આહાર સિરનીકી - રેસીપી

કોટેજ પનીર વાનગીઓ વિવિધ, સુખદ સ્વાદ અને ઓછી કેલરી સામગ્રી ભેગા કરે છે. વજન ઘટાડવા અને વજનને નિયંત્રિત કરવા બદલ ખોરાક લેવા માટે, ખોરાકના દહીંવાળા ઉત્પાદનોની વાનગીઓ ખાવાથી આનંદ મેળવવા અને તમારા વજનને જાળવી રાખવા માટે એક સારો વિકલ્પ છે.

ડાયેટરી સીરપ કેવી રીતે રાંધવા?

કુટીર પનીરને ઓછી કેલરી બનાવવાની વાનગી બનાવવા માટે તમારે પનીર કેક બનાવવા માટે ઓછી ચરબીવાળી અથવા ઓછી ચરબીવાળી કુટીર પનીર પસંદ કરવી પડશે. આવા ઉત્પાદનની કેલરિક સામગ્રી 100 થી 155 કેસીસી દીઠ 100 ગ્રામ છે.

રસોઈ ચીઝ કેકનો સૌથી સરળ અને સૌથી સામાન્ય પ્રકાર ભઠ્ઠીમાં છે, પરંતુ તમે બાફવું અથવા પકાવવાની પ્રક્રિયામાં ડાયેટરી સિરનીકી રસોઇ કરી શકો છો. તેઓ સ્વાદમાં હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી, પરંતુ ઘણી ઓછી કેલરી સામગ્રી છે . ખાંડને બદલે ચાસણીના કેલરી સામગ્રીને ઘટાડવા માટે, તમે ફળો શુદ્ધ અથવા ખાંડના અવેજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને ઓટ અથવા ઘઉંના કઠોળ સાથે લોટ બદલો.

હવે અમે વિચારણા કરીશું કે કેવી રીતે ઓટના લોટથી ડેઝેટેડ કોટેજ પનીર અને ખાંડ વિના આહારના દહીંની કેક તૈયાર કરવી.

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં ચીઝ કેક માટે રેસીપી

ઘટકો:

• કોટેજ ચીઝ - 400 ગ્રામ;
• ઇંડા ગોરા - 3 પીસી.;
• લોટના લોટ - ½ કપ;
• પેર અથવા પર્સમમોનમાંથી ફળ પેર;
• તજ - છરીની ટોચ પર

તૈયારી

વરાળ, છાલ છૂંદેલા બટાટામાં ઘસવું અને ઘસવું. કોટેજ પનીર સાથે ક્રીમ શુદ્ધ, ઓટના લોટથી અને પ્રોટીન ઉમેરો. ચર્મપત્ર કાગળ સાથે ચર્મપત્ર આવરી. દાળના દળમાંથી દડાઓ બનાવવા અને પકવવા શીટ પર મૂકો. 20 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ગરમીથી પકવવું.

ઉકાળવા દહીં માટે રેસીપી

ઘટકો:

• કોટેજ પનીર - 200 ગ્રામ;
• ઇંડા - 1 ભાગ;
• લોટ - 4 tbsp ચમચી;
• ખાંડ - 2-3 tbsp. ચમચી;
• વાનીલિન - છરીની ટોચ પર;
• તજ અને હળદર - સ્વાદ.

તૈયારી

ઇંડા અને ખાંડ સાથે કોટેજ પનીર મિશ્રણ, જગાડવો અને લોટ અને વેનીલીન ઉમેરો. અખરોટ તરીકે મોટા પરિણામે ટેસ્ટ રોલ બોલમાં અને તેમને થોડું દબાવો. સ્ટીમર્સની જાળી પર મૂકો અને 30 મિનિટ સુધી રસોઇ કરો.

લોટ વગર કોટેજ ચીઝથી ડાયેટરી દહીં કેક

ઘટકો:

• કોટેજ પનીર - 200-250 ગ્રામ;
• ઇંડા ગોરા - 3 પીસી.;
• ઘઉં અથવા ઓટ બ્રાન - 2 tbsp ચમચી;
• મીઠાશ - 3 માપવાળા ચમચી;
• તલનાં બીજ - 1 ચમચી ચમચી

તૈયારી

મેશ માટે કોટેજ ચીઝ, ખાંડના વિકલ્પ અને પ્રોટીન ઉમેરો. જગાડવો અને થૂલું અને તલનાં બીજ ઉમેરો. માસ કાળજીપૂર્વક ઘૂંટણિયું હોવું જોઈએ. પાકકળા પનીર કેક 20 મિનિટ માટે 180 ડિગ્રી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માટે preheated પ્રયત્ન કરીશું. જો cheesecakes અપૂરતી મીઠાઈ લાગે છે, તમે થોડું ટોચ પર પાઉડર ખાંડ છંટકાવ કરી શકો છો.