પેટમાં દુખાવો ઘણા લોકોને પરિચિત છે. આ અપ્રિય સનસનાટીભર્યા વિવિધ કારણો માટે ઉદ્ભવી શકે છે, પરંતુ મોટાભાગે તે આહાર દ્વારા પાલન કરતા નથી તેવા લોકો દ્વારા સામનો કરવામાં આવે છે. અમે શું ખાવું માત્ર આપણા આકૃતિ, પરંતુ આરોગ્ય અને સુખાકારી પર જ અસર કરે છે. તેથી, તમારે કાળજીપૂર્વક ખોરાક તૈયાર કરવો જોઈએ અને ગેસ નિર્માણ અને પેટનું ફૂલવું બનાવવા માટેના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થતો નથી. આ એક સરળ પદ્ધતિ છે જે તમને જીવનનો આનંદ માણી શકે છે અને પીડા હત્યારા નહી લેવાં
શું ખોરાક ગેસ અને પેટનું ફૂલવું કારણ છે?
સૌ પ્રથમ, તમારે કોફી છોડવી જોઈએ, અથવા તેનો ઉપયોગ ઘટાડવો જોઈએ. આશ્ચર્યજનક પર્યાપ્ત, પરંતુ આ પીણું મોટે ભાગે પેટના પ્રદેશમાં પીડા દેખાવ માટે ફાળો આપે છે. આહારમાં પકવવા અને સફેદ બ્રેડની માત્રાની મર્યાદા આપવી જરૂરી છે, આ ઉત્પાદનો આંતરડાના પેરીસ્ટાલિસિસને ખૂબ જ ધીમી કરે છે, અને પરિણામે, સ્ટૂલ લોકો સ્થિર થવાનું શરૂ કરે છે. આ પણ ગેસના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે. એના પરિણામ રૂપે, તમારા ટેબલ પર પાઈ અને કેક એક દુર્લભ મહેમાન બનવા જોઈએ.
લીજુઓ અને કોબી પણ ઉત્પાદનો છે જે ફૂલેલું અને ગેસનું નિર્માણ કરે છે. તેમને મોટા પ્રમાણમાં ખાવામાં ન જવું જોઈએ, જો કે તેને ખોરાકમાંથી સંપૂર્ણપણે બહાર કાઢવા માટે જરૂરી નથી. કોબી જે ગરમીના ઉપચારથી પસાર થઈ છે તે ઓછા અંશે, આ પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરશે. અને કઠોળ માટે કઠોળ અથવા મસૂર ઉત્તમ આધાર હોઇ શકે છે, અને આ વાનીમાં તેમની સંખ્યામાં સોજો થવાની શક્યતા એટલી મોટી નથી.
ચોક્કસપણે તમારે થોડો સમય માટે દારૂ છોડી દેવાની જરૂર છે. બિઅર, વાઇન, વોડકા અને અન્ય આલ્કોહોલિક પીણાંથી કબજિયાત થઈ શકે છે, અને તેથી આંતરડામાં ગેસનું નિર્માણ વધ્યું છે. ખૂબ ફેટી ખોરાક, વિવિધ ચટણીઓથી પણ આ શરત બની શકે છે. કેટલાક લોકો, લેક્ટોઝની અસહિષ્ણુતા સાથે, દૂધ ટાળવા જોઈએ, કારણ કે તેમના માટે આ પ્રોડક્ટ કોઈપણ લાભ લાવશે નહીં.
હવે તમે જાણો છો કે કયા ઉત્પાદનો ગેસનું નિર્માણ અને સોજો બનાવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પહેલાથી અપ્રિય લાગણીઓ અનુભવે તો તમે શું કરી શકો?
પીડા છુટકારો મેળવો
- પ્રથમ, સક્રિય ચારકોલ લો. આ એક સરળ સાધન છે જે જઠરાંત્રિય માર્ગમાં પદાર્થોના શોષણની પ્રક્રિયાને સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે તેમજ હાનિકારક વિઘટન ઉત્પાદનો ઝડપથી દૂર કરશે. આ ડ્રગની કેટલીક ગોળીઓ 1-2 કલાકમાં પીડા અને સોજો દૂર કરવા સક્ષમ છે.
- બીજે નંબરે, આ સમય માટે તમારા આહારના આહાર પર પુનર્વિચાર કરો. એવા ઉત્પાદનો છે કે જે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. આમાં બધા ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે, જોકે, અલબત્ત, નેતા કેફિર છે . તે વધુપડતું નથી, પીણું એક ગ્લાસ 1-2 કલાક પછી સ્થિતિ સુધારી છે માટે પૂરતી છે.