સ્ત્રીઓ માટે ફોલિક એસિડ માટે શું ઉપયોગી છે - એક પ્રશ્ન જે વાજબી સેક્સના ઘણાને ચિંતા કરે છે. પોષણશાસ્ત્રીઓ દાવો કરે છે કે શરીરમાં આ પદાર્થની અછતથી ગંભીર પરિણામ આવી શકે છે.
ફોલિક એસિડ સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી છે?
અન્ય કોઈ દવા જેવી, ફૉલિક એસિડ , અથવા વિટામિન બી 9, અનિયંત્રિત રીતે અને તેના પોતાના ધૂમ્રપાનમાં લઈ શકાતી નથી. તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લો અને તેની ભલામણ પર જ તમારા આહારમાં આ પદાર્થનો સમાવેશ થાય છે, નિયત માત્રાથી વધારે નહીં. આ કિસ્સામાં, ફોલિક એસિડ ખરેખર ઉપયોગી થશે: તે રુધિરવાહિનીઓ અને હૃદયને મજબૂત બનાવશે, રોગ પ્રતિરક્ષા વધારશે, શરીરની સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો કરશે.
મહિલા આરોગ્ય માટે ફોલિક એસિડની ઉપયોગી ગુણધર્મો નીચે મુજબ છે:
- તે ત્વચા શરત પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે, તે રિસ્ટોર, દંડ wrinkles થવાય;
- વાળની સ્થિતિ સુધારે છે, તેમના નુકસાનને અટકાવે છે, વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે;
- નર્વસ તણાવ અને વધેલી અસ્વસ્થતા થવાય છે, અનિદ્રા અને ગભરાટને મુક્ત કરે છે;
- ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય કરે છે અને વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે;
- તરુણાવસ્થા દરમિયાન કન્યાઓ હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિને સામાન્ય બનાવવાની અને યુવાન ખીલ અને ખીલને થાળવામાં મદદ કરે છે;
- મેનોપોઝ દરમિયાન મેનોપોઝના લક્ષણોને નરમ પાડે છે
ગર્ભાવસ્થા આયોજનમાં ફોલિક એસિડ કેવી રીતે ઉપયોગી છે?
વધુ, આ પદાર્થ સ્ત્રીઓ માટે એક બાળક હોય નક્કી કર્યું છે માટે જરૂરી છે. ભાવિ માતાના સજીવ માટે કેવી રીતે ફોલિક એસિડ ઉપયોગી છે તે પ્રશ્નના આધારે નિષ્ણાતો આ રીતે જવાબ આપે છે:
- વિટામિન બી 9 ગર્ભની રચનાની પ્રક્રિયામાં સામેલ છે, તેથી એક સ્ત્રીના શરીરમાં તેને પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોવું જોઈએ;
- ગર્ભાવસ્થાના આયોજન તબક્કે આ પદાર્થ લેતા નવજાતમાં પેથોલોજીના દેખાવનું જોખમ ઘટાડે છે;
- ફોલિક એસિડ ગર્ભાધાન પછી ઝેરી અને એનિમિયાના વિકાસની શક્યતા ઘટાડશે.