સુંદર મોંઘા ડ્રેસ, જેમાં આપણે રજામાં પ્રવેશ કરવા માગીએ છીએ, અમને શોષણ કરવા પ્રેરણા આપી શકે છે પરંતુ ભૂલશો નહીં: એક સતત પાતળી અને સ્માર્ટ આકૃતિ પેટ અને પક્ષો માટે કોઈપણ સુપર અસરકારક ખોરાક પરિણામ નથી. તે જીવનનો રસ્તો છે!