ચૂમ - કેલરી સામગ્રી

કેટાને "પેસિફિક સૅલ્મોન" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે માત્ર તેની ડાયેટરી માંસ માટે જ નહીં, પરંતુ ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા લાલ કેવિઆરના સ્ત્રોત તરીકે પણ ઓળખાય છે. વિટામીન બી 1, બી 2, સી, પીપી, ઇ, પ્રોવિટામીન એ, તેમજ માઇક્રો-મેક્રો-તત્વોના વિવિધ પદાર્થોને સફેદ પોષક તત્વો સાથે સફેદ માછલીથી જુદા પાડે છે. ચૂમનું કેલરિક સામગ્રી માત્ર 127 કેસીએલ છે, તેથી તે સુરક્ષિત રીતે સ્લિમિંગ છોકરીઓના ખોરાકમાં શામેલ કરી શકાય છે.

તળેલી ચમ સૅલ્મોનની કૅલરીઝ

દરેક પરિચારિકા તળેલી ચમ સૅલ્મોન રસોઇ કરવાનો અનુભવ ગર્વ, અને ખૂબ vainly કરી શકો છો. ઓછા કેલરીક વેલ્યૂ (228 કેસીએલ) પર, મણિને અનુક્રમે 21.6 ગ્રામ પ્રોટીન, 13 ગ્રામ ચરબી અને 5.6 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, જે 32%, 17% અને દૈનિક પોષક તત્વોના 2% છે. આશ્ચર્યજનક સ્વાદિષ્ટ મમ છે, લોટમાં શેકેલા. અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ના ઉમેરા સાથે થોડો તળેલી અને braised અદલાબદલી બલ્ગેરિયન મરી તળેલી ચમ સૅલ્મોન ના સ્વાદ પૂરક કરશે.

ચમ સૅલ્મોનની કેલરિક સામગ્રી

તેના સ્વાદ રાંધેલા ઉકાળવા કિટ સાથે આશ્ચર્યજનક, તેની કેલરી કિંમત 127 કેસીએલ છે, તેમાં 19 ગ્રામ પ્રોટીન અને 6 ગ્રામ ચરબીનો સમાવેશ થાય છે. "માછલીઓ" માટે સીઝનિંગ્સના ઉમેરા સાથે તેને વધુ સારી રીતે કુક કરો અને થોડું લીંબુના રસ સાથે છંટકાવ. હળવા ઉનાળામાં સ્વાદ આપવા માટે, તમે ચમ સૅલ્મોન સ્ટીક વચ્ચેના સુવાદાણાને મૂકી શકો છો, માછલીને સ્વાદ અને સુગંધની બાકીની સમૃદ્ધિ આપવામાં આવશે.

બાફેલી ચમ સૅલ્મોનની કેલરિક સામગ્રી

બાફેલી ચમ સૅલ્મન રાંધવામાં ઉકાળવાથી તેની કેલરી સામગ્રીમાં અલગ નથી, પરંતુ તે સૂપમાં ઉમેરાયેલા વિવિધ ઘટકોને કારણે સ્વાદમાં તફાવત છે. ક્લાસિક રેસીપી મુજબ, તમારે અડધા સમારેલી અદલાબદલી મગ, 4 ટુકડાઓમાં એક ડુંગળીનો કટ ઉમેરવાની જરૂર છે, પરંતુ સંપૂર્ણ રીતે નહીં, કે જેથી સેગમેન્ટ્સ એક પનીટેલ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ખાડી પર્ણ , મીઠું, મરી પર મળીને રાખવામાં આવે. માછલી તૈયાર થઈ જાય તે પછી, સફેદ અથવા લાલ સોસ પરિણામી સૂપના આધારે બનાવવામાં આવે છે, જે માછલીના સ્વાદ પર ફાયદો ઉઠાવી શકે છે અને તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવવામાં કરી શકે છે.