બાળકો માટે યોગ્ય પોષણનો મુદ્દો એક પુસ્તકને નહીં, એક વૈજ્ઞાનિક કાર્યને સમર્પિત છે. તેમ છતાં, દરેક બાળક વ્યક્તિગત છે - તે પોતાની જાતને તેના શારીરિક અને માનસિક વિકાસમાં, ખાવુંમાં જોવા મળે છે. દરેક માતા પોતાના બાળકને સૌથી સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી ખોરાક આપવા માંગે છે. અને જ્યારે આ બાબતે કોઈ સમસ્યા હોય ત્યારે, માતાપિતા અલાર્મને અવાજ આપવાનું શરૂ કરે છે. આ લેખમાં તમે બાળરોગની સલાહ મેળવશો જે બાળકો માટે ખાવાથી ચિંતિત છે.
બાળકો માટે ખોરાક તૈયાર કરી રહ્યા છે
પ્રથમ 5 મહિના માટે બાળકનું શ્રેષ્ઠ ભોજન માતાનું દૂધ છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશનની ભલામણો અનુસાર, સ્તનપાન 2 વર્ષ સુધી ચાલુ રાખવું જોઈએ. પરંતુ લગભગ 5-6 મહિનામાં જ્યારે બાળકના દાંતને કાપી નાખવાનું શરૂ થાય છે ત્યારે તેના આહારમાં ધીમે ધીમે અન્ય ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.
એક વર્ષ સુધીની બાળકો માટેનો ખોરાક વૃદ્ધ બાળકોના ખોરાકથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે એક વર્ષ સુધી બાળકોને સરળ, કુદરતી અને સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક ખવડાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: વનસ્પતિ અને ફળની શુદ્ધિકરણ, પોરેરિજિસ, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો. યુવાન માતા - પિતા સુપરમાર્કેટમાં શુદ્ધ અને અનાજ તૈયાર કરી શકે છે અથવા પોતાને તૈયાર કરી શકે છે.
એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે તંદુરસ્ત ખોરાકની વાનગીઓ ખાસ રાંધણ પુસ્તકો, ફોરમમાં મળી શકે છે અથવા તમારી પોતાની કલ્પનાનો ઉપયોગ કરી શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ માત્ર કુદરતી અને તાજા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનો છે
વર્ષ પછી બાળકો માટે ભોજન તૈયાર કરવું એ હકીકત દ્વારા મોટા પ્રમાણમાં સરળ છે કે બાળક પહેલેથી જ માતાપિતા તરીકે જ ખોરાક ખાય છે. સૂપ્સ, વનસ્પતિ સ્ટ્યૂઝ, વિવિધ ફળો, માંસ ઉત્પાદનો - માતાપિતાના લગભગ કોઈ પણ ભોજન વર્ષ પછી બાળકો માટે મહાન છે. બાળકોને મસાલેદાર, મરી, ખૂબ ખારી અને મસાલેદાર ખોરાક આપવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી - બાળકના શરીરમાં આવા વાનગીઓ પાચનમાં વિક્ષેપ પાડી શકે છે.
બાળક માટે ખોરાકનો દર
પ્રશ્ન "શું બાળક પૂરતું ખાય છે?" ઘણા માતાઓને ચિંતા કરે છે બાળક જ્યારે ખાતો હોય કે નહીં ત્યાં કોઈ શંકા હોય ત્યારે બાળકને કાળજીપૂર્વક જોવું જરૂરી છે. જો તે સક્રિય, ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ છે, તો અનુભવ માટે કોઈ કારણ નથી.
ડોકટરોએ બાળક માટે ખાસ ભોજન દર વિકસાવી. કેટલાક માતાપિતા આ નિયમને અનુસરવાનું પસંદ કરે છે:
- 6 મહિનાથી લઈને એક વર્ષ સુધીની બાળકો માટે ખોરાકમાં દિવસ દીઠ 800 કેલરી હોવી જોઈએ;
- એક વર્ષ પછી અને ત્રણ વર્ષ સુધી બાળકો માટે ખોરાક - દિવસ દીઠ 1300-1500 કેલરી;
- 3 થી 6 વર્ષથી બાળકો માટે ખોરાક - દિવસ દીઠ 1800-2000 કેલરી;
- 6 થી 10 વર્ષની બાળકો માટેનો ખોરાક - દિવસ દીઠ 2200-2400 કેલરી.
