વજન ગુમાવી હંમેશા મુશ્કેલ છે. પોષકતત્વોમાં પ્રતિબંધો ઘણાં પ્રકારના ખોરાકને પ્રતિબંધિત કરે છે - ફેટી, ખારી, મીઠી અને, એક નિયમ તરીકે, તે દારૂ પીવા માટે પ્રતિબંધિત છે એક અપવાદ એ વાઇન ખોરાક છે, જે આલ્કોહોલિક પીણું તેના મુખ્ય ઘટકોમાંથી એક બનાવે છે.
તમે કયા પ્રકારનું વાઇન પીવું છો?
બધા આહાર સ્પષ્ટ ભલામણો આપે છે કે જે રીફંડ વગર થોડાક કિલોગ્રામને ફેંકી દેવા માટે અનુસરવાની જરૂર છે. વજન ગુમાવવાના સમય માટે મદ્યપાનમાંથી બગાડવામાં આવતી નથી:
- તે ઇલેક્ટ્રિક થ્રેશોલ્ડ ઘટાડે છે;
- તે શરીરને નબળી પાડે છે;
- શરીરમાં પ્રવાહી રાખવામાં આવે છે;
- નશીલા પીણાં કેલરી છે
માત્ર એક ઉકાળાની દારૂનો ઉપભોગ અગાઉના બધી સિદ્ધિઓને ધૂળમાં ફેરવી શકે છે. હાનિકારક અને ખતરનાક બંને મજબૂત પીણાં અને બિઅર છે, પરંતુ કેટલાક સિદ્ધાંતો દર્શાવે છે કે સફેદ અથવા લાલ વાઇનને આહારથી દારૂના નશામાં આવી શકે છે, તેથી તે ઓછું અસરકારક બનશે નહીં. મુખ્ય વસ્તુ કડક પ્રતિબંધો અને ડોઝ સેટનું નિરીક્ષણ કરવાનું છે. વજન ઘટાડવા માટે રેડ વાઇન - આદર્શ વિકલ્પ, પરંતુ તમે શુષ્ક સફેદ ઉપયોગ કરી શકો છો. પીણું ગુણવત્તા ઘણો આધાર રાખે છે. સસ્તા સરોગેટને બદલે, ઇસાબેલા, મેર્લોટ, કેબર્નેટ, બોર્ડેક્સ: પ્રખ્યાત બ્રાન્ડ્સ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.
વજન નુકશાન માટે વાઇન ખોરાક
કુદરતી દ્રાક્ષ વાઇન શરીર પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે, જો તેઓ દુરુપયોગ નથી. અને આ હકીકતને ઘણા વૈજ્ઞાનિકોએ સમર્થન આપ્યું હતું પીણું શરીરમાં ચયાપચયની ક્રિયાઓ ઝડપી બનાવે છે, ચરબી તોડી મદદ કરે છે. તેમાં એવા ઘટકો છે જે રક્તમાંથી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરે છે. આજે, વાઇન પરનો ખોરાક લોકપ્રિય છે, જો કે તે જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો ધરાવતા લોકો માટે બિનસલાહભર્યા છે અને ગંભીર મર્યાદાઓ અને ભલામણોનો પરિચય આપે છે:
- કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક (ખાંડ, વગેરે) ના સંપૂર્ણ અસ્વીકાર;
- મીઠું ના ઇનકાર;
- એક દિવસ શુદ્ધ હજી પણ પાણીના ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટરનો વપરાશ.
"આલ્કોહોલિક" આહાર - ટૂંકા ગાળાના, 2 થી 5 દિવસના સમયગાળા માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. પાવર મોડ અલગ હોઈ શકે છે વાઇન વિવિધ ગ્રંથોમાં હાજર છે, અને તે મુખ્ય ઘટક બનાવવા માટે જરૂરી નથી. આહારમાં કુલીન પીણું ઉપરાંત વાઇન સાથે જોડાયેલા વિવિધ ઉત્પાદનો અને તેના ગુણધર્મો જાળવી રાખવામાં આવે છે: શાકભાજી, ફળો, ડેરી ઉત્પાદનો.
5 દિવસ માટે વાઇન ખોરાક
ફ્રેન્ચ પોષણવિદ્ મિશેલ મોનટ્નગેકે ઉત્પાદનોના મર્યાદિત સેટ સાથે એક આહાર વિકસાવ્યો છે, જેમાં વજનમાં ઘટાડા માટે લાલ સૂકા વાઇન છે. તમામ પાંચ દિવસો માટે આહાર આના જેવી દેખાય છે:
- બ્રેકફાસ્ટ : પરિપક્વ ટમેટા અને બે હૂંફાળું ઇંડા, પ્રાધાન્ય બટેર
- બીજું નાસ્તો : એક લીલા સફરજન અથવા ઘઉંના રોટલીમાં એક દંપતી.
