આઈસ્ક્રીમ પરનો ખોરાક - વજન ગુમાવવા માટેના સૌથી અસરકારક વિકલ્પો

આઈસ્ક્રીમ પરનું આહાર - આ મજાક નથી, કમનસીબ મીઠી દાંતની દુષ્ટ રેલી નથી. આવા ખોરાક લાંબા સમયથી અસ્તિત્વમાં છે અને વધારાનું વજન ગુમાવવા માટે સફળતાપૂર્વક મદદ કરે છે. કેટલાક માને છે કે તે પ્રથમ ઉમા થરમન દ્વારા પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું. હાલમાં, આ આહાર ખૂબ જ પ્રિય છે અને ઘણી મહિલાઓની માગમાં બિનજરૂરી કિલોગ્રામથી દૂર રહેવાની ઇચ્છા છે.

શું આહાર પર આઈસ્ક્રીમ ખાય શકે છે?

હકીકત એ છે કે ખોરાકમાં સામાન્ય રીતે યોગ્ય, પરંતુ ખૂબ જ બેસ્વાદ ખોરાક સાથે સંકળાયેલા હોવાને કારણે વજનમાં ઘટાડવું મુશ્કેલ છે. અનાજવાળી માછલી, બાફેલી માંસ, અને આઈસ્ક્રીમ વિશે પણ સ્વપ્ન વજન નુકશાન જરૂરી નથી. જો કે, જો તમે મન સાથે સંપર્ક કરો છો, તો આવા સુખદ ખોરાક પર તમે વજન ગુમાવી શકો છો. તે જ સમયે, ખોરાક પેટમાં એકઠું થતું નથી, અને તેનું કદ પણ ઘટશે. પોષણશાસ્ત્રી ઉનાળામાં આઇસ ક્રીમ દિવસની ગોઠવણ કરવાની સલાહ આપે છે, પરંતુ સપ્તાહમાં બે વખત કરતા વધુ વખત નહીં. તમે કયા ખોરાકમાં ખાઈ શકો છો આઈસ્ક્રીમ:

કુદરતી
ઓછી કેલરી
કોઈ બદામ, ચોકલેટ અને નાની કકરી ગળી રોટી કપ

વજન ઘટાડવા માટે આઈસ્ક્રીમ પરનું આહાર

કેટલાક સંશોધકો આ આંકડો માટે આઈસ્ક્રીમને નુકસાન નકારે છે

વાજબી જથ્થો ચરબી બર્ન મદદ કરે છે
સારી આઈસ્ક્રીમમાં ફક્ત અદ્ભુત રચના.

વજન ઘટાડતી વખતે આઈસ્ક્રીમનો ઉપયોગ નક્કી કરે છે:

વિટામિન્સ, ઉત્સેચકો, એમિનો એસિડ અને ફેટી એસિડ્સની હાજરી. આવી આહાર સાથે મેટાબોલિઝમ ઝડપી થાય છે અને વધુ પ્રવાહી વિસર્જન થાય છે.
પાચનમાં સુધારો કરે છે, કારણ કે આઈસ્ક્રીમ ડાયસ્નોસિસનો ઉપયોગ કરે છે.
આઈસ્ક્રીમ દૂધ સાથે બનાવવામાં આવે છે, તેથી કેલ્શિયમ નોંધપાત્ર જથ્થામાં હાજર છે.
ઠંડા ખોરાકમાં ભેળવવા માટે, શરીરને સખત મહેનત કરવી અને વધુ ઊર્જા ખર્ચ કરવી પડે છે.
આઈસ્ક્રીમ ગળાને સખત બનાવે છે.
રાત્રે માટે નહીં! રાત્રિના સમયે આહારમાં અને આહાર વગરની આઈસ્ક્રીમ, વાહકોને સાંકળો અને રાત્રે પેટમાં ભારે કામથી ભરપૂર હોય છે.

3 દિવસ માટે આઈસ્ક્રીમ પરનો ખોરાક

ત્રણ દિવસ માટે, ફક્ત આઈસ્ક્રીમનો ઉપયોગ કરો. આશરે 500 થી 600 ગ્રામ એક દિવસમાં 4 થી 5 વાર વહેંચાવી જોઇએ. 5 દિવસથી વધુ સમય સુધી ખોરાક રાખવાનું અશક્ય છે - ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી થઈ શકે છે અને શરીર સ્નાયુ સામૂહિક બર્નિંગ કરવાનું શરૂ કરશે. વધુમાં, આઈસ્ક્રીમમાં ઘણા પોષક તત્વો નથી કે જે શરીર દ્વારા જરૂરી છે. રાત્રિભોજન માટે દૂધ આઈસ્ક્રીમ સ્વતંત્ર રીતે રાંધેલા સોર્બેટ સાથે બદલી શકાય છે. ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની તમારા સ્વાદ અનુસાર અથવા બદલો, અથવા ઘરે છે કે જે, મુખ્ય વસ્તુ યાદ રાખો - ફળો મીઠી ન હોવો જોઈએ જો બધું યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો દરરોજ એક કિલોગ્રામ ખોવાઈ જશે.