બાળક ખાવાનો ઇન્કાર કરે છે
જો કોઈ બાળક ખાવાનો ઇન્કાર કરે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તે બીમાર છે. બાળકની ઉંમરને આધારે, ખાવા માટેના અનિચ્છા ઘણા કારણોથી થઇ શકે છે:
- બાળકનું ધ્યાન અન્ય કોઈ પ્રક્રિયા દ્વારા આકર્ષાય છે. એક નિયમ તરીકે, જો કોઈ ટીવી, કમ્પ્યુટર અથવા સંગીત ખંડમાં મોટેથી અવાજ કરે છે, તો બાળક અત્યંત અનિચ્છાએ ખાય છે. ખોરાકના સંપૂર્ણ ઇનકાર સુધી પણ, બાળક ખંડ માં અપ્રિય શરતો દ્વારા વિચલિત થઈ શકે છે - stuffiness, ગરમી, ઠંડા;
- બાળકને આહાર છે લાંબી રજાઓ અથવા રજાઓ પછી આ ઘટનાનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. ઉપરાંત, જો બાળક ભોજન વચ્ચે કંઈક નાસ્તા કરે છે, તો તે કોઈ નવાઈ નથી કે તે પ્રથમ કોર્સ અથવા બીજો નકારે છે;
- બાળક ડીશને પસંદ નથી કરતું માતાપિતાએ બાળકની પસંદગીઓ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, અન્યથા આહાર બાળક માટે અત્યંત અપ્રિય હશે. અને આ, પાછળથી, બાળકને ખાવા માટે ઇન્કાર કરવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે
જો બાળક ખાવા માટે ના પાડી દે છે અને તેના સ્વાસ્થ્યમાં સામાન્ય બગાડ છે, તો પછી કદાચ તે કંઈક સાથે બીમાર છે. આવી સ્થિતિમાં, નીચેના લક્ષણોની હાજરી માટે ધ્યાન આપવું જોઈએ:
- ખાવાથી બાળક આંસુ;
- ખાવાથી બાળક રડે છે;
- બાળકને તાવ, એક વિસ્ફોટ, ઉધરસ અથવા નાકનું વહેણ.
ઉપરોક્ત લક્ષણોની હાજરીમાં, તમારે ડૉક્ટરને બોલાવવું જોઈએ.
બાળક ખોરાક ખીચોખીચ ભરેલું
આ ઘટના, શિશુ તરીકે જોવા મળે છે. જો ખાવાથી બાળક છુટી જાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તેણે ખોરાક દરમિયાન હવાને ગળી લીધી. ઘણી વખત કિસ્સાઓ છે જ્યારે ભોજન બાદ બાળક હાઈકઅપ્સ થાય છે - તે હવાના ચુસ્તતા સાથે પણ સંકળાયેલું છે. યુવાન માતાઓને આને ગભરાવાની જરૂર નથી, જો બાળક ઉત્સાહિત અને ઉત્સાહિત દેખાય તો તે જરૂરી નથી. જો, જો કે, બાળકના પેટમાં સોજો આવે છે, તો તે રડે છે અથવા તે તોફાની છે, પછી, કદાચ, તેની પાસે શારીરિક છે આ કિસ્સામાં, માતાપિતાએ પોતાને બાળકને દબાવવું જોઇએ જેથી તેનું માથું તમારા ખભા પર હોય, અને તેણે એક ઊભી સ્થિતિ લીધી. થોડી મિનિટોમાં બધા અપ્રિય લક્ષણો દૂર થઈ જાય છે. જો સ્તનપાન દરમિયાન બાળકને ખોરાક સાથે ગૂંગળાવી લેવામાં આવે છે, તો મોટા ભાગે તે તેના માટે અસ્વસ્થતા છે, અથવા તે ખોટી રીતે સ્તનની ડીંટડીને સમજે છે
તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો જો બાળકની ઉલટી લીલા હોય વળી, બાળકની ઉંમર ઉપર ચિંતા કર્યા પછી ઉલટી થઈ શકે છે.