કેવી રીતે એક દિવસમાં વજન ગુમાવવું?

કેવી રીતે એક દિવસમાં વજન ગુમાવવાનો પ્રશ્ન રજાઓની પૂર્વસંધ્યાએ અતિ તીવ્ર બની જાય છે. અલબત્ત, એક દિવસ માટે ચરબીના જથ્થામાંથી છુટકારો મેળવવામાં અશક્ય છે, પરંતુ હોલોના અંગો છોડવા અને શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી કાઢી નાખવા માટે ઓછામાં ઓછું થોડું હોઈ શકે છે - અને આ એક નાનકડા બોલાવવું બોબ આપશે, જે ઘણી વખત ડ્રેસને જોડવા માટે પૂરતી છે

એક દિવસમાં કેટલો ઝડપી વજન ગુમાવે છે?

જો તમારી પાસે ખરેખર એક દિવસ હોય, અને તમારે કોઈકને તેના માટે વજન ગુમાવવાની જરૂર હોય, તો હાર્ડ આહાર વિકલ્પનો ઉપયોગ કરો:

1. બ્રેકફાસ્ટ - બેઇજિંગ કોબી અમર્યાદિત, કેફિરનું એક ગ્લાસ, પાણીનું ગ્લાસ.
2. બીજો નાસ્તો કાકડી, પાણીનું ગ્લાસ છે.
3. લંચ - પેકિંગ કોબી અને કાકડીનો એક કચુંબર, પાણીનો એક ગ્લાસ.
4. નાસ્તાની - કીફિર 1%, એક ગ્લાસ પાણી
5. ડિનર - કિફિર 1%, એક ગ્લાસ પાણી

ભોજન વચ્ચે, પાણી પણ દારૂ પીવાનું છે જો કે, રાત્રિભોજન પછી, પ્રવાહીનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે, જેથી સવાર સુધી કોઈ સોજો ન હોય. વજન ઘટાડવાના દિવસની શાસન, તમારે સ્પષ્ટપણે પાલન કરવાની જરૂર છે - જ્યાં સુધી પરિસ્થિતિ મંજૂરી આપતી હોય ત્યાં સુધી ભોજન, રમત-ગમત, અવગણો નહીં.

વજન ઘટાડવા માટે દિનચર્યા અને રમત

આ દિવસે, શક્ય તેટલા વધુ ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો. સવારે પેટમાં 15 મિનિટની ચાલની ગોઠવણી - ઓછામાં ઓછા સ્થળ પર, છતાં સિમ્યુલેટર પર, જો કે ઘરની આસપાસ. ભોજન વચ્ચે, ક્યાં તો સીડી ચલાવો, અથવા દોરડા સાથે 10 મિનિટ સુધી કૂદકો. આ ચયાપચયની ક્રિયાને ઝડપી કરશે અને પરિણામ સુધારે છે.

સાંજે, તજ સાથે મિશ્રિત મધ સાથે શરીરને લપેટી - સમીયર બનાવો, ખોરાકની ફિલ્ટરને 4-5 સ્તરોમાં લપેટી અને ગરમ ધાબળો હેઠળ 1.5-2 કલાકે આવેલા છે. તે પછી, ફિલ્મ દૂર કરો, સંયોજન ધોવા અને ગમે ત્યાં ન જાઓ, બેડ પર જાઓ.

આ સ્થિતિ સાથે, તમે દરરોજ આશરે 2-3 કિલો (પ્રારંભિક રચના પર આધાર રાખીને) ગુમાવી શકો છો, પરંતુ હકીકત એ છે કે આ ચરબી સામૂહિક ભાગને આધારે નથી. તે માત્ર એક પ્રવાહી છે, અને તે ટૂંક સમયમાં પાછા આવશે જો કે, પછીના દિવસે તમે વાસ્તવમાં વોલ્યુમ અને વજન બંનેમાં થોડું પાતળું હશે.