કઠોળ અધિકૃત રીતે સૌથી વધુ મૂલ્યવાન ખાદ્યાન્ન પાકો પૈકી એક છે. તે વનસ્પતિનો સ્રોત સરળતાથી સુપાચ્ય પ્રોટીન છે, તેથી તે માંસ માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ બની શકે છે અને તેના સંપૂર્ણ સ્થાનાંતર પણ બની શકે છે. પરંતુ તે જ સમયે, ઘણા મહિલા શંકા કરે છે કે તે વજન નુકશાન માટે આહારના આહારમાં સામેલ છે.
વજન ગુમાવતી વખતે શું હું બીન્સ ખાઈ શકું છું?
આ છોડ તદ્દન પૌષ્ટિક અને પૌષ્ટિક છે. લાંબા સમયથી આ કઠોળના વાનગીઓમાં ભૂખને રોકી શકાય છે અને તેમાં ઘણા કેલરી નથી - 123 કિલોગ્રામ દીઠ 100 ગ્રામ. જો કે, વજન નુકશાન માટે બીન ઉપયોગ માત્ર આ જ નથી.
વધારાનું વજન દૂર કરવામાં ઉત્પાદનની અસરકારકતા નીચેના કારણોસર સમજાવી છે:
- વનસ્પતિ ફાયબરની ઊંચી સામગ્રી હોવા છતાં કઠોળને સરળતાથી પચાવી લેવામાં આવે છે, તેથી તે કબજિયાતને કારણભૂત નથી, જે વારંવાર વજન ગુમાવે છે.
- તમને વધારે વજન દૂર કરવા દે છે અને શરીર માટે તણાવ વિના;
- ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે, શરીરની ચરબીમાં થતી વેગને વેગ આપે છે, વજનમાં ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે;
- પૉલેસીસ્ટોકિનિનના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે - એક હોર્મોન જે ચરબીના ઊર્જા રૂપાંતર માટે જવાબદાર છે;
- સ્ટાર્કેય સંયોજનોની પ્રક્રિયામાં સામેલ હોય તેવા ઉત્સેચકોને અવરોધિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે; આમ ઉત્પાદન નવી ચરબી થાપણોનું નિર્માણ અટકાવે છે.
ડાયેટરી પોષણ માટે બાફેલી કઠોળનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે 8-10 કલાક માટે પૂર્વથી ભરેલા હોય છે. તેનો ઉપયોગ સાઈડ ડીશ તરીકે કરી શકાય છે, સલાડમાં ઉમેરવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ મોનો-આહારમાં સંપૂર્ણ ઉત્પાદન તરીકે થાય છે. રાત્રિભોજન માટે બીન ખાવાનું શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે
વજન ઘટાડે ત્યારે લાલ બીન ઉપયોગી છે?
મોટા ભાગે, બીજ વિશે વાત કરતી વખતે, અમારું સફેદ રંગ જો કે, તમે વજન અને લાલ કઠોળ હારીને વાપરી શકો છો. તે ઘણા બધા એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવે છે, તેથી વજન ઘટાડવા ઉપરાંત, તે શરીરને ફરીથી કાયાકલ્પ કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, ઉત્પાદન રક્ત રચના સુધારે છે,
શું તે બતાવવામાં આવે છે કે શું વજનમાં ઘટાડો થાય ત્યારે કેનમાં?
બાફેલી પ્રોડક્ટને તૈયાર ખોરાક સાથે બદલી શકાય છે. પરંતુ તમે તૈયાર બીજ સાથે સંકળાઈ શકતા નથી, કારણ કે તે મીઠું તદ્દન ઘણો છે અને કેટલાક ઉત્પાદકો હાનિકારક ઉમેરણોનો ઉપયોગ કરી શકે છે, તેથી ખરીદી કરતા પહેલાં તૈયાર ખોરાકની રચનાનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો.