માણસમાં ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિક રહસ્યો છે તેમના અર્ધજાગ્રત ઘણા રહસ્યો અને ઉકેલાયેલા હકીકતોથી ભરપૂર છે. અને સંમોહન દરેક વ્યક્તિત્વની માનસિકતાના સૌથી રસપ્રદ ક્ષણોમાંથી એક છે. વ્યક્તિની પ્રબુદ્ધ વિશ્વ સાથેના સંચાર સંહિતાની અસરકારકતા ખૂબ તાજેતરમાં સાબિત થઈ છે અને દવા અને મનોરોગ ચિકિત્સામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
ઘણા સંમોહનના પ્રભાવને ટાળે છે, કારણ કે બાદમાં તમને માનવ ચેતના પર અમર્યાદિત શક્તિ મેળવવાની પરવાનગી આપે છે. પણ એવા લોકો પણ છે જે સ્વ-સંમોહનનો અભ્યાસ કરવા માગે છે, જેની પદ્ધતિ સામાન્ય સંમોહન જેવી ઓછી જટિલ નથી.
સ્વ-સંમોહનની પદ્ધતિઓ વ્યક્તિને સ્વતંત્ર રીતે પોતાની જાતને બીજા સ્થાને "હું" જરૂરીયાતમાં સ્થાપિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. એ નોંધવું જોઈએ કે આ તકનીકો ધ્યાન, સ્વયંસેવી તાલીમ અને સ્વ-સંમોહન જેવી સમાન છે. નીચે અમે વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં શું શરૂઆત માટે સ્વ સંમોહન છે, તેના શાસ્ત્રીય પ્રકારો શું છે અને સ્વ સંમોહન જાણવા કેવી રીતે.
સ્વ-સંમોહન શાસ્ત્રીય પ્રકારો
- પ્રથમ કૃત્રિમ નિષ્ઠાકારની ભાગીદારી દ્વારા સ્વ-સંમોહનનો અભ્યાસ છે. બાદમાં સહભાગી પ્રેરણા આપે છે, જે એક સગડમાં છે, તે કોઈ પણ સમયે, જ્યારે તે ઇચ્છે છે, સ્નાયુ રિલેક્સેશનની મદદથી આ રાજ્ય સુધી પહોંચી શકે છે. આમ, હિપ્નોટિસ્ટ પ્રેરણા કરે છે, તે વ્યક્તિ સક્ષમ છે, જ્યારે તે ઇચ્છે છે, તેના અર્ધજાગ્રત મનને જરૂરી પ્રેરણા આપવી.
- શાસ્ત્રીય સ્વ-સંમોહનની આગામી પ્રકારની ઑટોજીનીક તાલીમ માટે ખૂબ જ નજીક છે. એક વ્યકિતને આરામથી વધુ આરામદાયક પતાવટ કરવાની જરૂર છે, જેમણે પોતાની જાતને એક છૂટછાટ સ્થિતિથી પ્રેરિત કર્યા છે. ભૂલશો નહીં કે આ ક્ષણે મગજ જાગતા રહેવું જોઈએ. શરીર હળવા છે, ચેતના બેભાન થઈ જાય છે. જરૂરી શબ્દસમૂહો પુનરાવર્તન શરૂ કરો.
સ્વ-સંમોહનની લોકપ્રિય રીતો
1. સ્વ-સંમોહનની સૌથી સામાન્ય પદ્ધતિઓ પૈકીની એક સ્વ-સંમોહન બેટી એરિકસન છે. આ ટેકનીકના લેખકત્વને સંશોધક મિલ્ટન એરિકસનની પત્નીને જવાબદાર ગણવામાં આવે છે. સૌપ્રથમ પદ્ધતિ માનવીય પ્રતિનિધિત્વની ત્રણ પ્રણાલીઓ (કીનેસ્ટીક, શ્રાવ્ય, કાઇનેસ્થેટિક) પર એરિકસનના સિદ્ધાંત પર આધારિત છે. તેમની મદદ સાથે, મગજ માહિતી મેળવે છે. અહીં કેવી રીતે સગડમાં પરિચયની રીત દેખાય છે:
- તમારા માટે આરામદાયક સ્થાને બેસો, આરામ કરો, અમુક વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આની સાથે, મોટેથી તમારા આંખો પહેલાં જે દેખાય છે તે મોટેથી વર્ણવો. કસરત ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો. સંવેદના અને સુનાવણી સાથે પુનરાવર્તન કરો (ત્રણ વખત વર્ણન કરો, ક્ષણે સાંભળ્યું, પછી લાગણીઓ વિશે જણાવો, ઉદાહરણ તરીકે, આ રૂમમાં જ્યારે તમે અનુભવ કરો છો). આ ચક્રનું પુનરાવર્તન થવું જોઈએ, માત્ર હવે તે બહારની, બે વાર અને માત્ર પછી પ્રાપ્ત થયેલ લાગણીઓનું વર્ણન કરવા માટેનું મૂલ્ય છે - માત્ર એક જ વાર. દર વખતે તમે દરેક ચેનલ સાથે મેળવો છો તે એક નવું ચિહ્ન ઉમેરો. સ્વ-સંમોહનની આ પ્રથા કસરતોના બીજા ચક્રમાં શિખાઉ માણસ પર તેના પ્રભાવને પ્રભાવિત કરી શકે છે. થોડા સમય પછી તેની આંખો એકબીજા સાથે વળગી રહી છે, જે એક સગાવવાની દિશામાં છે.
- તમારી આંખો બંધ કરો, વર્ણનને મોટેથી કહો વગર કસરત ચાલુ રાખો. જ્યારે તમે આ તબક્કે પસાર કરો છો, ત્યારે તમારા મનમાં નક્કી કરો કે તમારા હાથમાં કયું સરળ તમને લાગે છે બેભાનની જગ્યામાં વધારો, હાથથી વધુ પ્રકાશની કલ્પના કરો.
- કલ્પના કરો કે હાથ તમારા ચહેરાને સ્પર્શે છે ચેતના તમે એક સગડ દાખલ કરશે.
2. આ ટેકનીકનો બીજો સંસ્કરણ પહેલી જ અલગ છે જેમાં તમારે પોતાને અંદરની વસ્તુનું પ્રતિનિધિત્વ કરવાની જરૂર છે, પોતાને બહારથી જોવાનું. ઉપરોક્ત યોજના અનુસાર આગળ વધો. અને તમારા હાથથી તમને તમારા વાસ્તવિક શરીરને સ્પર્શ કરવો પડશે, બાજુથી તેને જોવાનું ભૂલશો નહીં.
તે નોંધવું વર્થ છે કે દરેકને સ્વ-સંમોહનની તકનીક શીખી શકે છે. યાદ રાખવું આવશ્યક છે, તમારા અર્ધજાગ્રતને જરૂરી સૂત્રો સાથે પ્રેરણા આપવી, કે તમે તમારા જીવન માટે જવાબદાર છો.