2 અઠવાડિયા માટે ડાયેટ મેગી- એક ટેકનિક, જે "આયર્ન લેડી" માર્ગારેટ થૅચરને ન્યુટ્રીશિયસ માટે મેળ ખાતી હતી. આ કેટેગરીમાં આ પ્રોટીન ડાયેટ પ્રથમ હતું. પ્રારંભિક વજન પર આધાર રાખીને, તમે 5-8 કિલો છુટકારો મેળવી શકો છો. નોંધ કરો કે આ ખોરાક વર્ષમાં એક કરતા વધુ ન હોવો જોઈએ.
2 અઠવાડિયા માટે મેગીનો મૂળ ખોરાક
વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિના કેટલાક મૂળભૂત નિયમો છે, જેને જો તમે પરિણામો મેળવવા માંગતા હો તો ધ્યાનમાં લેવાવી જોઈએ.
મેગગીના 2-સપ્તાહના આહારના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો:
- વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિને જોતા, દિવસમાં ત્રણ વખત ખાય છે. એક જ સમયે દરરોજ તેને લેવાનો પ્રયાસ કરવો તે અગત્યનું છે. જો તમને મજબૂત ભૂખ લાગે છે, તો તમે કાકડી, ગાજર અને લેટીસના પાંદડાઓ પરવડી શકો છો.
- સપર ઊંઘ પહેલાં ત્રણ કલાક કરતાં પહેલાં હોવું જોઈએ, જેથી શરીર ખોરાક ખોરાક પચાવી
- આ પ્રોટીન આહારને જોતાં, દિવસમાં 2-3 લિટર સ્વચ્છ પાણી પીવાથી પાણીનું સંતુલન જાળવવાનું મહત્વનું છે. હજુ પણ ચા અને કોફી પીવા માટે મંજૂરી છે, પરંતુ યાદ રાખો કે તમે ખાંડ અને દૂધ ન મૂકી શકો છો.
- કોઈ જગ્યાએ તમે કેટલાક સ્થળોએ દિવસો અને ભોજન બદલી શકો છો. ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સનું કહેવું છે કે એક પ્રોડક્ટના સ્થાને પણ આહારને અસર કરી શકે છે.
- એક મલ્ટીવર્ક અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં, સૂકી ફ્રાયિંગ પેનમાં ભોજન કુક કરો. તે તેલ અને મસાલાનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે. તે મીઠું, મરી, લસણ અને ડુંગળી ઉમેરવા માટે માન્ય છે.
હાલના મતભેદને ધ્યાનમાં લેવું અગત્યનું છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભવતી અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે મેગી આહારનો ઉપયોગ કરવા પર પ્રતિબંધ છે, 16 વર્ષથી નીચેના બાળકો. તમે ઉચ્ચ કોલેસ્ટેરોલ અને અન્ય રક્ત સમસ્યાઓ સાથે વજન ગુમાવી શકતા નથી. ક્રોનિક જઠરાંત્રિય રોગો માટે આવા ખોરાકમાં વિરોધાભાસી. તે સ્પષ્ટ છે કે સાઇટ્રસ અને ઇંડા માટે એલર્જીવાળા લોકો ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. વજન નુકશાનના પરિણામોમાં સુધારો કરવા માટે, નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
2 અઠવાડિયા માટે જમણી મેગી મેનૂ શોધો ઓછી હોઈ શકે છે.