અમે તેમના અનન્ય સ્વાદ અને વાતાવરણ માટે tangerines પ્રશંસા છે, જે તેઓ ટેબલ પર હાજરી દ્વારા સંપૂર્ણપણે બનાવો. મેન્ડેરિન્સ હંમેશાં રજા હોય છે, ભલેને તમે તેમને કયા સમયે ખાઈ શકો છો આ સાઇટ્રસ ફળોની સુગંધ ડિપ્રેશનને દૂર કરી શકે છે, અને આ એક શોધ નથી, પરંતુ તેમના ફળોના માંસમાં આવશ્યક તેલનો તેજસ્વી મિશ્રણ નથી.
તાજેતરમાં, વધુ અને વધુ લોકો આ વિચારણા વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન છે કે કેમ તે વિશે વિચારવાનું શરૂ કર્યું. અલબત્ત, અમે બધા સ્વાદિષ્ટ અને મનપસંદ ખોરાક ચરબી બર્નર બનવા માગીએ છીએ, પરંતુ મેન્ડરિન સાથે કદાચ તે સ્વપ્ન નથી, પરંતુ એક વાસ્તવિકતા છે.
વજન નુકશાન માટે tangerines ના લાભો
ચાલો એક નજરે નજરથી વસ્તુઓ પર નજર કરીએ - ઉત્પાદનો, જે તમે તુરંત જ વજન ગુમાવી બેસે છે, પ્રકૃતિમાં ત્યાં. પરંતુ ત્યાં નકારાત્મક કૅલરિક સામગ્રી ધરાવતી પ્રોડક્ટ્સ છે, જેનું પાચન પ્રોડક્ટની ઊર્જા મૂલ્ય કરતાં વધુ કેલરીની જરૂર છે. આ ઉત્પાદનોમાં મેન્ડરિનનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે તેની કેલરી સામગ્રી માત્ર 100 થી વધુ (38 થી 45 કિ.સી.) એ 100 ગ્રામ (વધુ અથવા ઓછા પસંદ કરેલ વિવિધતાના મીઠાશ પર આધાર રાખે છે) છે, અને ત્યારથી આ સાઇટ્રસમાં ફાઇબરની વિશાળ માત્રા હોય છે, તેથી સજીવ તેને પચાવી પાડવા પર ઘણી ઊર્જા વિતાવે છે. પરંતુ જો તે આહારમાં મેન્ડેરિઅન્સનો ઉપયોગ કરવાનો માત્ર એક જ વત્તા છે, તો અમે તેમના વિશે પણ વાત નહીં કરીએ.
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સાઇટ્રસ ફળો આખા વર્ષમાં વિટામિન્સનું ખાસ સ્રોત છે, માત્ર કારણ કે ઉપયોગી પદાર્થો લાંબા સમય સુધી tangerines અને નારંગીનો મજબૂત છાલ હેઠળ સંગ્રહ કરી શકાય છે.
અને શિયાળાના સમય માટે માત્ર વિટામિન્સ અમારા માટે જ જરૂરી છે, પરંતુ આહારના વર્તમાનમાં પણ, કોઈપણ આહારમાં કોઇને બાકાત રાખવામાં આવે છે અને કંઈક વંચિત છે. મેન્ડેરિન્સ વજન નુકશાન માટે ફાળો આપે છે અને પોષક તત્ત્વો સંતુલન બનાવે છે. તેમાં છે:
- વિટામિન એ - ચામડી, વાળ, આંખોની સ્થિતિ સુધારે છે;
- વિટામિન સી - પ્રતિરક્ષા વધે છે;
- વિટામિન બી 1 - ડિપ્રેસનને મુક્ત કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમના કામને સામાન્ય કરે છે;
- વિટામિન ડી - શિયાળામાં સૂર્યપ્રકાશની અભાવ ભરાશે;
- વિટામિન કે - વાહિનીઓ મજબૂત કરશે.
તિબેરીયન્સમાં પણ સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે સાઇટ્રસ ફળોના કુદરતી ઉપચારો બની જાય છે અને સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તેમને નાઈટ્રેટ એકઠા કરવાની મંજૂરી આપતી નથી.
મેન્ડેરિન્સ પરની આહાર મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને ડેકોસેસ્ટેંટ તરીકે ગણી શકાય, કારણ કે સાઇટ્રસ ફળોમાં મોટા પ્રમાણમાં રસ હોય છે અને 200-300 ગ્રામ ખાવાથી તમે શરીરને "ધોવા" આપો છો. આ એકાઉન્ટ માટે, કેન્જિન મેનૂ સંપૂર્ણપણે સોજોને દૂર કરી શકે છે, સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ ઘટાડી શકે છે, અને મેન્ડરિન ઓઇલ વજન ગુમાવ્યા બાદ ઉંચાઇના ગુણ ટાળવા માટે મદદ કરશે.
આંતરડાના ડિસઓર્ડર (જો તે અસામાન્ય પ્રોડક્ટ્સ પર ખોરાક દરમિયાન થાય છે) હોય તો, તે મેન્ડરિન રસના ગ્લાસને પીવા માટે પૂરતા છે - તેની પાસે એક અસ્થાયી મિલકત છે અને ઝાડા સાથે મદદ કરે છે.
ચપળતાથી અને ઉબકા સાથે, તમારે સ્વચ્છ મેન્ડરિન ત્વચા પર ચાવવું જોઈએ, અને આ સાઇટ્રસ ફળોના ખૂબ વપરાશમાં તમારામાં હેર્મીમથિઓસિસની રોકથામ હશે.
મેન્ડેરિન્સ પર આહાર
નીચા-કેલરી મેન્ડરિન આહાર માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે, દરેક પોતાની પસંદગી માટે મુક્ત છે.
તેથી, સૌથી વધુ તીવ્ર તંગણાના અને સ્વચ્છ પાણી પર ઉતરાવેલો દિવસ છે - આવા એક મેનૂથી પોતાને એકથી વધુ દિવસ સુધી ત્રાસ આપવાનું અશક્ય છે. અનલોડિંગનો બીજો સંસ્કરણ, જે અડધા લગભગ ત્રણ દિવસમાં દુઃખથી લઈ શકાય છે તે એક કિલોગ્રામ મેન્ડેરીન અને ચિકન ઇંડામાંથી 6 પ્રોટીનનો દૈનિક વપરાશ છે.
આ ખોરાક માટે, ત્યાં 7, 10 અને 14 દિવસ માટે વિકલ્પો છે.
એક જાતનું નાનું ચપટું સુવાસવાળું સંતરું ખોરાક એક દિવસ આશરે મેનુ:
- નાસ્તો - 1 tbsp સાથે તાજી સ્ક્વિઝ્ડઃ મેન્ડરિન રસ, મુઆઝલી અથવા ઓટમેલનો એક ગ્લાસ. કિસમિસ, નટ્સ એક જોડી, 4 tbsp. દહીં;
- લંચ - રાઈ crumbs સાથે વનસ્પતિ સૂપ, 5 tangerines;
- રાત્રિભોજન - 300 ગ્રામ બાફેલી ચિકન સ્તન, 2 ટામેટાં, 2-3 મેન્ડરરીન.
સામાન્ય રીતે, બધું ખૂબ સરળ હોઈ શકે છે - તમારા આહારની તંદુરસ્ત ચીજવસ્તુઓ સાથે નુકસાનકારક બદલો, પછી તંદુરસ્ત આહારમાં સંક્રમણ પીડારહીત અને પાઉન્ડ હશે, છતાં ધીમે ધીમે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી દૂર જશે.