આદુએ તાજેતરમાં જ અમારા જીવનમાં પ્રવેશ કર્યો છે, પરંતુ માનવીય શરીર માટે સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદનોમાંના એકનું નિશ્ચિતપણે શીર્ષક પ્રાપ્ત કર્યું છે. અને તે ચાલુ થાય તેમ, તે માત્ર લાભ જ નહીં કરી શકે, પણ વધુમાં, - આદુ વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે. આ હકીકત એ છે કે આદુના મૂળમાં આવશ્યક તેલ અને ફાયટોકાઈડ્સ છે, જે શરીરનું તાપમાન વધારે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે , જે શરીરને કેલરી વધુ અસરકારક રીતે બાળવા માટે મદદ કરે છે.
વધુમાં, આદુનું પીણું ભૂખ ના લાગણીને છીનવા માટે મદદ કરે છે અને તેનો ઉપયોગ કર્યા પછી તમે ઓછું અને ઓછું ખાવા માગો છો. આદુ તેના વપરાશ સાથે ખોરાક સ્વાદ જે દરેકને વજન ગુમાવી મદદ કરે છે, પરંતુ પરિણામો દરેક માટે અલગ છે. એક મહિના માટે કોઈ વ્યક્તિ 10 કિલો, અને કોઈ વ્યક્તિ 3-4 કિગ્રા ગુમાવી શકે છે. અહીં બધું શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિક્તાઓ પર અને તમે તમારા ખોરાક દરમિયાન શું ખાય છો અને કયા જથ્થામાં છે તે પર આધાર રાખે છે.
હકીકત એ છે કે આદુ આહાર એ છે કે સામાન્ય રીતે સિદ્ધાંતમાં ખાવાથી, તમારે આદુની રુટમાંથી દરરોજ પીવું પડે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે કેક, બન્સ, વગેરે ખાવા માટે ચાલુ રાખી શકો છો. અને આશા રાખું છું કે આદુ આ પ્રકારના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાના તમામ નકારાત્મક પરિણામોને અવગણશે. આ બનશે નહીં, આદુ આહાર પર બેસીને, જો તમે પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો, તો તમારે ખોરાકમાંથી બધા "ખરાબ" ખોરાક બાકાત રાખવો જોઈએ. તમારું વજન વજન નુકશાન માટે આદુ આહાર સાથે મુખ્યત્વે ઊગવું, શાકભાજી, ફળો, અનાજ, દુર્બળ માંસ અને માછલીનો સમાવેશ થવો જોઈએ.
આ આહારના તમામ લાભો સાથે, આદુ આહારમાં ગંભીર મતભેદો છે તે લોકો દ્વારા ઉપયોગ ન થવો જોઈએ કે જે સાઇટ્રસ ફળોના એલર્જી હોય છે, કારણ કે તેઓ ઘણીવાર આદુ સહન કરતા નથી. આદુ જેઓ રક્તસ્રાવની શક્યતા ધરાવે છે અને નજીકથી વહાણમાં સ્થિત છે તેઓને નુકસાન કરી શકે છે. આદુના આહાર પર વજન ઘટાડવા માટેના કોન્ટ્રા-સંકેતો ગર્ભવતી અને લેક્ટેટીંગ સ્ત્રીઓ પર પણ લાગુ પડે છે, (જેમકે બાળકમાં એલર્જી થઇ શકે છે), જઠરનો સોજો, અલ્સર, કોલેટીસ અને સોજાના રોગો અસ્થિર બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે તે હકીકતથી સાવચેત હાયપરટેન્જેન્સિવ દર્દીઓ હોવા જોઈએ. જો તમે કાળજીપૂર્વક આહાર માટે તમામ સુવિધાઓ અને વિરોધાભાસોનો અભ્યાસ કર્યો છે અને હજુ સુધી આદુ પર વજન ગુમાવવા માગો છો, તો અમે તમારી સાથે આદુમાંથી વજન ઘટાડવા માટે સૌથી વધુ સફળ વાનગીઓને શેર કરીશું.
એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર સાથે આદુ પીણું
ઘટકો:
- તાજા લોખંડની જાળીવાળું આદુ - 1-2 tbsp ચમચી;
- કૂતરો ગુલાબ - 100 ગ્રામ;
- પાણી - 1.5 લિટર.
ઘટકો:
ગુલાબ હિપ્સ સાથે આદુને મિક્સ કરો, આ મિશ્રણને થર્મોસ બોટલમાં મૂકો અને ગરમ પાણીથી રેડવું. પીણું 2-4 કલાક પલટાવવું અને ખાવાથી 30 મિનિટ પહેલાં એક કપ પીવું. જો તમારી પાસે તાજા આદુ ન હોય, તો તમે સૂકા ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તેની માત્રા 0.5 થી ઘટાડીને જોઈએ - 1 tbsp. ચમચી
લીલી ચા સાથે આદુ પીણું
ઘટકો:
- તાજુ આદુ - - 1-2 ચમચી. ચમચી;
- લીંબુ - 1 ભાગ;
- લીલા ચા - 1.5 લિટર.
ઘટકો:
હંમેશની જેમ લીલી ચાના યોજવું. લીંબુનો રસ બહાર કાઢો, તેને લોખંડના આદુ સાથે ભળીને થર્મોસમાં મૂકો. ગરમ લીલી ચા નાખીએ અને 3-4 કલાક આગ્રહ રાખવો. ખાવાથી 150 મિલિગ્રામ 30 મિનિટ માટે ગરમ ફોર્મમાં પીણું લો. તે ફક્ત તમારી આકૃતિની સંવાદિતામાં જ નહીં, પણ તમારા શરીરને સ્વર બનાવવા માટે.
લીંબુ સાથે આદુ પીણું
ઘટકો:
- તાજુ આદુ - - 1-2 ચમચી. ચમચી;
- લીંબુ - 1 ભાગ;
- પાણી - 1.5 લિટર.
ઘટકો:
લીંબુ ધૂઓ અને છીણી સાથે સ્લાઇસેસ કાપો. તેને થર્મોસમાં આદુ સાથે ભળી દો અને ગરમ પાણી ભરો. પીણું 4-6 કલાક આગ્રહ કરો અને ભોજન પહેલાં અડધા કલાક માટે એક કાચ પીવા. સ્વાદને સુધારવા માટે, તમે ઉપયોગ કરતા પહેલા થોડો મધ ઉમેરી શકો છો.