સ્થળાંતર અને વિવિધ જાતિઓના મોટાભાગના લોકોના મિશ્રણના પરિણામે લોહીનો ત્રીજો જૂથ દેખાયો. આ રક્ત સમૂહની વસ્તી 21% છે. તેઓ તેમના ધીરજ, સુગમતા, ઉચ્ચ તાણ-પ્રતિકાર દ્વારા અલગ પડે છે. તેમની પાસે મજબૂત પ્રતિરક્ષા, સારા સ્વાસ્થ્ય હોય છે, જે વાસ્તવિક ખીણમાં રહેવું જોઈએ, જે "વ્હીલ્સ પર" જીવન માટે ટેવાયેલા હોવું જોઈએ.
3 રક્ત જૂથ માટે આહાર પાલન સૌથી સરળ છે. તમે માંસ (મરઘાં અને ડુક્કર સિવાય), આથેલા દૂધના ઉત્પાદનો (પ્રાધાન્ય ચરબી રહિત), અનાજ (બિયાં સાથેનો દાણો, બહુ ઓછી માત્રામાં મકાઈ), કઠોળ, માછલી, ફળો અને શાકભાજી (ટમેટાં અને કોળા સિવાય) ખાય શકો છો. પ્રાકૃતિક રીતે હર્બલ ચા, ન ચૂકી ગયેલા રસ પીવો. ક્યારેક તમે કાળી ચા, બીયર, રેડ વાઇન પી શકો છો.
જેઓ 3 જી બ્લડ ગ્રુપ માટે ખોરાક પર વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા હોય તેઓ સીફૂડ, ડુક્કર, ચિકન અને રમત, તેમના આહારમાંથી ખાંડને બાકાત રાખવો જોઈએ. ઘઉંના ગ્લુટેનિનની શરીરની પ્રતિક્રિયાના કારણે ઘઉંના ઉત્પાદનો પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ, ચયાપચયની ક્રિયા ધીમો પડી જાય છે. આ ખોરાકના પરિણામમાં ઘટાડો થાય છે.
3 રક્ત જૂથો માટે ખૂબ ઉપયોગી ઔષધો અને સલાડ, ઇંડા છે. મેગ્નેશિયમ પૂરકો અને લેસીથિન લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ગ્રુપ 3 રક્ત માટેનો ખોરાક લોકો માટે સકારાત્મક અને નકારાત્મક આરએચ પરિબળ બંને સાથે યોગ્ય છે.