વધુ ઉપયોગી, ચેરી કે ચેરી શું છે?

ઉનાળાની શરૂઆત સાથે, ઘણા લોકો રાહ જોઈ રહ્યા છે, જ્યારે તેઓ પહેલેથી જ ચેરી અને cherries સ્વાદ આનંદ કરી શકો છો. યીન-યાંગ તરીકે આ બેરીનો સ્વાદ લેવો, એક તેની મીઠાશ માટે બહાર છે, અને અન્ય સુખદ sourness માટે. તે જ સમયે, ઘણા લોકો સ્વાસ્થ્ય, ચેરી અથવા ચેરી માટે વધુ સારી છે , અથવા આ ઉત્પાદનો આરોગ્ય માટે સમાન રીતે ઉપયોગી છે? ડૉક્ટર્સ, ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ કહે છે કે ચોક્કસ જવાબ આપવા અશક્ય છે, કારણ કે દરેક બેરીના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે.

શું વિટામિન્સ cherries અને cherries છે?

વિટામિનની રચના મુજબ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સમાન હોય છે, તેથી જો આપણે આ પેરામીટર દ્વારા તેની સરખામણી કરીએ તો, આપણે નેતાને એકલા કરી શકતા નથી. કેવી રીતે ઉપયોગી ચેરી અને cherries સમજવા માટે, મુખ્ય વિટામિન્સ ક્રિયા ધ્યાનમાં

1. રોગ પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટે વિટામિન્સ એ અને સી મહત્વપૂર્ણ છે, શરીરને વાયરસ અને ચેપના નકારાત્મક અસરો સામે લડવા માટે મદદ કરે છે.
2. વિટામીન એ અને ઇ ત્વચા અને વાળની ​​સુંદરતા માટે મુખ્ય લડવૈયાઓ છે, અને આ પદાર્થો લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે અને રક્તના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે.
3. ન્યૂટ્રસ સિસ્ટમની યોગ્ય કામગીરી માટે બી-વિટામિન્સ જરૂરી છે, જે વ્યક્તિને તણાવ સહન કરવું અને ડિપ્રેસન સામે લડવાનું સરળ બનાવે છે.
4. વિટામિન બી 1 કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબી ચયાપચયમાં સક્રિય ભાગ લે છે, જે વધારાનું વજન લેવાનું ઇચ્છતા લોકો માટે મહત્વનું છે.
5. વિટામિન પીએચ રક્તમાં કોલેસ્ટેરોલના નોર્મલાઇઝેશનમાં ફાળો આપે છે, અને તે સામાન્ય પાચન અને ચયાપચય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

ચેરી અને ચેરીના ફાયદા વિશે બોલતા, તે મોટા પ્રમાણમાં પોટેશ્યમની હાજરીનો ઉલ્લેખ કરે છે, પરંતુ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની માં સોડિયમ ખૂબ નાની છે. તેથી, આપણે તારણ આપી શકીએ કે ફળો પાણી-મીઠું સંતુલનના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે. તેમ છતાં તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની વધારાની પ્રવાહી દૂર કરો, અને દબાણ સામાન્ય. તેમાં ઘણા ફાઇબરનો સમાવેશ થાય છે, જે ફાળો આપે છે સડોના ઉત્પાદનોમાંથી આંતરડામાં સફાઈ, જે પાચન તંત્ર પર સકારાત્મક અસર કરે છે. વધુમાં, સેલ્યુલોઝ તમને લાંબા સમયથી ધરાઈ જવું તેવું લાગે છે.

ચેરી અથવા ચેરી કરતાં વધુ ઉપયોગી શું છે?

દરેક બેરીના ઉપયોગી ગુણધર્મોનું વિશ્લેષણ કરીને, તમે હજુ પણ ઘણા મહત્વપૂર્ણ તફાવતોને ઓળખી શકો છો જે હજુ સુધી સૌથી વધુ ઉપયોગી ચેરી બનાવે છે. પ્રથમ, ચેરીએ એન્થોકયાનિન્સને તેની ચપળતાથી બાકી છે, જે ચેરીના ઝાડમાં અડધા જેટલા છે. આ પદાર્થ ટ્યૂમર્સ અને ડાયાબિટીસના વિકાસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, અને તે સંધિવા અને આર્થ્રોસિસની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે. બીજું, ચેરીમાં ખાંડ હોય છે, તેથી તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ડાયાબિટીસ માટે આગ્રહણીય નથી, અને મોટી માત્રામાં તેઓ આ આંકડાની હાનિ પહોંચાડી શકે છે.