આઈસ્ક્રીમ પર મોનો-આહાર- ત્રણ દિવસ માટે મેનુ.

બ્રેકફાસ્ટ : બેરી સાથે પૉમ્બિર (100 પ્રતિ 10 ગ્રામ).
બીજું નાસ્તો : કચડી સફરજન (50 ગ્રામ) સાથે દૂધની આઈસ્ક્રીમ.
બપોરના : દૂધ આઈસ્ક્રીમ (તમે સૂકા જરદાળુ ઉમેરી શકો છો (150/30 ગ્રામ)).
નાસ્તા : પ્લેબોઇર (100 ગ્રામ).
ડિનર : કિવિ સાથે આઈસ્ક્રીમ (200 ગ્રામ).
2 અને 3 દિવસ પ્રથમ સમાન છે.

આઈસ્ક્રીમ અને દારૂનું આહાર

કોલોરાડોના એન્થોની હાવર્ડ-ક્રોએ એક પ્રયોગ શરૂ કર્યો - આઈસ્ક્રીમના સૌથી ભયંકર ખોરાક અને પ્રોટીન પાઉડર સાથે કોકોલેટના બોર્બનનો સો દિવસ, જ્યારે તેમણે સ્નાયુ સામૂહિક ન ગુમાવવા માટે સખત તાલીમ આપી. પ્રોટીન આહાર સાથે આઈસ્ક્રીમનો ઉપયોગ કરીને એન્થોનીએ 14.51 કિલોનો ઘટાડો કર્યો. જો કે, અહીં માત્ર આઈસ્ક્રીમ આહાર વિશે વાત કરવા માટે સંપૂર્ણ રીતે યોગ્ય નથી. પ્રયોગનો સાર એ છે કે, એન્થોની પોતે કહે છે કે, તમે કંઇ પણ ખાઈ શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ કલોકાલોરીને મેળવવામાં કરતાં વધુ ખર્ચ કરવાનું છે.

વજન નુકશાન માટે આઈસ્ક્રીમ - રેસીપી

પેકેજ પર જે લખેલું છે તે કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો - પ્રોડક્ટમાં ઓછામાં ઓછા ડાયઝ, મીટેનર્સ અને અન્ય રસાયણોનો સમાવેશ થવો જોઈએ. વજન ગુમાવતી વખતે આઈસ્ક્રીમ તમે શું કરી શકો છો:

ડેરી ઓછી ચરબીની સામગ્રી, ઓછી કેલરી સામગ્રી.
ક્રીમી નામ પહેલેથી જ કહે છે કે મુખ્ય ઘટક ક્રીમ છે.
Plombir સૌથી કેલરી છે, અને તે તેને ઇન્કાર કરવા માટે વધુ સારું છે.
ફળ બરફ - ફળ અથવા બેરી રસ પર આધારિત હાર્ડ આઈસ્ક્રીમ, કેલરીમાં ઊંચી નથી, પરંતુ ખાંડ ઘણો
સોર્બેટ - કુદરતી ફ્રોઝન ફ્રાય ફર્નેસનો નરમ મિશ્રણ - થોડા કેલરી, થોડા શર્કરા

નારંગી સાથે આહાર આઈસ્ક્રીમ રેસીપી

ઘટકો:

નારંગી - 300 ગ્રામ;
નારંગીના રસ - 100 ગ્રામ;
દહીં - 250 મીલી;
મધ - 1 tsp.

તૈયારી

ફિલ્મોમાંથી નારંગી છાલની સ્લાઇસેસ.
તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા નારંગીનો રસ ઉમેરો.
બધા દહીં રેડો અને એક બ્લેન્ડર માં અંગત સ્વાર્થ, મધ ઉમેરીને
રેફ્રિજરેટરને 3 કલાક સુધી મોકલવા માટે તૈયાર મિશ્રણ, દરેક કલાકને stirring.

Sorbet - રેસીપી