- લંચ : એક નાની કાકડી અને ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ ચીઝ (200 ગ્રામ).
- રાત્રિભોજન - ફક્ત વાઇનનું એક ગ્લાસ.
આહાર - વાઇન અને ચીઝ
સૌથી વધુ લોકપ્રિય ઉત્પાદન વાઇન એક ઉપગ્રહ છે - હાર્ડ ચીઝ. ત્યાં ઘણી પ્રોટીન છે, તે લાંબા સમય સુધી ભૂખને સંતોષે છે. તેથી, ત્રણ દિવસ માટે રચાયેલ વાઇન અને પનીર માટેનું આહાર, ત્રણ કિલોગ્રામ બચાવી શકે છે. ડાયેટ મેનૂ:
- બ્રેકફાસ્ટ : પનીર (120 ગ્રામ), ઘઉંનો બ્રેડ , 1 સૂકા સફેદ કે લાલ વાઇનનો ગ્લાસ.
- બપોરના : પનીર (120 ગ્રામ), બે ઘઉં ટોસ્ટ, વાઇન એક ગ્લાસ.
- રાત્રિભોજન : ડિનર સાથે એકરુપ છે
આ મોનો-આહાર હોવાથી, શરીરમાં પોષક તત્ત્વો પડી શકે છે. ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી આ ખોરાકને અનુસરવા માટે આગ્રહણીય નથી. જો તમે વાઇન સાથે પ્રયોગો પુનરાવર્તન કરો છો, તો પછી થોડા સમય પછી, જ્યારે દળો પુનઃસ્થાપિત થશે. ઘણા રશિયન અને વિદેશી શો બિઝનેસ સ્ટાર્સએ વર્ણવેલ આહારનો પ્રયાસ કર્યો અને પરિણામથી સંતુષ્ટ હતા.
ડાયેટ - વાઇન અને ચોકોલેટ
ગ્રેટ બ્રિટનના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા વજન ઘટાડવા માટેની સનસનીખેજ પદ્ધતિ સૂચવવામાં આવી હતી. તે બે ઉત્પાદનો પર આધારિત છે: વાઇન અને ચોકલેટ, આનંદનું વચન, હકારાત્મક લાગણીઓનો ચાર્જ (જે ડાર્ક ચોકલેટ આપે છે) અને રોમેન્ટિક મૂડ. બધા ત્રણ દિવસ માટેનો મેન્યુ એક જ છે: 100 ગ્રામ ચોકલેટ અને 3 દિવસમાં દારૂના ચશ્મા. એક મીઠી ખોરાક સાથે વાઇન ચોકલેટનો સ્વાદ પસંદ કરવા માટે વધુ સારું છે:
- કાળા માટે "કેબર્નેટ સવિનિયોન" નહી;
- મીઠી ડેરી માટે પ્રકાશ "મેર્લોટ"
આહાર - વાઇન અને સફરજન
વજનમાં ઘટાડા સાથે રેડ ડ્રાય વાઇન એક દુશ્મન ન બની શકે, પરંતુ સહાયક મુખ્ય વસ્તુ એ યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવાનું છે કે જેની સાથે પીણું પૂરક બનશે. પોષણનો આધાર ફળ છે ત્યારે વાઇન અને આહાર સુસંગત છે. તેઓ અલગ અલગ હોઈ શકે છે - કેળા, નારંગી, નાશપતીનો અને તરબૂચ, પરંતુ ઘણી વાર તેઓ વાઇન પીણું સાથે સફરજનનો ઉપયોગ કરે છે: એક અથવા બે રિસેપ્શન, એક ગ્લાસ લાલ સૂકી સાથે આ ખોરાક, અગાઉના રાશિઓની જેમ, 2-4 દિવસ માટે ગણવામાં આવે છે - વધતા સમય સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક છે
હકારાત્મક પરિણામોને મજબૂત કરવા, તમારે વજન સરળતાથી હટવાની પ્રક્રિયાને સમાપ્ત કરવાની જરૂર છે: દૈનિક કેલરીની સામગ્રીમાં તીવ્ર વધારો ન કરો, ચરબીયુક્ત ખોરાકમાંથી ઓછામાં ઓછો એક સપ્તાહનો ઇન્કાર કરો, પોષણનું આધારે શાકભાજી, અનાજ, સૂકા ફળો, માછલીનું ઉત્પાદન કરો. વાઇન ખોરાક બોરિંગ મોનો આહાર માટે એક સારા વિકલ્પ છે, પરંતુ મોટાભાગના તે અનુકૂળ છે, જેથી તે રજાઓ દરમિયાન પાલન કરી શકાય છે, પોતાને ટેબલ પર આલ્કોહોલિક પીણાંના ઉપયોગનો ઇનકાર કર્યા વિના.