કીફિર પર દિવસ ઉતારીને - સૌથી વધુ અસરકારક વિકલ્પો

તે શરીર માટે સમયસર અનલોડ કરવાની ગોઠવણ માટે ઉપયોગી છે, અને ડૉક્ટર્સ અને પોષણવિજ્ઞાની બંને આ સાથે સહમત થાય છે. તે સંચિત ઝેરી પદાર્થો શરીરમાંથી દૂર કરવા માટે જરૂરી છે, અને 1-2 કિલો બંધ ફેંકવું. લોકપ્રિય કીફિર પર અનલોડ થવાનો દિવસ છે, જેમાં તમે વિવિધ ઉત્પાદનો માટે અન્ય ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરી શકો છો અને લાભો વધારો કરી શકો છો.

દહીં પર વજન ઘટાડવા માટે દિવસો અનલોડ

લોકો તેમની આકૃતિ જોવા માટે સૌથી લોકપ્રિય પીણાં પૈકી એક છે કેફિર. તે અલગથી દારૂના નશામાં છે અને ઉપયોગી કોકટેલ અને વાનગીઓ બનાવવા માટે વપરાય છે. કીફિર પર અનલોડ કરવાના દિવસો કેટલી ઉપયોગી છે તે સમજવું યોગ્ય છે:

1. તે શરીરમાં ઓછી કેલરી અને સારી રીતે શોષણ થાય છે.
2. મનપસંદ રીતે પાચન તંત્રની પ્રવૃત્તિને અસર કરે છે, કબજિયાતમાંથી રાહત અને આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને પુનર્સ્થાપિત કરે છે.
3. કેફિર અનલોડિંગ દિવસ ચયાપચય શરૂ કરે છે અને ચરબી બર્નિંગની પ્રક્રિયાને ઝડપી કરે છે. ખાટા દૂધ પીણું રેચક અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર ધરાવે છે.
4. હકારાત્મક ચેતાતંત્રને અસર કરે છે, તનાવના તણાવથી રાહત થાય છે, જે વજન નુકશાનના સમયગાળામાં ઘણા અનુભવ ધરાવે છે.
5. તે શરીરને શુદ્ધ કરે છે, તેને ઝેર અને ઝેરથી દૂર કરે છે જે શરીરમાં સંચય કરે છે, તેનું કાર્ય વધુ ખરાબ થાય છે.

કેફિર અને સફરજન પરનો દિવસ ઉતારી રહ્યા છે

વજન ઘટાડવા માટે સૌથી વધુ સુલભ અને ઉપયોગી ફળ સફરજન છે, જે બિન-પોષકતત્વો છે, પરંતુ તે જ સમયે ધરાઈ જવું તે એક અર્થમાં આપે છે આ રચનામાં ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે, જે શરીરને શુદ્ધ કરે છે અને આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે. વધુમાં, ત્યાં સફરજનમાં પેકીટન્સ છે જે "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે.

1. કેફિર-સફરજનના અનલોડના દિવસમાં 1% અને લગભગ 2 કિગ્રા સફરજનની ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે કેફિરના 2 લિટર સુધીના દૈનિક વપરાશ માટે પરવાનગી આપે છે. જો શક્ય હોય તો, લીલા જાતોનો વપરાશ કરો.
2. જો ત્યાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય અને તમે કાચા સફરજન ન ખાઈ શકો, તો તે શેકવામાં શકાય.
3. તે એક દિવસ મધ એક ચમચી ખાય મંજૂરી આપવામાં આવે છે. 2 લિટર પાણી સુધી પીતા રહો.

કિફિર અને બિયાં સાથેનો દાણો પર દિવસ ઉતારીને

વજન નુકશાન માટે સૌથી ઉપયોગી ગ્રોટ્સમાં એક બિયાં સાથેનો દાણો છે, જે ચયાપચયની ક્રિયાને સક્રિય કરે છે, નુકસાનકારક પદાર્થો અને વધુ પ્રવાહીને સાફ કરે છે, ઝડપથી અને કાયમી ધોરણે ભૂખ દૂર કરે છે અને તાકાત આપે છે. કીફિર અને બિયાં સાથેનો દાણો પર ઉતરાવેલો સૌથી લોકપ્રિય છે, અને તેના અસરકારકતા માટે બધા આભાર, તેથી એક દિવસ તમે 1-2 કિલો ફેંકવું કરી શકો છો. જો જરૂરી હોય, તો તમે તેને ત્રણ દિવસ સુધી રાખી શકો છો. કેટલા નિયમો ધ્યાનમાં રાખીને, કીફિર પર ઉતરાવવાના દિવસો કેવી રીતે વિતાવી શકાય:

1. ઉત્પાદનોનો દૈનિક ધોરણ: બિયાં સાથેનો દાણો - 250 ગ્રામ અને 1.5 લિટરની એક લીટર કેફિરની ચરબીની સામગ્રી.
2. સારા પરિણામ માટે પેરિજ ઉકાળવામાં આવતી નથી, પરંતુ ઉકાળવા રાતોરાત. તે થર્મોસમાં 0.5 લિટર ઉકળતા પાણીને રેડવાની જરૂર છે અથવા કીફિરનો ઉપયોગ કરો.
3. પરિણામી વોલ્યુંમને 5-6 સમાન ભોજનમાં વિભાજીત કરો.
4. Porridge અને kefir ઉપરાંત, તે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન 2 લિટર પાણી સુધી પીવા માટે જરૂરી છે, અને unsweetened ચા પણ મંજૂરી છે.
5. જો તાજા પોર્રીજ ખાવું મુશ્કેલ છે, તો તે થોડો સોયા સોસ ઉમેરવાની છૂટ છે, પરંતુ 4 કલાકથી વધારે ચમચી નથી.

કિફિર અને બ્રાન પર દિવસ ઉતારી દીધા

ઘણાં પોષણવિજ્ઞાઓ સહમત થાય છે કે બરાન તંદુરસ્ત છે, અને તેઓ વજન ઘટાડવા માટે પણ મદદ કરે છે. આ પ્રોડક્ટનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે, સ્પોન્જ જેવા ઝેર ભેગો કરે છે અને તેને બહાર કાઢે છે. વધુમાં, ભૂખરોને ખાંડ અને "ખરાબ" લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવી રાખે છે, ઝડપથી સંતૃપ્તિ આપે છે અને પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે. કીફિર અને બ્રાન પર ઉતરાવવાનો દિવસ કેવી રીતે પસાર કરવો તે જાણવું અગત્યનું છે:

1. ખોરાકના દિવસે ત્રણ ભોજન લો અને એક સેવામાં 2 tbsp નો સમાવેશ થાય છે. બ્રાનના ચમચી, જે 1 tbsp સાથે ધોવાઇ જોઈએ. પાણી કીફિરનું દૈનિક ધોરણ 1.5 લિટર છે.
2. ઘણા લોકો કેફિર સાથે બ્રાન (6 ચમચી) ભેગું કરવાનું પસંદ કરે છે અને પહેલાથી જ પ્રાપ્ત કરેલ વોલ્યુમને કેટલાક ભોજનમાં વહેંચે છે.
3. કીફિર પર ઉતરાવેલા આવા દિવસને 10 દિવસમાં એક વખત કરતાં વધુ વખત વિતાવવાની છૂટ આપવામાં આવે છે.
4. આ "શુદ્ધિ" અલ્સર, જઠરનો સોજો, શારિરીક અને એન્ટર્ટિસિસ માટે પ્રતિબંધિત છે.

કેફિર અને ઓટમેલ પર દિવસ ઉતારીને

જે લોકો તેમના વજન અને આરોગ્યને જોતા હોય તે જાણવું છે કે દહીં અને ઓટમૅલ એ સૌથી ઉપયોગી અને આહાર ખોરાક છે તેમની મદદથી, તમે પાચન તંત્રની કાર્યક્ષમ ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકો છો, શરીરને સાફ કરી શકો છો અને તેને જરૂરી પદાર્થો સાથે સંક્ષિપ્ત કરી શકો છો. ટુકડાઓમાં રસોઇ કરવાની જરૂર નથી, તેમને રાતોરાત ઠંડા પાણી રેડવાની જરૂર છે. કીફિર અને ઓટમીલ પર ઉતરાવેલ આની જેમ દેખાય છે:

• નાસ્તો: તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અથવા મધના 1 ચમચી સાથે પોર્રીજ;
• નાસ્તા: 1 tbsp. કેફિર;
• બપોરના: 1 tbsp. કીફિર અને લીલા સફરજન;
• નાસ્તા: 1 tbsp. કેફિર;
• રાત્રિભોજન: ચા અને રાઈ નાનો ટુકડો બટકું;
• ઊંઘ જતાં પહેલાં: 1 tbsp. કેફિર

સ્ટ્રોબેરી અને દહીં પર દિવસ ઉતારી રહ્યા છે

ઉનાળામાં, પોષણશાસ્ત્રીઓ ઉપયોગી ઉતરામણના આ વિકલ્પનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે, જે ખાસ કરીને મીઠીના પ્રેમીઓને અપીલ કરશે. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ની રચના ઉપયોગી પદાર્થો મોટી સંખ્યામાં છે, કે જે વજન ગુમાવી માત્ર માટે મહત્વપૂર્ણ છે, પણ આરોગ્ય માટે. સ્ટ્રોબેરી શરીરના અધિક પાણી અને ઝેર દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે, જે પાચન તંત્રના યોગ્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. કીફિર અને સ્ટ્રોબેરી પર ઉપવાસના દિવસો કેવી રીતે બનાવવી તે અંગેની કેટલીક ટિપ્સ છે:

1. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, વજન ઘટાડવા માટે કોકટેલનો ઉપયોગ થાય છે, જે 300 ગ્રામ બેરી અને ઓછી ચરબીવાળા કેફિર સાથે તૈયાર થાય છે, જેનો જથ્થો પીણુંની ઇચ્છિત સુસંગતતાને આધારે નક્કી થાય છે. એક દિવસ તમે આ કોકટેલમાં ત્રણ ભાગ પી શકો છો.
2. તમે ખોરાક અલગથી ખાઈ શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રથમ બેરી, અને જ્યારે કીફિર પછી મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે એક દિવસ માટે તમે 1 કિલોથી વધુ બેરી અને કિફિરના 1.5 લિટરથી વધુ નહીં કરી શકો.

ચેરી અને દહીં પર દિવસ આરામ

મીઠી, રસદાર, સુગંધી, તંદુરસ્ત, પોષક, તે બધા ચેરીઓ વિશે છે, જે એક દિવસે બંધ થઈ શકે છે. તે માત્ર શરીરને ઉપયોગી પદાથો સાથે ન આપી શકે, પરંતુ ભૂખને દૂર કરે છે, ચયાપચય અને જીઆઇટી સુધારે છે. તે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ની મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર ઉલ્લેખનીય છે, તમે સોજો વિશે ભૂલી શકો છો કે જે આભાર.

1. ઉપવાસના દિવસે કીફિર પીવું અને કેટલી બેરીઓ તમે પરવડી શકો છો તે જાણવું અગત્યનું છે, તેથી દૈનિક દર 1 લિટર આથેટેડ દૂધ 1-2% ચરબી અને 1.5 કિલો બેરી છે.
2. કુલ રકમ સમાન ભાગમાં વહેંચાયેલી છે અને દર 3 કલાકમાં ખાય છે.
3. તમે કાચા મિશ્રણ અને કોકટેલ તૈયાર કરી શકો છો. કિફિર અને ઉષ્ણ કટિબંધના દિવસો દરમિયાન પાણીના સંતુલનને ફરી ભરવાની બાબત ભૂલી નથી.

કિફિર અને કુટીર પનીર પર દિવસ ઉતારીને

પ્રોટીન ખોરાકના પ્રશંસકો આ વિકલ્પનો ઉપયોગ કરી શકે છે જેમાં આથો દૂધની બનાવટોનો સંયુક્ત છે. દહીં અને દહીંનો ઉતારો અસરકારક છે કારણ કે બન્ને પ્રોડક્ટ્સ આહાર છે, અને તેઓ શરીરમાં સરળતાથી શોષાય છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સુધારવા. તેની રચનામાં, ઉપયોગી એમિનો એસિડ છે, જે યકૃત અને જઠરાંત્રિય માર્ગના યોગ્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે નોંધવું જોઈએ અને કોટેજ પનીરની મૂત્રવર્ધક અસર સરળ છે.

કોટેજ ચીઝ-કિફિર અનલોડિંગ દિવસમાં કુટીર ચીઝના 350-500 ગ્રામનો સમાવેશ થાય છે જેમાં ચરબીની માત્રામાં 5% અને કીફિરના 1 લિટરનો સમાવેશ થાય છે, જે બિન-ચરબી હોવી જોઈએ. વધુમાં, તમે લીલી ચા અને પાણી પી શકો છો પ્રોડક્ટ્સ એકસાથે અથવા યોગ્ય રીતે મિશ્રિત કરી શકાય છે. આંશિક ખોરાકને અનલોડ કરવા માટે ઉપયોગ કરો, જેથી ભૂખથી પીડાઈ ન શકો. શું આ અનલોડિંગ અઠવાડિયામાં એકવાર આગ્રહણીય છે, પરંતુ વધુ વખત નહીં.

કિવિ અને દહીં માટે દિવસ અનલોડ કરો

વિદેશી ફળો આરોગ્ય માટે જ નહીં, પણ વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે. તે ચયાપચયને વેગ આપે છે અને ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે, પ્રોટીન ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય કરે છે અને પાચનતંત્રનું કાર્ય કરે છે. બરછટ તંતુઓની હાજરીને કારણે કિવિ શરીરને શુદ્ધ કરે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની માત્રામાં ઘટાડો કરે છે. આવા દિવસ બંધ કરવાથી, કેફિર અને કિવિનો ઉપયોગ અલગથી થઈ શકે છે, અથવા તમે આ ઉત્પાદનોમાંથી કોકટેલ તૈયાર કરી શકો છો. એક દિવસમાં કીફિરના 1.5 લિટર સુધી પીવું અને 6 ફળો ખાવવાનું જરૂરી છે. જો તમને સારું લાગે, તો તમે ત્રણ દિવસ સુધી ડિસ્ચાર્જ વધારી શકો છો, પરંતુ વધુ નહીં.

