વસંત એઇટિમાનોસિસ સાથે શું કરવું - પ્રશ્ન એ કોઈ અર્થ નિષ્ક્રિય છે. શિયાળાના અનુભવ પછી ઘણાં લોકો ક્ષય, ક્રોનિક થાક, તેઓ ઉદાસીનતા અને ડિપ્રેશન દ્વારા પીછો કરવામાં આવે છે. આ તમામ વિટામિન્સની અછતની નિશાની છે, પરંતુ આ ઘટના સાથે કોઈ પણ લડવું અને લડવાનું રહેશે.
વસંત એવિટામિનોસિસ સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?
- તમારા ખોરાકમાં સુધારો કરવો જરૂરી છે: પ્રોટીન ખોરાકની સંખ્યામાં વધારો, આથોયુક્ત દૂધના ઉત્પાદનો અને, સૌથી અગત્યનું, શાકભાજી અને ફળો.
- તાજા લીલોતરી પર ધ્યાન આપો - તે વિટામિન્સમાં અત્યંત સમૃદ્ધ છે.
- ખોરાકની ફણગાવેલાં અનાજના ઉપયોગ માટે - આ પણ વિટામિન અને ખનિજોનું સંગ્રહસ્થાન છે.
- ફ્રોઝન બેરી ખરીદો અને તેને વિટામીન કોમ્પોટ્સ સાથે રસોઇ કરો. ઝડપી ફ્રીઝ સાથે, તેઓ બધા વિટામિન્સ જાળવી રાખે છે, જેથી આવા હોમમેઇડ પીણાંના ફાયદા વિશાળ હશે.
- બાફવું દ્વારા શાકભાજી શ્રેષ્ઠ રાંધવામાં આવે છે - જ્યારે રાંધવા, અને વધુ તળીને, કેટલાક વિટામિન્સ તોડી શકે છે.
- હર્બલ રેડવાની ક્રિયા અને ડીકોક્શનનો ઉપયોગ કરો - તેમાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો પણ છે, ખાસ કરીને જો તે કૂતરા ગુલાબ અથવા હોથોર્નનું વિમર્જન છે, જે વિટામિન સી સમૃદ્ધ છે.
શું વિટામિન્સ વસંત બેરીબીરી સાથે પીતા?
ઘણા લોકો આમાં રસ ધરાવે છે કે શું તે વસંત એવિટામિનોસિસમાં ફાર્મસી વિટામિન્સ પીવા માટે યોગ્ય છે. સિન્થેટિક મલ્ટીવિટામીન કોમ્પ્લેક્સ - આ "ખોરાક" વિટામિન્સ માટે એક સારો વિકલ્પ છે, જોકે કેટલાક તેમના વિશે શંકા છે, તે અકુદરતીને ધ્યાનમાં રાખીને પરંતુ તેમના ફાયદા છે: તેઓ સ્વાગત માટે અનુકૂળ સ્વરૂપે બનાવવામાં આવે છે અને વિવિધ પદાર્થોના સંતુલિત સંતુલનનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જે હંમેશા ખોરાકથી મેળવી શકાતા નથી. તમે એકદમ સરળ કંઈક, એ જ ascorbic ( વિટામિન સી ) અથવા Aevit (વિટામિન એ અને ઇ તેલ તેલ ઉકેલ) પસંદ કરી શકો છો, પરંતુ તમે વધુ જટિલ તૈયારીઓ માટે ધ્યાન ચૂકવણી કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, Duovit, આલ્ફાબેટ, પૂર્ણ, Centrum, વગેરે, જેમાં માત્ર વિટામિન્સ પ્રસ્તુત કરવામાં આવે છે, પણ તેમના સફળ એસિમિલેશન માટે જરૂરી ખનીજ પણ છે.