સફાઇ ડાયેટ

દુર્ભાગ્યવશ, આપણે દુનિયામાં જીવીએ છીએ જ્યાં પર્યાવરણનો મુદ્દો પહેલા કરતાં વધુ તીક્ષ્ણ છે: હવા અને જળ પ્રદૂષણ, વધતી જતી શાકભાજી અને ફળો વગેરે માટે રાસાયણિક ખાતરોનો ઉપયોગ. અને આપણે સ્ટોર્સની છાજલીઓ પર શું જોયું? અમે ખોરાક ઉમેરણો, ઉચ્ચ કેલરી ફાસ્ટ ફૂડ અને તેથી સાથે અર્ધ તૈયાર ઉત્પાદનો ઘણો ઓફર કરવામાં આવે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, યોગ્ય રીતે ખાવું તે અત્યંત મુશ્કેલ છે તેથી, શરીરને આરામ આપવા માટે કેટલીકવાર આવશ્યક છે, આ હેતુ માટે તમારા માટે શુદ્ધિ આહાર યોગ્ય છે. થોડા દિવસો માટે તમારા આહાર સામાન્ય કરતાં અલગ હશે. ઝેર, ઝેર અને ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરીને, તમને સારા સ્વાસ્થ્ય પાછો મેળવવા, ચયાપચયમાં સુધારો કરવા અને વજનમાં પણ ઘટાડો કરવાની મંજૂરી મળશે.

તેને કોણ જોઇએ છે?

દરેક વ્યક્તિ! હાનિકારક પધ્ધતિઓ તમારા વજન અને મંડળીને ધ્યાનમાં લીધા વગર, બધામાં એકઠા થાય છે, સિવાય કે સ્થૂળતાવાળા લોકો વધુ હશે. પણ પાતળાં લોકોએ સફાઇના આહારની અવગણના ન કરવી જોઇએ, કારણ કે ભલે આપણા શરીરમાં ઝેર દૂર થવામાં સક્ષમ હોય, પણ તે 100% ન કરી શકે અને તેને નુકસાન નહીં થાય.

આંતરડા માટે ખોરાક સફાઇ: નિયમો

વજન ઘટાડવા માટે શરીરના શુદ્ધિકરણને એક મુખ્ય નિયમથી ઘટાડી શકાય છે - માત્ર જીએમઓ વગરના કુદરતી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ, વિવિધ ખોરાક ઉમેરણો, વગેરે. આ ઉપરાંત, તમારે શરીરને ભૌતિક ભાર આપવાની જરૂર છે અને પૂરતી ઊંઘ મેળવવાની ખાતરી કરો. તે આહાર અને ઊંઘને ​​સેટ કરવા અને સખતપણે તેનું પાલન કરવા માટે સલાહભર્યું છે, તે તમારા ચયાપચયની ક્રિયાને વધુ સારી રીતે સુધારશે અને તમને ઊંઘી પડી શકે છે અને જાગવાનું સરળ બનાવશે.

તમારા ખોરાકમાં શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ થવો જોઇએ, અને હજુ પણ પાણી પીવું, ઓછામાં ઓછું 2 લિટર એક દિવસની ખાતરી કરો.

વજન ઘટાડવા માટે આંતરડાના અસરકારક સફાઇ માટે તમારે દારૂ, ધૂમ્રપાન, પશુ ખોરાક (ઓછી ચરબીવાળા કેફિર અને જીવંત દહીંની મંજૂરી આપવી), અને ખાદ્ય પૂરવણીઓ (બીએએ) ન આપવી જરૂરી છે. ઉપવાસની પણ મંજૂરી નથી, ભૂખ સાથે તમારી જાતને યાતના ન આપો, અન્યથા તમને મળશે નકારાત્મક અસર

વજન શુધ્ધ કરવું અને વજન ગુમાવવું એક અઠવાડિયું ટાળી શકે છે, અને કદાચ માત્ર 2-3 દિવસ, તમે પસંદ કરેલ ખોરાક અને તમારી ઇચ્છા પર આધાર રાખે છે.

આહારના ઉદાહરણો

1. સફાઈ અને દહીં પર વજન ઘટાડવા માટે ખોરાક સફાઇ. આ ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે તે અનુસરવા માટે 2-3 દિવસ, વધુ સમય સુધી રચાયેલ છે. પહેલો દિવસ કેફેર, દર કલાકે એક ગ્લાસ તમે પીતા હો તો તમે મધ સાથે જડીબુટ્ટીઓ પર ચા સાથે જાતે સારવાર કરી શકો છો. બીજા દિવસે, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા સફરજનના રસને ઉમેરો. ત્રીજા દિવસે, કોઈપણ તાજી શાકભાજી અને ફળો કોઈપણ જથ્થામાં ખાય છે.
2. ચોખા ખોરાક શુદ્ધ કરી રહ્યા છે તમારા દૈનિક રેશનમાં બાફેલી ચોખા (60 ગ્રામના સૂકા ચોખાના 3 ભાગ), ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થવો જોઈએ. હજુ પણ પાણી અને હર્બલ ચા લો. તમે સલાડ અથવા સૂપ્સના સ્વરૂપમાં શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.