કેફિર અને કેળા પર દિવસ ઉતારીને

વજન નુકશાન દરમિયાન પોષણવિદ્યાર્થી કેળાને દુરુપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી, કારણ કે તે ઉચ્ચ-કેલરી ફળો સાથે સંબંધિત છે, પરંતુ તે અનલોડ કરવા માટે યોગ્ય છે. તેઓ પૌષ્ટિક છે, પાચન અને નર્વસ પ્રણાલીના કાર્યને અસરકારક રીતે અસર કરે છે. બનાના-કેફિર અનલોડિંગ દિવસમાં ત્રણ સુયોગ્ય કેળા અને કેફિર 2.5% ચરબીનો 1 લિટર સમાવેશ થાય છે. નાસ્તો, લંચ અને ડિનર વચ્ચે, તમે લીલી ચા અને પાણી પી શકો છો. તમે ખોરાક અલગથી ખાઈ શકો છો, તમે મિશ્રણ કરી શકો છો, કોકટેલ તૈયાર કરી શકો છો.

કીફિર અને કાકડીઓ પર દિવસ ઉતારીને

વજન ઘટાડવા માટે એક ઉપયોગી વનસ્પતિ કાકડી છે, જે 90% પાણી છે, તેથી તે કેલરીમાં નીચી છે. વધુમાં, તે શરીરને સ્વચ્છ કરે છે, તેને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સંર્પ્ત કરે છે. કેફેર અને કાકડીઓ પર ઉતરેલા કોકટેલ પર થઈ શકે છે, જેના માટે ઘટકો મિશ્ર કરવામાં આવે છે, પરંતુ અન્ય વિકલ્પો પણ છે. એક દિવસમાં દૂધની પીણું 1 લિટર પીવા માટે અને શાકભાજીના 1 કિલો સુધીનું ભોજન કરવું જરૂરી છે. અનલોડિંગ આંશિક પાવર પર આધારિત છે. દિવસનો મેનૂ આના જેવું દેખાય છે:

• નાસ્તો: કાકડી, જડીબુટ્ટીઓ અને 1 tbsp. કેફિર;
• નાસ્તા: કાકડીઓ;
• લંચ: બ્રોન્ઝા અને 1 tbsp ના 50 ગ્રામ સાથે કચુંબર આપી રહ્યા છે. કેફિર;
• નાસ્તા: કાકડી;
• રાત્રિભોજન: ઓલિવ તેલ સાથે કાકડી અને ઊગવું;
• ઊંઘ જતાં પહેલાં: 1 tbsp. કેફિર

કીફિર અને પ્રનેન્સ પરનો દિવસ અનલોડ કરો

સૂકા ફળોને વજન નુકશાન માટે મંજૂરી છે, પરંતુ માત્ર થોડા જથ્થામાં. મીઠી પ્રકીન્સને ઉચ્ચ કેલરી ન કહી શકાય, તેથી 100 g પર ફક્ત 260 કેસીએલ જરૂરી છે. તેઓ ઝડપથી અને કાયમ માટે ભૂખ દૂર પોતાને દૂર કરવા માટે સક્ષમ છે. પ્રયુઓ રક્તમાં ખાંડના સ્તરને અનુકૂળ અસર કરે છે, જે મીઠી કંઈક ખાવવાની ઇચ્છાના જોખમને ઘટાડે છે. આ સૂકા ફળ ચયાપચય સુધારે છે. કેફિર સાથે મળીને તમે વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક માધ્યમ મેળવી શકો છો.

કીફિર અને પ્રુડે પરના અનલોડિંગ દિવસના નિયમો સૂચવે છે કે આ બે તત્વોના કોકટેલ તૈયાર કરવા માટે જરૂરી છે, અને પ્રમાણ સ્વતંત્ર રીતે પસંદ કરી શકાય છે, તેમના પોતાના સ્વાદ દ્વારા માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે. પીણું તે સમગ્ર ભાગમાં સમાન ભાગોમાં આગ્રહણીય છે. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે પ્રસ્તુત કોકટેલમાં મૂત્રવર્ધક અને જાડા અસર છે, તેથી અઠવાડિયાના અંતમાં અનલોડ કરો.