લારિસ્સા ડોલોનાના રૂપાંતર, તેની યુવાનીમાં, ક્રમમાં સંપૂર્ણપણે અલગ ન હતું, ગાયકના પ્રશંસકોને અને સમગ્ર જાહેરમાં ત્રાટક્યું. તદુપરાંત, એક વખત ભારે વજનની રકમનો સામનો કરવો પડ્યો હતો, અભિનેત્રી લાંબા સમય સુધી તેના આકૃતિને ચલાવતા ન હતા, પરંતુ તે નરમ અને આકર્ષક લાગતી હતી. છોડવામાં આવતાં વજનમાં વર્ષો ઘટાડો થયો છે, અને હવે તે 20 વર્ષ પૂર્વે પણ જુએ છે. તે આવું રૂપાંતર હતું અને 7 દિવસ માટે કીફિર આહાર લેરિસા ડોલિના લોકપ્રિયતા આપી હતી. અભિનેત્રીએ વારંવાર નોંધ્યું છે કે આહાર સહાયતા ઉપરાંત તે સતત યોગ્ય ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે, જે તેને સ્થિર વજન જાળવવા માટે મદદ કરે છે.
7 દિવસ માટે આહાર
આ ખોરાક ખૂબ કડક છે. અહીં દરરોજ અપૂરતું આહાર આપવામાં આવે છે, અને તમે તેનાથી આગળ વધી શકતા નથી. વધુમાં, તેને માત્ર લીલી ચા અને ગરમ પાણી પીવા માટે મંજૂરી છે - તેઓ ધરાઈ જવુંની લાગણી આપે છે, જે ભંગાણને ટાળવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને સિસ્ટમ અર્ધે રસ્તે ન છોડવા માટે અલબત્ત, આ ખોરાક પછી તરત જ વજન જાળવી રાખવા માટે યોગ્ય પોષણની ભલામણ કરવામાં આવે છે - મીઠી, ફેટી, તળેલી અને ઘઉં વગર. આ પરિણામને બચાવે છે, જે સરેરાશથી 4-5 કિલોની પલ્પ લાઇન રજૂ કરે છે.
આ પ્રકારના આહારના નિયમો થોડી: દરરોજ મંજૂર થતી બધી ચીજો, તમારે 4-5 ભોજન માટે ખાવાની જરૂર છે, જેનો છેલ્લો સમય 18.00 થી અંત સુધી સમાપ્ત થવો જોઈએ. ભૂખ્યા લાગણી ટાળવા માટે ખોરાક સમાનરૂપે વિતરણ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
7 દિવસ માટે લારિસા ડોલોનાનું આહાર નીચે પ્રમાણે છે:
1 દિવસ: 2 કપ (250 ગ્રામ) 1% કિફિર, 5 બટેટાં, ગરમીમાં અથવા ગણવેશમાં બાફેલી.
દિવસ 2: 2 કપ (દરેક 250 ગ્રામ) 1% કેફિર, 10% ખાટા ક્રીમ (200 ગ્રામ).
3 દિવસ: 2 કપ (250 ગ્રામ) 1% કેફિર, કુટીર ચીઝ 5% ચરબી (200 ગ્રામ) સુધી.
દિવસ 4: 2 કપ (250 ગ્રામ) 1% કેફિર, ચામડાની વગર 500 ગ્રામ બાફેલી ચિકન સ્તન (ઓછામાં ઓછી મીઠું અને મસાલાઓ સાથે).
દિવસ 5: 2 કપ (250 ગ્રામ) 1% કેફિર, 1 કિલો સફરજન (અથવા 300 ગ્રામ પ્રસુસ - જેઓ કબજિયાત પીડાતા હોય તે માટે આ વિકલ્પ પ્રાધાન્યક્ષમ છે).
દિવસ 6: 4 કપ (દરેક 250 ગ્રામ) 1% કીફિર
7 દિવસ: ગેસ વિના પ્રાધાન્ય, ખનિજ જળનો એક લિટર.
ભૂલશો નહીં કે તમે દરેક ભોજન માટે લીલી ચાનો ગ્લાસ ઉમેરીને આવા આહારને ઘટાડી શકો છો. હોટ ટી શેખીની લાગણી આપે છે અને ખાદ્યને ખીણમાં 1 સપ્તાહ માટે સ્થાનાંતરિત કરવાનું સરળ બનાવે છે.
2 અઠવાડિયા માટે ડાયેટ વેલી
લારિસા ડોલોનાના આહારનો બીજો પ્રકાર છે, જે બે અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, પરંતુ સળંગ નથી, પરંતુ કોર્સની મધ્યમાં સાત દિવસના વિરામ સાથે. આ અભિગમ એવા લોકો માટે આદર્શ છે જેઓ ઝડપથી વધારે પ્રમાણમાં અધિક વજન ગુમાવે છે, જ્યારે પરિણામ હજુ સાચવવાની કુશળતા હાંસલ કરે છે. કેફિર ખોરાકની આ વિવિધતાની આહાર અગાઉના એક જેવી જ છે, પરંતુ કેટલીક વિચિત્રતા પણ છે:
- ખાવું તે કલાકો પર સખત જરૂરી છે: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- ભોજન પહેલાં, તે ઉકાળવાના પાણીના ગ્લાસ માટે સેંટ જ્હોનની વાસણો, કેલેંડુલા અને કેમોલીના 1 ચમચીમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે.
બન્ને "ડાયેટરી હપ્ટો" માંનો ખોરાક સમાન હશે, અને બન્ને વચ્ચે, તંદુરસ્ત પોષણના સિદ્ધાંતો અનુસાર ખાવું લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - મીઠું, લોટ અને ચરબી સિવાયના.
વાસ્તવિક ખોરાકના બે અઠવાડિયા માટે આહાર ધ્યાનમાં લો:
1 દિવસ: 2 કપ (દરેક 250 ગ્રામ) 1% કિફિર, 3 બેકડ બટાકા.
2 દિવસ: 2 કપ (250 ગ્રામ) 1% કેફિર, કુટીર ચીઝ 5% ચરબીના ઘટકો (400 ગ્રામ) સુધી.
દિવસ 3: 2 કપ (250 ગ્રામ) 1% કિફિર, 400 ગ્રામ ફળ (બનાના, દ્રાક્ષ, કેરી સિવાય).
4 દિવસ: 2 કપ (250 ગ્રામ) 1% કિફિર, ચામડાની વગર 400 ગ્રામ બાફેલી ચિકન સ્તન (મીઠું, વનસ્પતિ અને મસાલાની ઓછામાં ઓછી માત્રા સાથે).
દિવસ 5: 2 કપ (250 ગ્રામ) 1% કેફિર, 400 ગ્રામ ફળ (બનાના, દ્રાક્ષ , કેરી સિવાય).
દિવસ 6: ગેસ વિના 1.5 લિટર ખનિજ પાણી (આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, બોટલ હલાવો અને સોડામાંથી ગેસ છોડો).
દિવસ 7: 2 કપ (250 ગ્રામ) 1% કેફિર, 400 ગ્રામ ફળ (બનાના, દ્રાક્ષ, કેરી સિવાય).
ખોરાકને તબદીલ કરવા માટે, ભોજન દરમિયાન અથવા તેમની વચ્ચે ગરમ પાણીના ગ્લાસમાં પીવું.