શિયાળુ તેની પોતાની ખુશી અને મનોરંજન લાવે છે અને શિયાળુ રમતોની મદદથી તેની શારીરિક શક્તિ અને આરોગ્યને મજબૂત કરવાની તક આપે છે. બરફનો દેખાવ એ સંકેત છે કે તે સ્કિસ પર વિચાર અને શિયાળુ ચાલવા માટે સમય છે.
વૉકીંગ અને રનિંગ - સ્કિઝની મદદથી મેળવીને આ બે મુખ્ય પ્રકારનાં સ્પોર્ટસ લોડ છે. પ્રારંભિક, તેમજ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ ધરાવતા લોકો, સ્કિઝ પર ચાલવાની રમત પર તમારી પસંદગીને રોકવા વધુ સારું છે.
સ્કીઇંગનો લાભ અને હાનિ
સ્કિઝ પર ચાલવાનો ફાયદો દરેક વ્યક્તિ દ્વારા અનુભવવામાં આવે છે. વ્યવસ્થિત તાલીમ નીચેના પરિણામો તરફ દોરી જાય છે:
- શરીર વધુ નિર્ભય બની જાય છે, ફેફસાંનું પ્રમાણ વધી જાય છે, સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે;
- વિવિધ ચેપ માટે શરીરની પ્રતિકાર વધે છે;
- હલનચલનનું સંકલન સુધારે છે;
- સાંધા ની સ્થિતિસ્થાપકતા વધે છે, જે ઇજાઓ સારી નિવારણ છે;
- પરિભ્રમણ ની ઝડપ સુધારે છે, જે બધા અંગો અને અંગો માટે લાભદાયી છે;
- રક્તવાહિની તંત્રના કામમાં સુધારો કરે છે, હૃદય સ્નાયુને તાલીમ આપે છે;
- વજન ઘટાડાની સ્કીઈંગ પર ચાલવાનો નિશ્ચિત લાભ: સ્કીઇંગ દરમિયાન, કેલરી વધતા બર્નિંગ થાય છે, ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, જે સંગ્રહિત ચરબી દૂર કરવા માટે પણ મદદ કરે છે.
સ્કીઇંગનું નુકસાન
સ્કીઇંગને નુકસાન થઈ શકે છે જો:
- એક વ્યક્તિ પાસે અપંગતા છે, જે આવા લોડ માટે એક કોન્ટ્રાન્ડાક્ટીંગ છે;
- શ્વાસોચ્છવાસ અથવા કાર્ડિયાક સિસ્ટમોના ગંભીર રોગો છે;
- એક વ્યક્તિ જે 50 વર્ષથી જૂની છે અને ક્યારેય આ રમતમાં વ્યસ્ત નથી;
- મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ગંભીર રોગવિજ્ઞાન છે;
- ગર્ભાવસ્થા છે;
- એક વ્યક્તિ ખૂબ જ ઓછી પ્રતિરક્ષા છે
અન્ય કિસ્સાઓમાં, સ્વાસ્થ્ય માટે સ્કીઇંગના ફાયદાઓ શંકાથી બહાર છે. જો કે, તરત જ વિશ્વ વિક્રમ તોડવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. ધીમે ધીમે વૉકિંગ અને કસરતનો સમય વધતા, પાઠ ઓછા નાના હાઇકનાં સાથે શરૂ થવું જોઈએ.